油性面板吧！

第一步先清潔，做好控油潔面！除了潔面產品外可以輔助電動潔面儀，有貴的，也有平價的！

第二步，溼敷控油。用含有水楊酸成分的護膚品。比如法國的理膚泉，珍貴水等。可以預防痘痘，抑制痘痘！也有棉貼可以用！都對痘痘有很好的效果！

長痘痘的，絕大多數都是青春期，屬於青春期能量過剩而身體調節出現問題，多餘的“火氣”沒有出路，透過臉部而發洩出來。表現出來的就是俗稱的“痘痘”，是一種“痘疹”。所以，痘疹總體而言，是身體有積火的表現。

有火就要祛火。苦降酸收。

可以試試吃一點“苦味”的食品，以消散體內的火氣。

喝點菊花茶，苦瓜茶，金銀花茶，如果痘疹沒有破，可以試試用這些帶有苦涼性味的茶擦臉。

除了不要吃上火的東西，少吃蔥薑蒜大料一類的調味料，這些也是中藥，有發散的作用。

除了苦味有降的作用，酸味食品，如山楂，烏梅，也有收斂作用，可以吃一些。

但酸苦的東西也要適量，不能多用。酸苦湧洩，吃多了會拉肚子的。

作為一個面板科醫生，不是睡眠好，作息規律就不會長痘痘，我來講解一想痤瘡的一些型別，你參考一下。

壞死性痤瘡：又稱痘瘡樣痤瘡，常見於20~50歲，男性較多，伴有皮脂溢位。主要發生在額頭和頭皮前緣，也可發生在頰、鼻和軀幹，其皮損為褐紅色，成簇的毛囊周圍丘疹褐膿皰。常形成臍凹狀並迅速壞死，伴有粘著性出血性痂皮，3~4周後脫落留下瘢痕，反覆發作後瘢痕形成網狀。

惡病質性痤瘡：常見於身體虛弱的病人。皮疹可有丘疹、膿皰、柔軟的結節，病情進展緩慢，經久不愈，也不感疼痛。

暴發性痤瘡：好發生於10多歲少年男性，是一種極其嚴重的囊性痤瘡。常常是痤瘡丙酸桿菌引起的免疫反應或使用微甲酸引起。臨床表現為痛性炎症性結節和斑塊，皮疹訊即發生化膿退變，形成不整齊的潰瘍。皮疹最多見於胸部和背部，面部損害較輕。患者往往急性發病，發熱伴有全身不適、貧血、體重下降和肌肉、骨骼、關節疼痛等。實驗檢查：C反應蛋白增高，血沉加快，中性粒細胞增高。此型對單純抗生素療效不佳，配合皮質類固醇激素有顯著療效。

毒性痤瘡：接觸性種種致痤瘡發病的化學物質能夠產生黑頭粉刺，如氯化碳氫化合物所致的氯痤瘡、切割油、石油、煤焦油和瀝青所致的油痤瘡。可局部發病，也可全身泛發。

玫瑰痤瘡：即酒渣鼻，毛囊蟲感染是騎發病的重要因素，嗜酒、辛辣飲食、高溫及寒冷刺激、情緒激動及精神緊張、胃腸道功能紊亂均可促發病情。多見於中年人，女性多見，但病情重者多為男性。特點為在顏面中部發生瀰漫性潮紅斑，伴發丘疹、膿皰及毛細血管擴張，病程長者，鼻部結締組織增生，皮脂腺肥大，形成大小不等的結節狀突起，稱為鼻贅。臨床上將其分為三期，即紅斑期、丘疹膿皰期、鼻贅期。

化妝品性痤瘡：這是一種頑固性的輕微痤瘡，主要表現為面頰和下頦的粉刺、丘疹、膿皰損害。誘發本病的化妝品主要為粉底霜和油性面霜，以及某些避光劑。推測可能與化妝品含有致痤瘡的因子有關，或由於化妝品導致毛囊堵塞而引起。

