老的自然，走的從容是我們共同的夢想！

第一步：生髮能量

平心靜氣，呼吸自然後在感覺自己正在呼氣時注意心窩（坐、臥都可），每日晚上入睡前和早上醒來後及中午午休時各練習一次練習，每次練習30分鐘左右， 練習到每次呼氣時心窩有發熱發脹的感覺第一步就成功了。

第二步：轉移能量

平心靜氣，呼吸自然後在感覺自己正在呼氣時注意小肚子（坐、臥都可），每日晚上入睡前和早上醒來後及中午午休時各練習一次，每次練習30分鐘左右， 練習到每次呼氣時小肚子有發熱的感覺第二步就成功了。

第三步: 儲蓄能量（啟用能量主環路）

第四步: 啟用後天能量中樞

無論行走坐臥均可有意無意地注意會陰部（生殖器和肛門之間的區域）,堅持練習到有意無意地注意會陰部時會陰部有溫熱的感覺時，說明這步的練習有一定進展，繼續練習，練習到忽一日有一股熱流從會陰部奔騰而出，進而感到全身除能量主環路外有更多環路和支路被啟用，有能量流動的感覺即可視為激活了後天能量中樞，第四步成功!第四步成功後，不再有意無意地注意會陰部，只需感受能量的執行即可！啟用後天能量中樞，身心健康狀況將會進一步改善，生命力將更為強大！

第五步: 啟用先天能量中樞

無論行走坐臥均可有意無意地注意鼻根部（兩眼中間的區域），堅持練習到有意無意地注意鼻根部（兩眼中間的區域）時鼻根部（兩眼中間的區域）有溫熱或細微的能量流動感覺時，說明這步的練習有一定進展，繼續練習，練習到忽一日鼻根部（兩眼中間的區域）能量流動感覺明顯而活躍，進而感到鼻根部（兩眼中間的區域）能量流動與全身的環路與支路的能量流動逐漸融為一體時即可視為激活了先天能量中樞，第五步成功!第五步成功後，不再有意無意地注意鼻根部（兩眼中間的區域），只需感受能量的執行即可！啟用先天能量中樞，將會逐步啟用更多人體潛能，身心健康狀況將會繼續改善，生命力將會繼續增強，人體自我修復能量更為強大！

提示

工作過於繁忙或生活缺乏固定規律的人，可根據自己的作息規律安排練習能量的時間，只要每日堅持練習三次，每次30分鐘左右即可。

建議第三步練習成功後再堅持練習第三步1年後再開始練習第四步，第四步練習成功後再過1年後再開始練習第五步。

對人體能量不敏感的人（按上述方法堅持練習第一步2個月後，呼氣時心窩仍無任何感覺者），可按下述方法練習：

呼吸自然後注意呼氣，吸氣順其自然（坐，臥都可），晚上入睡前和早上醒來後，中午午休時各練習一次，每次30分鐘左右，長期堅持，一樣啟用能量，一樣受益！

練習能量的過程就是受益的過程，堅持練習能量，持續受益，啟用能量，終身受益！

用不花錢，簡單自然的方法少生病，更健康！

贈人玫瑰，手有餘香

人體能量是人體內與身具來的防病治病，維護身心健康的上醫，也是每個人的天賜之福，能量之貴，非其他尋常事物可比，得之則終身受益，失之。則終生遺憾，願大家培養每日堅持練習能量的良好習慣，每日有心不忘，將練習能量的習慣融入到自己的工作和生活中，持之以恆，早日啟用能量，終身受益!

老祖宗的東西啊，是經過很久很久總結出來的，又經過了漫長的時間一點點摸索實踐才證明的。西醫也就是統稱的現代醫學，是文藝復興時期才萌芽的，沒多少年的發展史，古代西方醫學主要是以祈禱，巫術(跳大神)為主。鼓吹西方醫學的大多不懂歷史，認知比較淺薄，如果抨擊中醫那就涉嫌腦殘的範疇了，中西醫都救不了。癌症現在這麼氾濫，主要是人們打破了太多的原有的規律，包括人體演化的規律，食物進化的規律，環境變化的規律。。。這些都是人類科技快速發展，但發展不平衡引起的，古中醫或許有對癌症的見解，但是那時候的案例太少了，遠沒有現在這麼多病人，所以介紹的並不那麼系統，現代人也丟失了很多在中醫探索的勇氣。。。

故老相傳有句話：中醫的本源在道醫，俺看有一定道理（沒法考究，只能推理）。

先秦之前中華民族即有隱仙派（後來的道家，再後來的道教）在修煉，思想單純，身體天然（不像現代之人，被轉基因、雜交、激素、各類化學食物…你不是天然之人）之人都比較容易入靜、入定、內觀。本人中醫世家，雖從事生物免疫領域工作，十幾年來受家庭薰陶喜歡佛家禪修和道家內丹以及太極站樁，本意只是為了精神與身體更安康。然而，此過程中意外有一些小小心得…不止一次，當連續閉關十天，身體會放空，靈敏的覺性會覺知，清清楚楚覺察到體內氣機在流動，若此時，懂得中醫12經絡圖，就會印證到氣機流動與圖示絲絲入扣，毫無分別。俺等凡夫俗子都有如此體驗，當年，古代聖賢得道高人，應更是能夠內觀到人體運作的真相實相（奇經八脈、12經絡、一氣周流…就有李時珍所言：內景隧道，唯內觀者能照察之…），然後，以此如實觀察的景象透過以黃帝內經的對話講述出來，成為人體運作的不二模型（既是當今中醫的藏象系統）。千年以降，透過一代代醫者的實踐和經驗。不斷豐富調理身體的方式方法（中醫沒有病的概念，只有正氣邪氣之爭。說白了，只是在人體自愈能力的方向幫助加一把力）。遺憾的是當今中醫之人，極少有此修煉的體驗，就變成以西醫的頭腦去評估中醫的真相實相的（我堅信未來的自然科學可以實驗驗證），然後，將這個宇宙事實變成了知識，只要是知識就會半信半疑，充其量只能成為開方子的醫生，難成一代大家（這就不難解釋，中國千年中醫大家…華佗，孫思邈，張仲景，李時珍…等等都是道家修行人）。

誠意奉告，學習中醫當以易經，黃帝內經，神農本草作為基礎經典（戰略指導），以傷寒論經方作為戰術手段（能結合當今生物科技的成果，就更美妙了）。中華民族傳統文化漸以式微，只有中醫文化最接地氣，民族之人當愛民族文化，千萬不要人云亦云，數典忘祖。

這段話揭示了人與本身，人與自然的和諧相處的唯物辯證法原則。中庸之道是最基本的法則。遵從這樣的規律何病之有。不及和太過是人自己造成的，人得疑難癌疾也就在所難免了。

人決不是孤立存在的特別是諸多環境因子，對人的侵襲是不可避免的。人如果不按自然規律辦事，不與自然和諧相處是不行的。因為自然界的法則就是“自然選擇、適者生存”這些個基本規律人如果不掌握。當然會被自然規律所陶汰。

其實這段話揭示了疑難雜症包括癌症的本源和真相。人具有主觀能動性，只要遵循自然的一切規律，不與自然規律違拗人不會得病。當然如果得了病，也要按照自然規律和法則積極治療也未必不能達到目的。關鍵的問題是不要走極端。