如果排除一直就是這樣的話，這個應該是睡眠質量造成的。

可能你覺得自己的身體不錯，該吃吃，該喝喝，該睡睡，我以前也一直是這種認知。其實身體健康沒有我們想象中那麼簡單。

當人體條件屬於上升期間的時候，熬夜，暴飲暴食，劇烈運動這些都不行感覺自己有什麼不適，那是因為肌體恢復能力好，沒有造成什麼實質性傷害，或者是有輕微的傷害由於身體素質好體現不出來。典型的例子就是運動員，年輕時候是運動健將，可是中年以後還能依然體魄強健的不多，尤其是因為體育運動而耽誤了文化課程的，他們可能壓根就沒有想到超負荷訓練可能對肌體造成不可修復的永久性傷害，如果退役後還有足夠的家底，不需要從事重體力勞動還可能延緩身體機能的衰退。

人體其實就是一臺非常精密的機器，每個器官都有不同的分工，它們相互依存又相互作用，而大腦又是這些器官的領導，透過人體的神經傳導給人體的器官各種不同的指令，所以人就有喜怒哀樂的表情並伴有相應的表現。還有飢餓飽腹感覺，餓了就想吃東西，感覺飽了就停止進食。渴了需要喝水，累了就需要休息，困了就得睡覺。不過再精密的機器如果得到必要的保養維護也會出問題，所以人會生病。病菌入侵會感冒，及時治療控制住入侵病菌，感冒症狀就消失，治療不及時或者延誤了病情，那就可能得肺炎或者其他的病變。吃飯如果不注意冷熱衛生，胃部就會不舒服，疏忽了可能會影響的腸道進而引起腹瀉甚至脫水，嚴重的必須去醫院，再嚴重就更不好說了。等等等等，如果再說除了我的知識水平不夠，估計平臺也不會允許。

身體一些部位不舒服就會影響人體的睡眠質量，睡眠不好了黑眼圈呀，眼睛腫脹呀，這些表象的問題也會出現，還有一種就是年齡增長到中年不可避免的會面部肌膚鬆弛。

想避免眼袋的產生，除了注意自己的身體變化，合理安排膳食及作息，還要有適度的體育鍛煉，最關鍵的是必須要有良好的心態，不作超出自己能力的事。如果有了眼袋也不用怕，有專門去除眼袋的眼貼，不過我認為那只是輔助，健康的身體才是根本。

1，出現眼袋症狀，並非經常熬夜所至，也並非按時睡覺就沒有眼袋，多是脾胃功能下降，使脾胃虛弱寒涼，體倦乏力，營養跟不上，脫肛，久瀉，婦女子宮脫垂等症而引起“中氣下陷”所致。

3，平時要對自己的“脾胃”格外關愛了，多吃些對脾胃有益的食物，例如：小米，大米，麵粉，南瓜，山藥，芋頭，土豆，空心菜，牛，羊肉，大棗，花生，等，遠離一切生冷，寒涼，不易消化之物。

4，如果眼袋症狀較輕，可配合服用中成藥“補中益氣丸”。

因為熬夜並非導致眼袋的惟一因素。

很多人都以為，只要好好睡覺就一定不會有眼袋，或是消除眼袋——錯啦！

誘發眼袋的原因非常多，事實上，現實生活中，大多數人出現眼袋的主要原因都與睡眠無關。

眼袋分為先天性和獲得性兩種。先天性屬遺傳，獲得性是由於眼瞼面板長期受到不良刺激，出現眼袋的原因有：

1、脾胃減弱。脾胃功能減弱，會導致體內水溼內，致使下眼瞼鬆弛，形成眼袋。例如，患有胃下垂的患者，必定有眼袋，其鬆弛是必然的。

2、肝功損傷。肝是排毒和造血系統之一。肝開竅於目，肝的問題全表現在雙眼處，若肝無法排清毒素，就會形成眼袋。

3、腎氣虧虛。腎虛會發生體液代謝障礙，日久會導致氣血不暢，出現眼袋。

4、代謝紊亂。從經絡學來看，下眼瞼走胃經，眼袋的位置是胃經的承泣穴和四白穴所在。體液代謝功能出現衰退，承泣穴和四白穴阻塞會造成眼袋。

5、血液迴圈不暢。眼部周圍的血液迴圈容易因過勞而變得瘀滯，血管由於淤塞而回流不暢，造成淋巴代謝減緩，使多餘的水分及血液積聚在眼睛下方，繼而形成眼袋。

6、不正確按摩、愛流眼淚、常畫眼線包括虛胖溼重等等，最終都可導致眼瞼面板鬆弛並萎縮。

從現實生活角度來看，其實脾胃問題和腎氣虛的問題，才是大多數人出現眼袋的主要原因。至於睡眠導致的，滿打滿算連一成都不到。

幸好，眼袋的出現雖然是個問題，但完全不是難題，解決辦法也有不少。

飲食營養：補充優質蛋白和富含維生素的水果蔬菜，如雞肉、豬肝、蘋果、橙子、芹菜、菠菜、海帶等。

藥料調理：按照中醫辨證，用大棗、當歸、阿膠、薏苡仁、白朮、茯苓、黨參等補氣養血、健脾養胃，祛除黑眼圈；若需活血化瘀、補腎益氣，可選丹參、山藥、黨參、黃芪等代茶飲。

眼周按摩：有黑眼圈或眼袋者可以沿一定的方向在眼周進行按摩，每天數次，可以促進區域性血液迴圈。眼袋的形成與人體的脾胃功能有著直接的關係，尤其是脾臟功能的好壞，直接影響到肌肉功能和體內脂肪的代謝。從實際經絡經穴的解剖來看，眼袋產生的位置又恰好是足陽明胃經發起之處，因而啟動胃經穴，平時對胃經的穴位諸如足三里、豐隆等穴長加按摩，提高脾胃功能，對消除眼袋是非常有實際意義的。

睡前別多喝水：要消除眼袋，睡前就要避免大量喝水，睡眠要充足，在工作之餘，應儘量放鬆心情，如運動、聽聽音樂，或在眼睛四周塗抹一些按摩霜，促進眼睛四周的血液迴圈，使面板緊繃，可增加眼下面板的彈性，使眼袋恢復平整。

隨著年齡的增長，一般在進入25歲之後就會減慢面板的新陳代謝，膠原蛋白也在逐漸的消失，但眼下面板兜不住淤積的脂肪，就會慢慢形成眼袋了。

我們來看下眼袋形成的原因：

面板鬆弛應該算是最主要的一個原因了，想要改善這種情況就得儘量的恢復面板的彈性。可以多吃一些豬蹄、雞爪、豬皮等食物。

眼部的面板較薄，可以說是人體最薄的面板了，而且平時眨眼特別多，平均每天眨眼一萬次左右，但是這也是大家都面臨的問題，屬於正常情況，不屬於特殊情況哦，總不能不眨眼吧。

當熬夜或睡眠不足時，就會出現眼袋了。眼部得不到充分的休息，眼部周圍面板組織會出現慢性疲勞、血液迴圈也不暢通，面板老化眼袋出現或加重眼袋。

很多人下瞼輪匝肌區域性肥厚或鬆弛堆積，多與家庭遺傳因素有關，屬於假性眼袋。

平時要注意別用眼過度，適當休息；堅持用眼霜進行眼部按摩；補充膠原蛋白；堅持用補水的眼霜。