如果一個大大咧咧的女漢子
突然某天變成了嬌滴滴的林黛玉
別驚訝，她多半是......
不要覺得她善變或矯情，實在是大姨媽這個小妖精太磨人。
來了大姨媽，身體不舒服不說，凡事還得小心翼翼，這不敢吃那不敢做，生怕一個不小心就惹得姨媽“不開心”。
好不容易等到大姨媽走了，以為可以消停會兒了，結果並沒有。
你以為姨媽一走就可以立馬放飛自我了?
NO!必須給廣大女同胞提個醒：
姨媽剛走，有件事千萬別急著做
咱也不賣關子了，直接開門見山地說吧：姨媽剛走，不要急著為愛鼓掌!
很多人以為，大姨媽一走就可以恢復性生活。
特別是一些血氣方剛的小年輕們，三天不嘿嘿，心裡就發癢。
終於等到大姨媽走了，他們自然是迫不及待地想為愛鼓掌。
快停下!
大姨媽剛走就同房，雖爽，但對女性的身體卻有傷害。
姨媽剛走時，雖然已經不出血了，但宮腔內的創面就如同體表被擦傷的面板，仍未完全再生修復好。
此時急著同房，很可能引起子宮腔充血，使子宮腔內膜再次出血。
而且，如果衛生沒做到位，還可能導致一些病菌趁機進入女性生殖道，增加盆腔感染的機會。
另外，有些男同胞之所以猴急著同房，其實心裡還打著其它小算盤：
想趁著月經後的“安全期”，體驗一把“真空上陣”的快感。
如果你也是這麼想的，勸你趁早打消此念頭。
因為安全期並不安全，女性排卵很容易受到外界影響，環境、氣候、情緒、健康狀況等等因素，有可能讓排卵推遲或提前，有的甚至在月經結束後就會排卵。
所以，月經剛走就不戴套“運動”，還是存在中獎的可能。
因此，大姨媽剛走，在性生活這事兒上，切勿操之過急。尤其是男同胞們，不管你有多想，最好先忍忍~
那麼，大姨媽走後多久才適合過性生活呢?
其實只要再等個2～3天，子宮基本上恢復得差不多了就能。
除此之外，像婦科檢查、拔牙、劇烈運動也不建議在姨媽剛走就做。
說了不能做的事兒，接下來得說一件必須做的事了。
姨媽走後，這件事一定要記得做
月經走後，一定要記得做一件事，那就是↓
開個玩笑~
流了那麼多血，當然是要補血了。
女性來一次“大姨媽”，失血量至少在20~80毫升，量多的人失血量就更大了。
如果不及時補回來，就容易出現貧血的症狀。
那麼該如何補呢?
其實補血的實質是補鐵，因為鐵是組成血紅蛋白的重要元素，失血過多容易導致體內缺鐵，造成缺鐵性貧血。
因此，可以透過飲食攝取足夠的鐵，來彌補月經出血的損失。
具體該怎麼吃，記住一個營養公式：含鐵食物+含維生素C食物，二者搭配起來吃，補血效果槓槓滴!
1.含鐵的食物
動物肝臟
動物肝臟含有豐富的鐵，是最理想的補血食物之一。
建議每週食用1~2次，每次50克左右，差不多1個雞蛋大小的量。宜採用燉、煮等高溫燜煮的烹調方式，寧爛勿生。
動物血
動物血及其製品中的鐵含量豐富，每100克豬血中，鐵含量為8.7毫克;每100克鴨血的鐵含量，更是高達30多毫克。
而且幾乎都是血紅素鐵，極易吸收利用，對補血有很大幫助。
瘦肉
無論是豬牛羊肉，其血紅蛋白鐵不僅含量豐富，也就是大家口中常說的紅肉。這些紅肉不僅含鐵豐富，而且還有高達20%的吸收率。
2.含維生素C的食物
綠色葉菜
綠葉蔬菜含有較豐富的維生素C，在補鐵同時，搭配食用富含維生素C的食物，可以促進鐵的吸收，增加補鐵效果。
鮮棗
紅棗中鐵的吸收率不高，但其維生素C的含量高，因而跟綠色葉菜一樣，要搭著動物肝臟吃才補血。
從維生素C的含量看，鮮棗維生素C含量(234 毫克/100克)是幹棗(14毫克/100克)的17倍。
關於大姨媽的4個問題，你或許想知道
1. 為啥一來月經，總有種想大便的感覺?
