說到心理團體，我腦海中想到的就是團體心理諮詢或團體治療，其已經被研究所證實是一種非常高效的心理治療手段，至少在實質性療效上與個體心理治療可以相提並論。那麼團體是如何幫助人獲得心理成長的呢？一般來說團體會有專業的心理治療師帶領，與平時的聚會活動是有所區別的，具有互助的功能。

首先，當你和其他有著同樣心理困擾或心理成長需求的團體成員一同圍坐在一起，進行傾訴和傾聽他人的時候，你會發現原來有壓力和困擾的並不只是你一個人。原先你可能會認為只有你自己是唯一的不幸者，覺得自己很孤獨、不被他人理解，但當你從團體成員身上看到了同樣的問題時，你會產生共鳴，猶如“迴歸人群”的感覺。當你感受到和別人的相似之處，並分享自己最深層的憂慮時，伴隨而來的情緒宣洩、以及來自他人的接納和理解會讓你獲益頗多。

其次，人際學習也是團體治療中獨有的過程。在此不得不提到人際關係的重要性，人類總是生活在成員密切、持久的團體中，有著對歸屬感的需要。有心理學家說過：只有在人際關係、過去和現在的織錦中，才能真正理解一個人。團體猶如社會的縮影，你與其他團體成員互動的時候，會再現平時與他人互動的模式。如果其中有適應不良的人際行為，團體成員和治療師能夠幫助你進行覺察，從而產生改變。你在團體中學到的行為，也會被帶到你的日常生活中。

此外，在團體中你能夠從觀察其他成員如何處理問題中有所收穫。而當你給其他成員提供建議並被採納時，你會有種被需要的感覺，這種體驗也會讓你感到自身是有價值的。

很多人的心理的問題，都是相似的，比如人際溝通，比如親密關係。這樣的情況，在團體諮詢的時候一起解決能提高效率，這是從治療的角度來說。從效果的角度來說呢，就是進行心理諮詢的時候，很常用的話或者說需要來訪者知道的就是，它的情況不是特殊的，不是非正常的。比如失戀了難受，太正常了，誰失戀了不難受呢？接受這種情況，活在當下，改善認知這是第一步。

而團體諮詢的時候，由於是解決的共通的問題，所以每個人敞開心扉，分享的快樂其實是加倍的，而每個人承擔的痛苦其實是少一半的。比如你有人際溝通的問題，進行團體諮詢的時候，發現很多人都有類似的問題，而他們也在努力的交流，就給了你勇氣也張開嘴去交流。同時這種不批判的環境，讓你對錶現的緊張是減少很多的。這種效果要比一對一諮詢時，諮詢師說很多遍讓你“認清事實，你的問題不是特例，你並不差”這種話產生的效果要好的多。

從原理上講，阿德勒認為，人的問題和矛盾衝突反映出了他們的社會性，而團體則是一種理想的場所，因為它不僅揭示了矛盾衝突和功能失調的性質，而且提供了矯正性影響的作用。這也就是人的社會性的應用。每種諮詢方式都有自己的優勢，也有自己的不足，要選擇對自己合適的，自己樂於接受的形式。

心理團體是展開心理健康活動和針對某一心理問題進行室內團體輔導，遊戲輔導，心理訓練的場所；透過心理教師的遊戲、拓展訓練、專題培訓、小型講座、團體諮詢、心理沙龍等各種形式的輔導活動、發掘團體成員的心理困惑，尋找心理問題的發展方向，以小組的組團方式開展心理輔導，團體心理講座，心裡交流沙龍等活動，最終改善團體成員的心理狀態、提升團體默契、促進團隊融合。

透過心理團體活動，我們能夠更加了解自己、瞭解團隊，把握自己的心理成長，提升團隊的合作。

幹休所心理健康服務中心建設好了能治療抑鬱？

離退休幹部在任時，工作上是被人需要的，有價值感的，而且一般不過問家務事，但是離退休之後老幹部從他所熱愛的崗位上退休，在工作上不被人所需要，在家務事上插不上手，往往會衍生出一種自己沒有價值、沒有存在感的負面情緒，極容易陷入抑鬱，但是對於幹休所來說，作為離退休幹部的主要活動基地，需要怎樣做才能幫助離退休幹部走出抑鬱呢？

在這裡，專業心理裝置廠家建議我們需要首先對抑鬱症做一定的瞭解，只有瞭解透徹了，才能更高效的開展工作。

專業心理裝置廠家提示：抑鬱症又稱抑鬱障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵，是心境障礙的主要型別。臨床可見心境低落與其處境不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑鬱，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為；甚至發生木僵；部分病例有明顯的焦慮和運動性激越；嚴重者可出現幻覺、妄想等精神病性症狀。每次發作持續至少2周以上、長者甚或數年，多數病例有反覆發作的傾向，每次發作大多數可以緩解，部分可有殘留症狀或轉為慢性。

而對離退休幹部來說，抑鬱症更多的是能消磨掉自己的生活信心，覺得自己沒有存在價值，往往會出現輕生情況。2016年中共中央辦公廳、國務院辦公廳釋出《關於進一步加強和改進離退休幹部工作的意見》的檔案中指出離退休幹部是黨和國家的寶貴財富，是黨執政興國的重要資源，是推進中國特色社會主義偉大事業的重要力量。所以為了進一步呵護離退休幹部身心健康發展，是作為專業心理裝置廠家的主要研究方向，也是幹休所心理健康服務中心的主要建設方向。

