才13歲而已，胸部什麼的要隨年齡的增長變大，13歲應該把學習放在首位，，，睡覺時最好把文胸散開，讓胸部面板處於放鬆的狀態去練就美胸才是最好的。因為外擴而想靠睡覺來塑形實在適得其反，此時胸部面板的新陳代謝容易“被憋著”，此時勒緊的塑身衣或文胸反而容易造成迴圈不好、壞血甚至血液滯留等問題。按摩豐胸：用左手輕輕撫摸右側乳房，反之，用右手輕輕撫摸左側乳房，撫摸共3分鐘。撫摸可以是旋轉的、縱向的、橫向的，三者可以交替進行，也可以是無特定線路的任意撫摸。這3分鐘的撫摸，在整個乳房按摩中都是極顯重要的。豐胸的食物：推薦青椒、紅蘿蔔、西紅柿、馬鈴薯等蔬菜。木瓜配馬蹄，是一款很新奇的豐胸食譜，以往總是聽說酒釀豐胸，其實這款豐胸食譜也不容忽視，效果很好。 做法： 1、木瓜去皮去籽，切成塊，馬蹄削去外皮切丁； 2、待油鍋燒熱，倒入馬蹄丁翻炒一分鐘； 3、倒入木瓜塊，翻炒至湯汁收濃即可。注意事項 1.無論做哪種健胸運動時，力度與頻次都要量力而行，以免對胸部造成不必要的損傷。 2.購買胸罩時，一定要選擇尺寸合適的棉質品。 3.如果正在實施KEEP FIT計劃，必須注意要循序漸進，不可以操之過急，急劇消瘦的後果之一便是使胸部過早松垂。 4.經常喜歡上健身房的話，首先要懂得自我保護，避免做一些無保護的劇烈運動。 5.儘量不要用太熱的水洗澡，否則容易燙傷胸部嬌嫩的肌膚。 6.炎熱的季節裡，切勿讓胸部的肌膚直接暴露在太陽底下暴曬。望採納
才13歲而已，胸部什麼的要隨年齡的增長變大，13歲應該把學習放在首位，，，睡覺時最好把文胸散開，讓胸部面板處於放鬆的狀態去練就美胸才是最好的。因為外擴而想靠睡覺來塑形實在適得其反，此時胸部面板的新陳代謝容易“被憋著”，此時勒緊的塑身衣或文胸反而容易造成迴圈不好、壞血甚至血液滯留等問題。按摩豐胸：用左手輕輕撫摸右側乳房，反之，用右手輕輕撫摸左側乳房，撫摸共3分鐘。撫摸可以是旋轉的、縱向的、橫向的，三者可以交替進行，也可以是無特定線路的任意撫摸。這3分鐘的撫摸，在整個乳房按摩中都是極顯重要的。豐胸的食物：推薦青椒、紅蘿蔔、西紅柿、馬鈴薯等蔬菜。木瓜配馬蹄，是一款很新奇的豐胸食譜，以往總是聽說酒釀豐胸，其實這款豐胸食譜也不容忽視，效果很好。 做法： 1、木瓜去皮去籽，切成塊，馬蹄削去外皮切丁； 2、待油鍋燒熱，倒入馬蹄丁翻炒一分鐘； 3、倒入木瓜塊，翻炒至湯汁收濃即可。注意事項 1.無論做哪種健胸運動時，力度與頻次都要量力而行，以免對胸部造成不必要的損傷。 2.購買胸罩時，一定要選擇尺寸合適的棉質品。 3.如果正在實施KEEP FIT計劃，必須注意要循序漸進，不可以操之過急，急劇消瘦的後果之一便是使胸部過早松垂。 4.經常喜歡上健身房的話，首先要懂得自我保護，避免做一些無保護的劇烈運動。 5.儘量不要用太熱的水洗澡，否則容易燙傷胸部嬌嫩的肌膚。 6.炎熱的季節裡，切勿讓胸部的肌膚直接暴露在太陽底下暴曬。望採納