來月經時，體內會分泌大量前列腺素，幫助子宮在月經期間收縮止血。
子宮收縮，影響到子宮後面的直腸也會受到刺激，產生蠕動，因此讓人產生要去大便的感覺。
同時，前列腺素也會刺激胃腸道，加快胃腸蠕動，引發噁心症狀。
要改善這種不舒服，經期一定要注意飲食，儘量以清淡、易消化的食物為主，切忌暴飲暴食。
另外，多喝熱水，多休息，注意給小肚子保暖。
2.經期腰痛是咋回事?能捶嗎?
經期腰痛，主要是由於盆腔充血而導致的。
這時候千萬不能隨意用力捶打，不但緩解不了症狀，反而會使盆腔充血加劇，血流加快，月經量增多，經期延長，腰痠背痛更加嚴重。
同時，還不利於子宮內膜剝脫後創面的修復癒合，易引起感染。
3. 住一起的女生，月經為何總同步?
因為月經調控的最高中樞在大腦，所以環境改變或情緒改變會影響到月經。
當大家生活在同一個環境，飲食習慣、作息時間都一樣，神經系統接收到相似的資訊，對卵巢功能有一定的調控，就有可能出現大家的經期越來越接近。
4. 經期能洗澡洗頭、喝酒、吃冰嗎?
關於洗澡洗頭：可以。
經期洗澡洗頭並不會導致痛經，落下病根。
相反，不做好經期衛生，反而容易影響私處健康。
但要注意勿盆浴，容易引起感染，最好選擇淋浴。
關於喝酒：最好別喝。
姨媽期間，受女性荷爾蒙分泌的影響，酒精分解酶的分泌量會減少，分解酒精的速度降低，導致酒精不能被排洩出去而是變成了酸性物質。
要中和這些酸性物質，肝臟就要不斷製造出酶，容易引發肝臟機能障礙。
關於能否吃涼：因人而異。
經期能不能吃涼，主要還是自己的身體說了算。
如果你吃了沒有任何不適，那就可以放心吃。
但如果你是那種一碰涼就渾身打戰，喝冷水就肚子痛的人，那還是別吃了。
考考你：
獅子來月經（謎底：成語）
每個月例假都來遲（謎底：四字俗語）
如果一個大大咧咧的女漢子
突然某天變成了嬌滴滴的林黛玉
別驚訝，她多半是......
不要覺得她善變或矯情，實在是大姨媽這個小妖精太磨人。
來了大姨媽，身體不舒服不說，凡事還得小心翼翼，這不敢吃那不敢做，生怕一個不小心就惹得姨媽“不開心”。
好不容易等到大姨媽走了，以為可以消停會兒了，結果並沒有。
你以為姨媽一走就可以立馬放飛自我了?
NO!必須給廣大女同胞提個醒：
姨媽剛走，有件事千萬別急著做
咱也不賣關子了，直接開門見山地說吧：姨媽剛走，不要急著為愛鼓掌!
很多人以為，大姨媽一走就可以恢復性生活。
特別是一些血氣方剛的小年輕們，三天不嘿嘿，心裡就發癢。
終於等到大姨媽走了，他們自然是迫不及待地想為愛鼓掌。
快停下!
大姨媽剛走就同房，雖爽，但對女性的身體卻有傷害。
姨媽剛走時，雖然已經不出血了，但宮腔內的創面就如同體表被擦傷的面板，仍未完全再生修復好。
此時急著同房，很可能引起子宮腔充血，使子宮腔內膜再次出血。
而且，如果衛生沒做到位，還可能導致一些病菌趁機進入女性生殖道，增加盆腔感染的機會。
另外，有些男同胞之所以猴急著同房，其實心裡還打著其它小算盤：
想趁著月經後的“安全期”，體驗一把“真空上陣”的快感。
如果你也是這麼想的，勸你趁早打消此念頭。
因為安全期並不安全，女性排卵很容易受到外界影響，環境、氣候、情緒、健康狀況等等因素，有可能讓排卵推遲或提前，有的甚至在月經結束後就會排卵。
所以，月經剛走就不戴套“運動”，還是存在中獎的可能。
因此，大姨媽剛走，在性生活這事兒上，切勿操之過急。尤其是男同胞們，不管你有多想，最好先忍忍~
那麼，大姨媽走後多久才適合過性生活呢?
