便秘一般是由於腸道菌群失調，腸道菌群功能紊亂，導致水分吸收過多，引起便秘和大便乾結，腸道缺乏雙歧桿菌，腸道蠕動功能差，拉便費勁，形成了便秘。

便秘可以補充雙歧桿菌調節腸道菌群，增強腸道蠕動功能，平衡腸道水分吸收，潤滑腸道，進而達到改善便秘的效果。活菌一號是超活性，高含量的雙歧桿菌益生菌對便秘有很好的效果。

便秘吃活菌一號同時，如果配合以下護理，將縮短便秘康復時間：⑴多次喝溫開水，多喝水；尤其吃活菌一號的同時，前後都要多喝水。另外，晨起第一大杯溫開水對便秘非常重要。早晚空腹，三餐之間空腹，都要飲水。飲水太少，大便就會變得乾燥。

⑵多吃蔬菜、水果、五穀雜糧等含粗纖維的食物，如：芹菜、韭菜、桔子、香蕉、玉米、花生、紅薯等。粗纖維食物可刺激腸壁，使腸子蠕動加快。

⑶少吃高脂肪、油膩、油炸、高熱量等食物，這些食物不易消化，而且在消化過程中會消耗大量水份，使大便和腸道變得很乾燥。

你問的籠統，一般都是先食療解決，食療解決不了才會用到番瀉葉，開塞露等，這2種一個是慢一個是隻管用一次，想治療好，只能大概和你說下，不想去醫院治療，可以選擇腸道水療和食療配合，這個腸道水療，你在家自己就可以做，沒有什麼難度，也不會有想象那麼可怕，我開腸道水療館的，我就自己給自己做，你如果想了解的話，私信我，免費教

首先很榮幸被今日頭邀請來回答這個問題。首先我們要知道為什麼會得便秘，主要原因是因為大對數人沒有注意飲食這方面還有平常運動方面以及生活壓力等等的原因造成的導致人體的菌群在腸道里失調。主要的三大原因是1.腸道的蠕動功能下降2.腸道里的水分被快速的吸收3.腸道的菌群結構被損

平常人們在排便的時候會有乾裂、排不出來、便血、疼痛等等的症狀。排不出便是一件很頭疼的事情，目前中西醫還沒有能夠完全治療便秘的方法。

一般我們到醫院醫生都是給我們開一些中西藥或者益生菌，中西藥在清理人體腸道的時候雖然能把有害菌給殲滅，但是同時也會把有益菌給吞噬。導致人體對中西藥有一種依賴性，隨著時間久了，藥性也越用越大，也沒有把有害菌給殲滅，也並沒有改善人體的菌群結構。還有一種就是益生菌，通常醫生叫我們把益生菌放在冰箱裡儲藏，否則益生菌會被殺死，但是人體的溫度是達不到冰箱的溫度的，所以它到達人體的腸道也已經死亡了，沒有戰鬥力去殲滅有害菌。

除了中西藥、普通益生菌。中國有一款由王厚德院士經過耐酸耐氧耐常溫馴化而成的王氏青春雙歧桿菌，想必大家對王厚德院士都很熟悉，他曾評為最偉大的益生菌科學家。王氏青春雙歧桿菌的活性量非常的高，有固體的休眠狀態，遇水啟用。所以它在物流運輸當中抗高溫不會被殺死，每袋益生菌的活性是500億。王氏青春雙歧桿菌到達人體的腸道是可以存活的並且可以殺滅有害菌，從而改善腸道的菌群結構，不會讓腸道里的水分過速的吸收，修復腸道黏膜，通暢的排便。

飲食方面也很重要，平常要多吃蔬菜水果提高腸道的水分，切記不要吃油膩煎炸的食品，要讓腸道得到一定的休息，早上可以煮一些養生粥喝，讓腸道得到更好的消化，多吃一些容易消化的食物，面和魚、雞蛋等等都是比較容易消化的食物。切記不要吸菸喝酒。平常多戶外運動，晚上可以散散步，睡覺前可以按摩肚子

便秘是日常生活中較為常見的一種現象，便秘常分為功能性便秘和器質性便秘，是比較複雜的綜合徵，很多原因都可以引起便秘。便秘的治療經歷曲折的過程，目前便秘的治療，首先選擇保守治療為主。

偶爾出現便秘無需看醫生，但是如果長時間便秘需要尋求醫生治療。多數便秘在進行飲食和運動改變後或使用弱性瀉藥等保守治療後症狀可以緩解。

便秘患者，首先要進行飲食改變，多攝入富含膳食纖維的蔬菜、水果和粗糧，可以適當使用一些非處方瀉藥，但在使用之前要仔細閱讀藥品說明書，並按推薦劑量服用，另外，不要抑制便意，對於大齡的兒童或者成人的頑固性便秘，醫生可能建議使用果糖（一種不易消化的糖）或特殊調配的電解質溶液進行治療。刺激性瀉藥可使腸道收縮，移動糞便。如果患者便秘嚴重且無其他治療方法，醫生可能建議使用這類瀉藥，這類瀉藥的副作用是可產生低鉀等，便秘不嚴重者禁止使用。

1.避免吃一些過於精細的食物，多食一些粗糧，高纖維的蔬菜，水果。減少對結腸的刺激。

2.加強體育鍛煉，有利於腸功能的改善，對於久坐少動和精神高度集中的腦力勞動者更為重要。

3.建議每天至少和6杯250毫升的水，並養成定時排便的習慣（每天兩次，每次15分鐘）。

4.最重要的一點就是避免濫用瀉藥：濫用瀉藥會使腸道的敏感性減弱，形成對某些瀉藥的依賴性，加重便秘。

便秘不是一日兩日造成的，所以這些習慣也要持之以恆的養成。

在這基礎上也可以嘗試一下排便清腸器，排便很有效果，也不會有依賴性和副作用。

醫用排便清腸器也可以幫您做腸道水療：用37度左右手感水溫清水洗腸，每週3-4次，調理腸道功能，清理腸道內糞便，毒素，

能夠增強腸動力和腸蠕動的協調性，促進腸壁的收縮運動，調節腸道微生物，糾正腸功能紊亂，有改善便秘和養護腸道的作用。

現在的很多醫院也利用腸道給藥治療多種疾病，也離不來醫用排便清腸器。

現代生活節奏快，有的朋友工作壓力大、情緒緊張、沒有養成良好的排便習慣，可出現便秘。有的朋友腹肌、盆腔肌肉張力不足，排便推動力不足，無法有效的形成腹壓幫助腸管將糞便排出直腸。有的朋友濫用瀉藥後形成藥物依賴，引發便秘。

便秘發病率高，危害多多，排便困難、大便乾結，腹脹、沒有食慾， 便秘常引起人們情緒的改變，心煩意亂，注意力渙散，影響日常生活與工作。

一般便秘是由於腸道菌群失調，導致腸道功能的紊亂，致使水分代謝異常，大便乾結難以排出，腸道缺乏雙歧桿菌，腸道蠕動力不足，形成了排便困難，便秘。

便秘患者切記不可亂吃藥，不要認為自己到藥店買點瀉藥就可以治癒便秘，如果治療不恰當還可能會加重病情。

最科學的調理方法就是食療，可以用中國產匠心製造的益生菌來調理，常康樂益生菌是超活性高含量的益生菌，雙歧桿菌可以調節腸道菌群，增強腸道蠕動功能，平衡腸道水分吸收，潤滑腸道，進而對便秘達到改善的效果。