1.生活作息時間

①調整時差：按時睡覺，起床，吃飯

②每天保證一定的運動量，良好的新陳代謝

2.個人心態

①疫情馬上過去，學校生活馬上開始

②開學模式：分批開學+半日課

④態度端正：時間緊迫，學業繁重

3.物資準備

①防疫物資：口罩，酒精，溼巾，手套等

②生活物資：換季衣服，鞋帽等

④交通物資：私家車，身份證，健康碼等

不請自來

關於學生從哪些方面進行調整的問題

首先我們要確定問題是什麼階段的學生

我們今天暫定為大一學生，因為剛剛進入大學校園對於學校都一切都覺得新鮮，同時還會有一些迷茫，所以今天給剛剛進入大學校園的大一同學一點建議。

首先，進入大學校園後的我們應該準備一些什麼

1.準備好身份證以及戶口本的影印件（正反兩面）學校附近也會有，但是最好還是提前準備好，畢竟剛開學，附近的列印社人可能也會多，提前準備出來省的著急

2.團員證以及黨，團組織資料（切記一點不要自己開啟，因為檔案這種東西是有保密性的，不要私自拆封）

3.一寸以及二寸照片，開學後需要填寫的多，雖然學校會統一照，但是交幾次材料後基本上也就沒了，所以準備一份省的臨時去麻煩

4.錄取通知書

5.銀行卡，部分現金，以及繳費憑證，因為有的大學是提前在通知書裡發銀行卡提前繳費，所以需要帶好這些憑證

日常生活用品類

大家的生活用品建議到當地去買，最好不要在學哥學姐手中購買，一般來說附近超市的是最便宜的，學哥學姐手中一般都有加價

藥品類：

開學最好準備一些藥品，因為大部分學校開學後是有一個月的軍訓，那個時候天氣還比較熱，容易中暑，提前準備一些藿香正氣水，還有感冒藥，退燒藥，跌打損傷藥，有暈車的同學最後備上一些暈車藥

最後的最後

建議大家帶一些家鄉特產，準備好心情去迎接屬於自己的大學生活

孩子們經過兩個多月的居家學習生活，現在所處的狀態應該是各有不同，對於優秀的同學而言，我相信他們會因為有更多自主的時間，會有計劃地安排好自己的學習生活，對於中等左右以及偏弱的孩子，他們的學習安排情況就參差不齊了，那麼開學返校復課，進入正常模式，會產生許多難以預見的情況，所以還是需要做好準備和調整。我的建議是：

第一：調整心態。心態的調整是第一步，也是最重要的一步。相信在開學之前，學校會透過班主任或者任課老師告知學生要開學的資訊，並且也會在心理上予以一定的暗示和指導，那麼這時候，我們的同學就要主動的配合老師，調整身心，在心理上接受要開學復課的心理準備。

擔心開學復課，甚至產生焦慮的原因主要是課業任務沒有完成，或者是由於個人原因落下了相關的課程，再或者是感覺自己過於放鬆，一下子無法收起心來。那麼面對這些原因，我們同學們要主動去認識到自己的不足，同時也要相信你存在的這些情況老師們也已經考慮到了開學後，也一定會針對存在的這些情況，採取相應的措施去幫助同學們彌補，只要我們同學們心態良好，主動配合老師相信大家一定會找回那個自信滿滿，開心快樂的學習狀態。

第二：調整作息。調整心態，從調整自己的作息開始，當時間逐漸恢復到正常的校園學習生活，我們的學習狀態和生活狀態也就隨之找了回來，按照學校提供的作息時間來，來要求自己嘗試去執行，逐漸去改進和過渡，直到適應和恢復，這個過程需要一點自我的控制和主動調整的意識，當我們的作息狀態調整過來以後，你的學習效率和人的狀態也會得到調整。

第三：調整狀態。那麼調整狀態，具體如何操作呢，我想可以從以下三個方面做一些調整：一是，整理自己的學習生活環境，比如打掃自己的房間，整理自己的書桌，梳理自己的作業，整理好自己開學的物品，這些看似都是無關緊要的小事，其實他也是內心積極準備的表現，還可以幫助我們轉換身心，起到調節的作用；二是，多做一些運動鍛鍊，透過運動鍛鍊來放鬆身心，轉移注意力，同時還可以透過運動激發自己的內在情緒，使自己變得鬥志昂揚；三是，給自己開學以後的學習生活做一個大致的規劃，設定好階段目標，可以是一個月，也可以是階段性的期中、期末目標，在具體的學科上，還可以將目標設定的更加具體一些，讓自己有方向感和目標感，這點對於初三年級的同學，尤其有效果，它會幫助你快速進入學習狀態，提高學習效率。

經過幾個月的假期生活，將要回到學校，在人們的印象裡，過完年就成長了一歲，心理活動軌跡是向成熟邁進，用暗示心理學來講，自己會算計著歲數，學到了更多東西，也學會控制情緒，失去了天真個性，進入了沉默方向，邁向了叛逆期。

第一堂課：情商課是每個人永遠的必修課，開學第一節課早自習或晚自習，老師不要干擾，交待一下為自由討論，原因是同學之間陌生了兩個多月，總會拘謹些，來到學校就會試探性找回熟悉感，首選的心理是找最要好的談論假期間的事件，消除了陌生感，行動上會自然些。再次入校對適應床也是個困難事，包括為人父母的成人串親戚也會不適應床，會睡不著，第一晚要允許同學們去交流，聊累了會睡著的，過份壓制會暗生不滿，脾氣不好的暗生罵人。

第二堂課：早上第一節課應是班主任來講課，也就是情商第一課，告訴同學們已經長大了，更應自覺自願要獨立，每天保持微笑，同學之間要互相幫助互相友愛，尊重老師如父母，懂禮貌。沒得辦法，做人還是要上萬次交待暗示才會形成習慣，得罪同學也要做，總有一天吃過虧會明白的。

第三堂課：也由班主任上課，這節課讓同學們上講堂分享假期間有趣的故事。沒得辦法，這也是鍛鍊口才的機會，拖久了就遺忘了，學會講故事對一生都需要。這故事感動了別人也感動了自己，情商也提高了，人際關係也會改善，誰叫只有故事會感動人，講道理只會讓人厭惡。

第四堂課：告訴同學們，假期結束了，人也長大了，要收心學習了，調整好思想，安心學習，再借用這次疫情引申發揮，這件事應該人人知道，這也是具有教育意義。

在學校最大的任務還是德育和情商，不會做人，不會交際，不會上臺講故事，將來都是會吃苦頭。會做人就能端正態度，也就會自覺學習，最有趣的現象就是善於幫助人的，學習通常都好，適應能力強的通常是情商高的人。