其實只要再等個2～3天，子宮基本上恢復得差不多了就能。
除此之外，像婦科檢查、拔牙、劇烈運動也不建議在姨媽剛走就做。
說了不能做的事兒，接下來得說一件必須做的事了。
姨媽走後，這件事一定要記得做
月經走後，一定要記得做一件事，那就是↓
開個玩笑~
流了那麼多血，當然是要補血了。
女性來一次“大姨媽”，失血量至少在20~80毫升，量多的人失血量就更大了。
如果不及時補回來，就容易出現貧血的症狀。
那麼該如何補呢?
其實補血的實質是補鐵，因為鐵是組成血紅蛋白的重要元素，失血過多容易導致體內缺鐵，造成缺鐵性貧血。
因此，可以透過飲食攝取足夠的鐵，來彌補月經出血的損失。
具體該怎麼吃，記住一個營養公式：含鐵食物+含維生素C食物，二者搭配起來吃，補血效果槓槓滴!
1.含鐵的食物
動物肝臟
動物肝臟含有豐富的鐵，是最理想的補血食物之一。
建議每週食用1~2次，每次50克左右，差不多1個雞蛋大小的量。宜採用燉、煮等高溫燜煮的烹調方式，寧爛勿生。
動物血
動物血及其製品中的鐵含量豐富，每100克豬血中，鐵含量為8.7毫克;每100克鴨血的鐵含量，更是高達30多毫克。
而且幾乎都是血紅素鐵，極易吸收利用，對補血有很大幫助。
瘦肉
無論是豬牛羊肉，其血紅蛋白鐵不僅含量豐富，也就是大家口中常說的紅肉。這些紅肉不僅含鐵豐富，而且還有高達20%的吸收率。
2.含維生素C的食物
綠色葉菜
綠葉蔬菜含有較豐富的維生素C，在補鐵同時，搭配食用富含維生素C的食物，可以促進鐵的吸收，增加補鐵效果。
鮮棗
紅棗中鐵的吸收率不高，但其維生素C的含量高，因而跟綠色葉菜一樣，要搭著動物肝臟吃才補血。
從維生素C的含量看，鮮棗維生素C含量(234 毫克/100克)是幹棗(14毫克/100克)的17倍。
關於大姨媽的4個問題，你或許想知道
1. 為啥一來月經，總有種想大便的感覺?
來月經時，體內會分泌大量前列腺素，幫助子宮在月經期間收縮止血。
子宮收縮，影響到子宮後面的直腸也會受到刺激，產生蠕動，因此讓人產生要去大便的感覺。
同時，前列腺素也會刺激胃腸道，加快胃腸蠕動，引發噁心症狀。
要改善這種不舒服，經期一定要注意飲食，儘量以清淡、易消化的食物為主，切忌暴飲暴食。
另外，多喝熱水，多休息，注意給小肚子保暖。
2.經期腰痛是咋回事?能捶嗎?
經期腰痛，主要是由於盆腔充血而導致的。
這時候千萬不能隨意用力捶打，不但緩解不了症狀，反而會使盆腔充血加劇，血流加快，月經量增多，經期延長，腰痠背痛更加嚴重。
同時，還不利於子宮內膜剝脫後創面的修復癒合，易引起感染。
3. 住一起的女生，月經為何總同步?
因為月經調控的最高中樞在大腦，所以環境改變或情緒改變會影響到月經。
當大家生活在同一個環境，飲食習慣、作息時間都一樣，神經系統接收到相似的資訊，對卵巢功能有一定的調控，就有可能出現大家的經期越來越接近。
4. 經期能洗澡洗頭、喝酒、吃冰嗎?
關於洗澡洗頭：可以。
經期洗澡洗頭並不會導致痛經，落下病根。
相反，不做好經期衛生，反而容易影響私處健康。
但要注意勿盆浴，容易引起感染，最好選擇淋浴。
關於喝酒：最好別喝。
姨媽期間，受女性荷爾蒙分泌的影響，酒精分解酶的分泌量會減少，分解酒精的速度降低，導致酒精不能被排洩出去而是變成了酸性物質。
要中和這些酸性物質，肝臟就要不斷製造出酶，容易引發肝臟機能障礙。
關於能否吃涼：因人而異。
經期能不能吃涼，主要還是自己的身體說了算。
如果你吃了沒有任何不適，那就可以放心吃。
但如果你是那種一碰涼就渾身打戰，喝冷水就肚子痛的人，那還是別吃了。
考考你：
獅子來月經（謎底：成語）
每個月例假都來遲（謎底：四字俗語）