趁著wuli小寶貝左左睡著玩兒的空閒分享一下我的孕產日記 這裡先表揚一下wuli天使寶寶網，現在三個月了吃奶睡覺都不需要哄，除了餓了從來不會無故哭鬧，也不需要隨時抱著哄，晚上已經不吃夜奶了，晚上八點吃過可以睡到天亮。當然除了寶寶本身乖，從小養成的好習慣也是灰常重要滴!言歸正傳，先描述一下我的生產過程。

預產期前幾天除了孕晚期的腰痠之外沒有其他異常，直到預產期前一天早上，流出了一點透明的液體，但是量不多(不到月經的量，普通衛生巾就夠了)，以為自己破水了(其實並沒有，後面再具體講)還不疼，就收拾東西去了醫院，醫生各種檢查後(這裡吐槽一下產前指查，醫生都是戴著手套直接就粗暴地伸進去了，撕裂感的疼，嚶嚶嚶)說胎心還很好，水其實還沒破，只是流了一-點出來，問我要不要來點催產素，我說先不用了吧，結果醫生說那你先回家觀察吧，床位太緊張了，我自然是不想再折騰了就說那就催產吧，於是午飯以後就給我往下面塞了催產的藥，在產前病床上等著。本來說四小時就會起效，結果四小時後並沒什麼反應，還活蹦亂跳的，看著旁邊的產婦各種陣痛呻吟還暗自竊喜可能我就是那種不太會疼的人吧。一路玩著candy crush到了半夜，12點去做胎心檢測的時候顯示已經有宮縮了，我才反應過來原來那個一陣的肚子緊就是宮縮，然而我還是不疼，就繼續竊喜。

結果，到了半夜兩點，我的媽呀，最開始像痛經，間隔五六分鐘疼一分鐘左右，然後間隔時間縮短，疼痛感成倍放大，老公一邊幫我記錄宮縮一邊安慰我，可怎麼安慰都沒有用，唯有側臥讓他用力往下壓我的盆骨，不然我感覺要疼的飛起來了，因為開三指就可以進產房 了，老公問我要不要讓醫生來檢查了，我想到醫生檢查的粗暴心裡就發怵，就想如果沒到三指被指查的疼不就白捱了，就說再等等，就這樣一直到了六點天亮了，老公的手被我掐的全是指甲印，醫生一查說開三指了，吃點東西可以送產房了。於是我忍著吃了兩個紅糖雞蛋就進去了。

進去以後幾張產床上的產婦都分著腿在痛苦呻吟，那場面，老恐怖了，我躺上去之後就大喊我要陣痛分娩，助產士說要等八點麻醉師上班了才能打陣痛，看了眼牆上的鐘才七點我心那個塞終於八點麻醉師來了，從大概腰椎那打了一針，然後在脊椎上埋了幾針(那會兒疼爆了所以都不太清醒)連結在一個泵上，開了那個泵就說鎮痛開始了。果然，過了幾分鐘就緩解了不少，感覺只有一丟丟疼了，就開始豎著耳朵聽。旁邊的產婦一直大喊大叫相當悽慘，助產士一會兒說用力，一會兒說不要用力，過了一會兒聽見她大喊她要大便，助產士說你解吧沒事，結果就聽見哇的一聲寶寶出來了，我心裡突然明白原來想大便心就是寶寶要出來了! 差不多又過了一會兒，助產士過來檢查了一下，說宮口已經開全了，餵了我兩顆巧克力，就說開始生了要把你鎮痛泵關了，不然影響用力。天!晴天霹靂啊，我以為不再疼了結果跟我說要關了。。。關了。。。我哀求能不能等會兒再關，結果沒同意。果然，鎮痛泵一關我就有了想大便心的感覺，陣痛的痛不明顯了，感覺像是拉肚子硬憋著的感覺，助產士說疼的時候用力，不疼就休息，那會兒就感覺是憋了許久終於找到廁所，自己想收都收不住的用力，五六次之後說已經看見頭了，然後說現在改成疼的時候忍著，不疼的時候用力，艾瑪，我感覺根本忍不了，呼之欲出收不住的掙，然後來了個醫生說我有兩個什麼什麼膜，還沒破，讓助產士用一個大鉗子一樣的東西伸進去剪，然後水就嘩啦啦的流出來，繼續讓我用力一掙，就感覺肚子裡一大個東西出去了，疼痛隨之消失，然後就聽見寶寶哭了。然後產房裡的醫生護士紛紛議論，這個挺快啊，才二十分鐘。。。我天，我感覺不是我要用力，簡直就是寶寶自己在往外掙。。。以後我就虛脫在那，助產士進行各種掃尾工作，說我生的太快，有輕度撕裂，要縫兩針，但是並沒有側切。然後就把寶寶放我身上，我就這樣當了媽。

