我覺得要想長壽其實並不難，但須做到氣足神才旺，只要保持足夠的神氣，才會排出病邪，不受病邪所侵想不長壽都難，氣道學說對人體的重要性，我分享給大家我的感悟，我曾是頸椎骨折損傷高位癱瘓者，我創造的氣道學說給了我二次青春煥發的機會，我不但康復近常人的水平，現在氣學理念中我感受到什麼才是真正的百毒不侵，我的精力現遠超我沒受傷的青年時代的水平，我可以早晨三點起床，到晚上十點都不會有多疲憊，我七二年生，現以虛歲47，我估計一個沒受傷的年青人能做到我現這情況都不那麼容易。

第一個習慣：憋尿

相信很多人醒來之後想做的第一件就是排尿，不過有的人為了再躺一躺，所以會有憋尿的行為，在半夜也是一樣，因為懶惰，所以儘管會想要上廁所，但還是會憋著，其實長時間的憋尿會增加膀胱的負擔，長久如此，傷害的只會是身體健康，尤其是在早上，晨起後排尿過急很容易引起眩暈感，若是地板過滑，很容易出現跌到的情況。

第二個習慣：喝涼水

身體在經過一整晚的代謝後，體內的水分已經被消耗殆盡，所以晨起後會出現乾渴的情況，這時候，很多人一起床就是一杯涼水下肚，這樣是很容易傷害到胃部的健康，出現腹瀉的情況。一般來說，晨起後最好喝一杯溫水，既能保護胃部，又能促進身體的代謝，幫助排出體內的毒素。

第三個習慣：起床過猛

我是一個比較愛睡懶覺的人，所以每天早上一定會等到最後時刻再猛地起床，估計有不少人還跟我一樣，其實這是比較傷害身體健康的行為。當人剛醒來，若是猛地一起床，很容易出現眩暈感，而且還容易扭傷到腰椎，尤其是有高血壓等疾病的人，一定要儘早改掉這個壞習慣，這樣才能健康長壽。

1.每天散步或者慢跑

對於正常人來說，身體是需要運動的。在一天的工作和學習之後，身體的肌肉以及心理上的狀態會積累很多的壓力，如果長期這樣的話，可能會造成生理上的勞損，以及心理上的不適。

2.飲食多元化，注意營養豐富

現代的物質生活已經可以為我們提供各種各樣的食材，想要改變自己的飲食結構是很容易的。如果人長期保持單一的飲食習慣的話，那麼就會營養攝入過於偏向，這對於健康的幫助並不大。

如果想要追求長壽，那麼在日常生活之中，最簡單的就是從飲食習慣上入手，養成多元化的飲食習慣，追求豐富而營養的生活。

3.時常拍打經脈

傳統醫學認為人的身體有五臟六腑，而各自分出了12條經脈，它們主要是負責輸送身體裡的氣血，如果經脈通暢的話，那麼身體條件就會比較好，反之就有可能生出各種各樣的疾病來。

健康人在生活之中不用對於經脈氣血做過多的調養，但如果能夠養成一個拍打經脈的習慣也是比較好的。比如說人體的膽經，是從足底發起，往上貫穿到了人的臟腑，甚至走入到了頭部，平時如果能夠偶爾拍打膽經的話，不僅能夠保持脾胃的健康，還能使人頭部清醒，長期堅持可以增強氣血的執行，促進新陳代謝，使人更加精力旺盛。

南充市老頑童康養中心坐落於國家4A旅遊風景區——萬卷樓景區旁，尊享萬畝的休閒森林公園，綠蔭環翠，空氣清新。可謂天賜福祉，得天獨厚，與市區隔山相望，交通便利，一橋相連。菁菁芳草，密林環繞，既處於城市的發展與繁華之中，又坐擁自然天成的純生態環境的保護。住在這裡，你可以開啟生命的天窗呼吸，以大自然的智慧賦予自己輕鬆的氣息。

想要長壽怎麼做？我們不需要吃“唐僧肉”就可以做到長壽！

我們都講究健康生活，而健康的生活會使我們長壽，這是毋庸置疑的。

但是健康的生活這其中又有很大的學問了，我們要怎麼去學會健康？很多人覺得多多鍛鍊，跟控制飲食就可以了，但是不是這樣的，健康的生活沒有這麼簡單，也沒有很多人想的那麼困難。其實生活中的一些小習慣改改就好了，我們來看看怎樣才是健康的生活。

唱歌，聽音樂，音樂會使我們身體的每一個細胞活躍起來，往往音樂家的壽命都是比較長的，也有人會給蔬菜聽音樂，漲勢更喜人。

跑步，跑步不僅僅是鍛鍊身體，生命力更頑強的情況自然就約長壽了，這個方面估計大家都是知道的吧。

千萬不要久坐，現在的上班族經常坐著就是不動了，這種習慣太不好了，久坐傷害我們的腰部跟頸部，長期下來自然會導致一堆的問題，男性還有有前列腺問題。

薑黃不知道大家瞭解多少，它是一種抗氧化劑，我們人體隨著時間的增長會一天天老去，但是薑黃就減緩這種老去的時間，當然啦，效果是需要堅持的。

減少卡路里的攝入量，卡路里攝入的多的話，會加劇我們的衰老情況，所以減少卡路里就是減緩我們的衰老情況了。

綠葉菜是非常健康的食物，可以多吃，有助於我們延緩衰老。

少吃糖，攝入過多的糖分，會增加我們心血管疾病的發生。

多飲茶，現在為什麼都宣傳飲茶健康，就是因為飲茶能夠有多種好處，排毒解熱，降低我們身體疾病的發生。

吃蘋果，俗話說，一天一個蘋果，疾病不找我。

每天吃堅果是一種非常健康的做法，可以有效的減少疾病的發生。

平時我們一定要護理自己的牙齒，所謂病從口入，所以口腔衛生一定要好好注意。

這些長壽秘訣都記住了嗎？

長壽是每個人善良的願望與追求，但真正要長壽，遺傳基因佔有很大比例，如果你體內繼承你長壽的長輩的長壽基因你就可能長壽之人，另外說得好;有百歲命也要自己知道愛惜，良好的生活習慣也是長壽的條件之一，你想要長壽心態要好，要有愛心、善心、童心，農村許多長壽老人他雖然抽菸喝酒但他依然能活到八九歲，甚至成為百歲老人，原因其一農村環境優美空氣新鮮，其二農村老人粗茶淡飯，心態平和，其三熱愛勞動，終日勞作不停十具四心地善良待"誠懇，不會對人動歪心思，由此這些老人很少生病吃藥打針，所以他們能長壽。對長壽我還想補充一句人們不願聽的忠告，老年人一般不要去聽什麼養生健康講座，因為這些講座帶有目的騙老人買保健品，講的所謂的養生知識往往都不靠譜，他講的與你身體偶有不適對號入座，你就不想安寧，心中憂這想那，這樣你就可能憂慮而提前接近死亡，我從來從不相信任何專家養生講座，我自己的身體我自己清楚，我信守無病早防，為防流感我已提前注射了流感疫苗，為防肺炎我每五年注射一針肺炎二十三價，肝炎疫苗八十年代我就注射了(終身免疫)有病早治身體有什麼不舒服時就及時就醫另外堅持體能鍛鍊，增強身體免疫能力。