針對於抑鬱症來說，大多數患病群體在患病期間都不會感覺到是自身心理出現了問題，而最直接的感受就是自身價值喪失、不被人理解、對生活持悲觀狀態、出現自殺傾向等等負面情緒出現，為了更有效的幫助離退休幹部走出抑鬱陰霾，專業心理裝置廠家建議，在幹休所心理健康服務中心組建心理健康知識的專項學習，讓離退休幹部漸漸重視自身身心健康，從被動治療轉化到主動治癒，對於這方面推薦心理沙盤以及心理健康自助儀。

首先對於心理沙盤來說，它的主要工作原理就是讓諮詢者主動融入心理治療過程中，透過沙子、沙具的排列擺放次序以及最終意象呈現，透過科學的心理分析方法，深入揭示諮詢者內心真實世界，找到其產生抑鬱的病理點，心理諮詢師透過對諮詢者最終意象呈現等的心理分析，科學引導諮詢者，實現其心理自愈。這種心理裝置完全照顧到了離退休幹部一般具有極強的自尊心，當別人告知自己心理健康出現問題時，第一反應是受到歧視、屈辱的心態，化被動為主動，讓離退休幹部主動參與到遊戲中，這樣能更有效的幫助離退休幹部走出抑鬱陰霾。

其次對於心理健康自助儀來說，更多的是向離退休幹部傳播心理健康知識的心理裝置工具，透過普及心理健康知識的形式，讓離退休幹部透過自身對知識的理解，針對自身心理出現的問題，主動尋求解決法辦法的方式，幫助離退休幹部進一步認識到自身心理健康狀況，這種方式一方面讓離退休幹部透過學習心理健康知識，增長見聞，還能更好的幫助他人，給離退休幹部價值感；另一方面，很好照顧到離退休幹部的自尊心，不失為一箭雙鵰的策略。

心理團體實際是應該叫團體心理諮詢，是相對於個體諮詢來說的另外一種諮詢輔導的形式。團體諮詢對帶領者即團體心理諮詢師的要求相對比較高，確定一個主題後，需要設定活動中的流程、細節，在團體活動進行中還能夠起到陪伴、引領的作用，讓參加的成員能夠有所悟、領會，並吸收轉化成自己的東西。有資料表明，有25%的研究證實，團體治療比個體治療更有效；75%的研究證實團體治療至少和個體治療一樣有效。

那團體心理諮詢是如何幫助人成長的呢？

首先，團體心理諮詢與個體心理諮詢一樣，也會有諮詢設定，其中的保密原則，要求參加的團體成員形成團體契約，只分享自己的真實感受，傾聽他們，且不可以將活動中他人的分享帶出場中。這樣的設定，讓來參加的人有一種安全感，營造了一個安全、信任，彼此尊重、支援的獨特氛圍。

在團體活動中，成員可以聽到彼此真誠的分享，在分享的同時也釋放了心理壓力。在傾聽他人的分享時，也會了解到每個人都有其不容易的方面，孤單感和焦慮感也會相應的減輕，這一點就是普遍性的療效因子。而且在這當中，成員之間相互理解、支援彼此，從而讓個體的價值感得到實現。

其次，團體可以說是社會的一面鏡子，在這裡，可以從大家的分享中，看到彼此在職場、家庭、人際交往等方面所呈現出來的人際關係互動模式，以及這種模式下帶出來的問題。透過他人的分享，個體可以自己檢視自己的思維、行為模式，在檢視中發現自己可以調整和成長的地方。

再次，在團體活動中所學到、悟到的東西，是可以落地實施的，也就是說可以遷移到生活各個方面去進行應用的。本會團體心理諮詢是一種以本土文化為基礎的適合於華人的團體心理諮詢模式，以“教、學、研、做、寫”的特點而不同於其他的一般性團體活動。本會團體由韋志中先生創立並傳播應用，已培養出本會團體心理導師百餘名，在社會的各個領域進行心理輔導的實踐與應用。

除此之外，心理團體更注重於參加者的自我主觀能動性的發揮，在這過程中，團體帶領者，不斷的引導個體自我進行思考，透過自我主管能動性的發揮而達到自我成長的目的。

心理團體幫助個體心理成長的方面遠不止以上幾點，它的優勢與獨特性越來越隨之廣泛應用和開展得以肯定和彰顯。對於社會發展來說，它也可實現心理教育與心理輔導的效益最大化，最終能夠大社會治理與服務工作中發揮重要的作用。

作為學校心理協會的一名成員。我想我很適合，來回答這個問題。

心理協會作為一個輔導團隊，它致力於幫助同學在交往中透過觀察，學習，體驗，認識自我，探討自我，接納自我，調整和改善與他人的關係，學習新的態度與行為方式，是一個以發展良好的生活適應的助人過程。

開展學校團體心理輔導，一般採用以下幾個形式:

1.班級心理課

2.主題心理輔導

3.心理訓練以及與學科的融合。

透過一些心理小測試幫助我們的團隊更好地理解同學們的心理問題，再瞭解這些心理問題後對同學進行相應的心理訓練，在心理訓練的同時，我們心理協會注意與學科的融合，比如有的同學會怯場，害羞，我們就舉辦了辯論會或者主題演講，積極鼓勵那一些平時比較害羞內斂的同學上臺表現自己。