血腥的部分完了接著說說孕期吧。 去年十一月發現懷孕，但是並沒有孕吐反應，只是早上有燒心的感覺和便秘，於是乎每天早上起床就喝一大杯蜂蜜水，再加上多吃蔬菜水果，便秘有所改善，燒心感也逐漸消失。發現懷孕後開始吃寶爸從澳門買回來的什麼黃金DHA的，什麼牌的我給忘了，鈣片就很多牌子都吃過，推薦含有D3的，幫助鈣成分吸收，所以我整個孕期都沒有出現過抽筋。孕期吃過一瓶swiss膠原蛋白，感覺面板變化不大，但是頭髮變多了不少，最後一個月喝怕生產的時候失血喝了一瓶鐵元。

運動: 前面說過不知道懷孕的時候還在練腹肌，雖然我也沒有出現什麼問題但是建議大家還是不要在孕早期盲目進行劇烈運動以免流產。之後整個孕期保持基本每天一萬 步的運動量，速度略比平時走路快，大概會走半小時，身上會出一點小汗。23周以後檢查胎盤位置不低就開始每週三次孕婦瑜伽，每次一小時。 產後到現在三個月還沒有進行有規律的運動，就偶爾做做瑜伽動作，但是如果餵奶抱著，出了月子給寶寶換尿不溼，洗澡，做按摩撫觸都自己來的話其實挺消耗能量的。抱著餵奶手臂很快就瘦了，洗澡一套下來也是相當累的!

個人護理: 孕期用了各種防止妊娠紋的產品，Mio, Bio-oil,Palmers都用了，該長的還是長了，可能個人體質問題，而且臨產前肚皮黑的媽媽都不認識了，胳肢窩和乳房也黑了不少。還有乳暈變很大。當然所有這些都在產後慢慢在恢復，變黑的部位也開始白回來了，現在純母乳餵養，每次喂完會擠一點奶出來在整個乳房上，都是母乳是最好的護膚品，乳暈也還是縮小了一點，並且也逐漸在白回來，當然還是沒有恢復到懷孕前的狀態

母乳餵養:個人覺得母乳餵養是產後體型恢復的最大功臣(敲黑板，重點)，而且儘量抱著寶寶吃奶，月子裡抱著很消耗體力，喂一次奶一身大汗，消耗不少熱量!開奶之後奶水比寶寶實際需求要多，大概每天多200ml，白天特別漲的時候會用吸奶器吸出來一些，晚上就懶得起來吸了，所以經常淌一床。後來瞭解寶寶吃奶量之後，吃了一點韭菜茴香，回了一些奶，出月子調整到了供需平衡。奶量太多其實並不好，乳腺管總是漲也是一種傷害，所以有奶多煩惱的小夥伴可以適當吃一些回奶的食物，同時照樣喝湯，調整到供需平衡，不要用吸奶器，除非你想把多餘的奶凍起來之後用，否則用吸奶器肯定是越吸越多的。

最好是在順產第三天就開始使用收腹帶，剖腹產婦在產後第二天就短時間的使用，也是可以短時間使用收腹帶的，但要注意使用時間不宜過長，一兩個小時後，就應該解開，放鬆腹部一會。剖腹產婦最好等到傷口大致癒合才使用收腹帶。因為剖腹產傷口一旦感染，對產婦今後傷口的恢復不利。

我產後也是使用收腹帶收肚子的哈