在我們現實的生活中總是會有一些父母對待自己的孩子時情緒暴躁易怒，沒有情緒不交流。總是讓孩子在承受著一些毫無緣由的責備下，接受父母的訓斥下教育甚至被打罵。我們知道父母是孩子最早的老師，在這種委屈的情況下長大的孩子，久而久之，也有可能養成以這種暴躁情緒、帶有攻擊性的方式來交往模式，這就影響到孩子能否形成良好的行為習慣了，這也許就是所說的”性格遺傳”吧。當然父母的影響是一方面，對於孩子的成長的社會環境來，也會起到很大的因素，隨著自己自己的人際交往範圍的擴充套件，對社會優秀人物的榜樣作用也會修正自己的行為表現的。所以，隨著孩子的成長以及對社會的交往，對於父母的在自己身上影響我們都會來修正的，這是我們每個人都有的成長的力量。現在雖然他們，在我們看來是，暴躁易怒甚至死智商低下的不良的，但父母的言行舉止還是非常重要的，這畢竟是他們只會的交流方式，也說明他們很關注孩子的，問題是他們沒有學會溫情的表達。再者，父母的情緒控制能力上，由於他們自身上的一些客觀因素的影響，如性格、工作情緒、生活壓力，使得一些父母在把一些外在因素產生的情緒問題，發洩在子女的身上，這也是讓孩子很受傷害的困境。

儘快獨立生活，保持一定距離。結交良師益友，學習情緒調節。擁有健康愛好，懂得換位思考。然後最後一步——理解原諒父母。

性格脾氣確實有一定的遺傳因素，也就是先天的。這方面是無法改變的。

但是情緒調節是可以學習的，情緒也會受到環境、人際關係的影響。所以它是可以被改善的。

要儘快獨立生活，因為這樣你就可以離開影響你的環境。否則天天對著脾氣暴躁的父母，你也很容易跟著心情煩躁。

但是人還是需要有人際關係的。你離開了父母，你就需要朋友關係、戀愛關係。這個是關鍵時刻——很多人雖然不喜歡自己的父母的脾氣，但是無意識地交朋友、找物件卻是找到了和父母性格類似的人……。這就是習慣的可怕力量，心理學上，這也叫做『強迫性重複』。

所以一定要下決心——絕對不和脾氣暴躁的人交朋友，更不要和他們談戀愛！

結交朋友或談戀愛，一定要找那些『真誠』的人。那些懂得用豐富的語言表達自己情緒和想法的人。因為只要懂得好好說話，人就很少會發脾氣。『耐心』也同樣重要。

學習情緒調節，非常重要的。因為情緒會極大的影響你對事情的看法，人在激動憤怒或緊張焦慮的情緒下，對事情的理解往往都非常的單調。

我們可以閉上想象一下——

有一天你剛被老師或領導罵了，你回到座位上，心情煩躁低落。這個時候有一個同學或同事快速的走出去了。你會怎麼理解他這個行為？

如果上一個場景你想象完了，寫一下你出現的想法。

接下來，現象另一種情況

你被你老師或領導表揚了，你回到座位上，心情快樂興奮。這個時候有一個同學或同事快速的走出去了。你會怎麼理解他這個行為？

寫下你的想法。

然後對比一下。通常你會發現——前一種情況下你會把別人出去往壞處想，比如別人也不開心了或者別人出去幸災樂禍了…。後一種情況下，你可能會覺得別人羨慕嫉妒你、別人可能只是上廁所、別人出去拿外賣了…，總之不會太差。

那怎麼調節情緒呢？我們可以透過呼吸調節情緒。

當你感到心情煩躁，尤其是憤怒緊張的時候。注意自己的呼吸。讓它有意識地變慢一點，深一點，感受呼吸的過程。吸氣時肚子鼓起，呼氣時腹部下降——躺著這麼做、手輕放在肚子上會更容易感受到。找到那個你覺得比較舒服的呼吸節奏，感受幾分鐘。

這兩本書可以參考——

情緒可能會持續一段時間，要知道它會影響你承認這個客觀規律。可以嘗試調節，但需要太著急改變情緒。因為欲速則不達，越著急越亂。情緒無論如何都會平復的，只是時間問題關鍵只在於——提醒自己，不在情緒強烈的時候，隨便說話或衝動行動。

和人溝通時，你可以記住一句話，必要的時候說出來：『不好意思，我現在心情不太好，這會影響我的判斷和態度。我想等一下再處理這件事。』

你可以透過做喜歡的事，調節情緒。生活不能只盯著不順心的事。

很多人會有兩種錯誤的習慣：

①轉牛角尖、死磕到底——『問題還沒解決，我不能做別的事。』

②逃避問題、不主動面對——『現在我心情很好，不想處理讓我心煩的事。』

正確的做法應該是：

如果一時半會兒解決不了，就去做點別的，換個心情再來繼續。

不要太貪戀『好心情』，要主動面對困難。

愛好之所以要健康，是因為不健康的愛好最終會讓你覺得不好意思、造成麻煩，久而久之，反而不能調節你的情緒。比如抽菸喝酒，就不健康。讀書、運動就很健康。

很多人一邊說希望自己脾氣好，一邊卻提起自己的父母的時候氣得咬牙切齒。關鍵就在於，人並沒有真的理解自己和父母。

憤怒其實是在表達一種『不如意』。

憤怒的背後，其實是悲傷。

因為父母不夠好而悲傷，因為自己的需求沒被滿足而悲情。

人一定要表達出這種悲傷，才能真的放下憤怒。

然後我們才能理解父母。我們多瞭解一些父母的成長故事，其實就能多一些理解。往往父母的成長過程裡，他們也是沒有得到很好的家庭教育。

情商，按照心理學的理解——是對人情緒敏感程度，理解程度，和調節情緒能力。

如果一個人，擅長理解別人的情緒、擅長幫別人調節情緒，他就是情商高。

在這過程中，溝通很重要。

有兩個基本問題，要常問自己和別人

①我們的需求是什麼？如果目前方案有人不滿意，有沒有其他方法可以達成需求？

②我們怎麼一起合作，想辦法都讓彼此比較滿足需求？

溝通很重要，可以參考這本書

情商這個東西，看經驗。因為不同人的需求不同，不同場合的要求不同。所以要懂得積累經驗，經常總結。

如果上面說的你都做到了，你的脾氣和情商一定會比父母好。

實話實說，能夠來這裡提問說明你的情商，已經不錯了

因為脾氣很差情商很低的人，是不會反省自己、也不會認為自己需要學習的。

人的原生家庭對後代有很大的遺傳性，想改變真得非常難。首先需要不受影響，最好自己明白自己的處境，知己知彼，自己有意識地看關於情商方面的書，影片等。

如果家裡有條件，小時候可以選擇住校，選擇與情商高性格好的人一起生活，多交流多溝通，潛移默化當中，讓自己的性格得到改變。孟母三遷的例子告訴我們，環境對人的影響非常之大，近墨者黑。

父母和自己雙方的努力都很重要，只有雙方都意識到了這個問題，都願意改變，才是最好的辦法。