清潔劑痤瘡：主要發生於用含有致粉刺發病物質的肥皂並過分洗滌的患者，每天洗臉在4次以上，主要皮疹為粉筆的粉刺。

夏季痤瘡：主要發生在25~40歲的女性患者，春天發病，夏季加重，至秋天完全消退。皮損是暗紅、圓頂、質硬的小丘疹，一般不大於3~4釐米，無黑頭粉刺及膿皰。皮疹開始出現在面頰，可延續到頸部二側、胸部和肩部。

剝脫性痤瘡：又叫少女痤瘡，是一種神經官能症。原發皮疹十分輕微，或無皮損。但患者常常在鏡前為其面板而煩惱，必欲除之而後快，於是擠壓面部和掐粉刺，導致的一種繼發性感染。臨床上以結痂、痂皮、褐色色素沉著和萎縮性疤痕為主要表現。

我和你差不多的。之前一直吃辣條，臉上長滿了痘痘。現在不吃了，痘痘慢慢少了。可是還是會有，有可能是體內毒素沒排乾淨，堅持長期不亂吃，作息規律，會慢慢好的。痘痘這種東西得慢慢來

你即使什麼都好臉上還會有痘痘，主要有三個原因吧。1，肯定是體內有火一直散不掉，要多吃清淡哦，2，估計也有遺傳因素有關，3.化妝品對面板有過敏體質者慎用

我自己的親身經歷，之前一直在重慶四川地區生活，為了學習考到了北京的某所大學，結果剛過來一個月，滿臉閉合痘痘，再過一個月就開始爆痘。然後就開始一般的護膚。但是並沒有效果，就像你說的作息規律，不吃辣，不過我睡眠有點不好。到後面越來越嚴重。結果寒假放假回家，我在重慶待了半個月，沒有什麼護膚，痘痘居然消了一部分，痘印也淡了許多。我覺得就是水土不服，北方真的太乾燥了。這不才開學，回到學校沒一週又有幾顆痘痘蓄勢欲爆了，心累！

長痘我覺得地理原因是一個，還有就是膚質，

平時注意護膚，洗面奶可以用溫和一點的氨基酸洗面奶，這樣不刺激面板。然後就是可以塗抹蘆薈膠產品進行抗痘。筆者也才購買了一些朋友推薦的祛痘護膚品，還沒用，不知道效果怎麼樣。

我覺得你還是去好一點的醫院面板科看看，不要亂用護膚品，有可能情況會更糟糕要徹底瞭解自己的膚質以及長痘原因後對症下藥見效才快。

顏面部的清潔對策——

1.溫水（高於面板溫度，約40℃）洗臉，因為熱脹冷縮的原理，凡低於面板溫度時，毛囊開放不到位，髒東西不容易洗出來，凡而被緊緊包裹在毛囊裡？

2.上班時，面板可用氯黴素酒精擦，殺菌，殺蟎蟲?

3.晚上回家後可用金黴素眼膏，以提高藥物在面板呆的時間，確保療效到位。

4.護膚產品——使用最簡單的維生素E霜即可。

首先肌膚長痘痘有很多原因，身體原因，內分泌原因，環境因素，還有錯誤使用不安全的護膚品，或者錯誤護膚均可導致不同程度的痘痘。

從根本上解決痘痘肌需要了解您的問題根源，制定適合您的護膚方案，不能盲目。

有的時候會長痘其實不是你自己日常不好習慣的原因，有可能是你身上其實有長痘的遺傳基因，雖然不絕對但也不排除這樣的原因。可以問一下父母他們年輕的時候會不會長痘。

還有或許是你內分泌失調的原因吧，如果長痘很嚴重的樣子我覺得還是去醫院檢查一下更安全一點。

最後還跟你生活的環境和水質有關，之前有看一些up主分享的祛痘經驗裡就有是因為換了環境導致自己瘋狂冒痘的。