作為一個跑步多年的跑步達人，這個問題由我回答最合適！

現在有不少朋友都很奇怪，為什麼有一些人願意每天花那麼多的時間精力去跑步呢？

不管是在炎炎夏日，還是在凜冽寒冬，這些身影從來都沒有停止過！

如果你沒有跑步的習慣，那麼你肯定很難體會到跑步的樂趣！

可以這樣說，跑步的人和不跑步的人差別很大，這種差別在短時間內可能看不出來，但是時間一長，這種差距就很明顯了！

今天作為一個跑步多年的跑步達人，我就給大家講一講，堅持跑步的人到底有何不同？

1. 他們堅毅，執著

大家千萬不要小看跑步，如果你想跑的更遠，跑的更快不付出巨大的努力和毅力是根本做不到的！

經常跑步的人遇到的困難真的很多，但是他們從來都不會放棄！

久而久之，跑步就磨礪了他們堅強，堅毅的品質！擁有這種品質的人他們的未來都不會差！而且跑步的人也很執著，不達目的絕對不會罷休！

2. 他們樂觀，向上

大家都知道現在這個社會生活壓力真的很大，每天都有許多的工作，如果自己的家庭再不和睦，那麼一個人承受的壓力可想而知！

如果我們長時間生活在壓抑的環境裡，那麼我們很有可能患憂鬱症，而跑步就可以排解煩惱，釋放我們的壓力，讓我們變得樂觀向上！

3. 他們身體倍棒

如果你仔細觀察，你就可以發現經常跑步的朋友他們的體質真的非常的好！

幾乎都不怎麼感冒，整個身體都非常的飽滿，脂肪非常的少，肌肉非常的多！

肌肉多，我們的體質就會增強，我們會精力充沛，有使不完的力量！

經常跑步我們的健康也能得到保證，什麼三高，脂肪肝，現代文明病都通通避免了！

4. 他們做事有效率

跑步是一個很好的自我反省的時間，在我們跑步時，我們可以用跑步的時間來想一想其他的事情，比如說工作上的事情，比如說生活上的安排！

久而久之，你就能養成這種習慣，你就可以將跑步的時間利用起來，這樣想的問題多了，我們就能夠很好的安排他們，提高我們生活和工作的效率！

5. 他們更年輕美麗

不管是對於女性來說還是男性來說，長時間的堅持跑步可以讓我們變得更年輕漂亮！

跑步透過排汗排毒，腸道排毒，我們的面板會變得水嫩光澤，看起來更加有彈性！

一般跑步的人他們比同齡人都要年輕很多！40歲的女性看起來像30歲！而且當我們老了時，別人走路都顫顫巍巍時，你還能夠健步如飛！

堅持跑步的人真的很不同，我們一定要學會去跑步，這是一項長效投資，多年以後你會感謝現在的自己！

作為一個跑步多年的跑步達人，很榮幸能給大家回答這個問題！

其實人這一輩子一直在走一條路，這條路就是自我昇華的道路！畢竟誰都不願意原地踏步，甚至退步，我們都在拼命努力變成一個更好的自己，變成一個讓自己滿意的自己！

不過我們必須承認的是，這條路並不是坦途，我們需要付出很多努力，忍受痛苦，忍受困難才能做到！其實跑步就是這樣，它能讓我們自我昇華，但是想要堅持跑步確實是很困難！

如果你能夠透過他的考驗，最終堅持下來，並且愛上他，你就會發現你會變得與眾不同，你就會發現自己已經開始昇華了，變得越來越好了！

跑步就是一個自我昇華的過程，只要我們足夠堅持，一些好的變化就會顯現在我們身上，他會讓我們超越他人變得更好！今天我就來給大家講一講，堅持跑步到底會收穫哪些好處呢？

1. 思維得到昇華

其實人最寶貴的就是自己的思維！如果你的思維越活，考慮問題越全面，那麼你成功的可能性就會更大，你就會領先於他人，並且變得更加的優秀！

跑步可以幫助我們提高思維的境界！在跑步時，我們可以考慮事情，安排事情，規劃事情，這樣我們做事情就會更加的沉穩，做事情就會更加的老練，我們的思維能力也會得到提高！

2. 降低體脂率

許多人的身材不好就是因為自己的體脂率太高了！如果我們的體脂率太高，那麼我們身體內的脂肪就多，這樣我們就會變得更加虛胖，整個人的形象都不是很好！

跑步可以幫助我們降低體脂率，讓我們的身材變得更好，讓我們的屁股變小，讓我們的臀部更翹，讓我們的腰部更細，讓我們練出馬甲線或者是腹肌！

3. 自信勇敢的心

有的時候我們確實會缺乏自信，總覺得自己不如人，雖然就會導致我們做事缺乏信心，沒有足夠的堅定性，無法持之以恆的堅持下去！你自己都不相信自己，誰會相信你！

跑步會給我們帶來勇敢，自信的內心！這樣的內心，可以讓我們在面臨困難時幫助我們堅持下去，幫助我們克服它們，只要你能夠持之以恆的堅持，成功也就離你不遠了！

4. 強化身體

經常跑步的人他們的身體都能得到強化！他們的肌肉會變硬，會變多，這樣他們的身體素質也就會更好！而且經常跑步可以讓他們的骨骼更加的緻密，避免骨骼疾病！

而且跑步強化身體也有內在的強化，經過一段時間的跑步，他們的血管，內臟經脈都能得到強化，這樣會讓我們的身體素質更強，這樣也會讓我們更加不容易生病，活的更久！

堅持跑步的人到底有什麼不同？

下面就根據自己的跑步的心得和自己的所看所得給大家分享一下個人的心得。

第一，身材上的變化。

慢跑可以提高耐力，快跑可以增強爆發力。但無論是慢跑還是快跑，只要堅持去跑，加上合理的飲食，身材的肌肉會分佈得更勻稱，直白點說，可以減肥，讓身材看起來更有曲線和有張力。

第二，心態上的改變。

跑步確實可以讓人身心愉悅，特別是長期堅持跑步的人，你可以看到他精力充沛，感覺總有用不完的勁。而且他的心態非常積極與樂觀，經常被太陽照耀的人心總是那麼敞亮吧（沒有晨跑或者下午跑步的人，肯定沒有感受過太陽那種照在身上切可以暖上心頭的感覺）。

第三，精神上的突破。

跑完步後總感覺卸了一身重擔一樣，一身輕鬆。那時因為在跑步的過程中，身體處於亢奮狀態，不用去想工作或者生活上煩惱的事情，你的運動會使大腦對壓力進行處理的部分發生結構性的變化，抗壓能力也就增強了。

總之，跑步的好處多多，可以讓你跟以前哪個懶惰，有拖延症，精神恍惚，肥胖等的不好習慣 say byebye了。跑出去吧，讓你的人生不在單調乏味。