你好：

提到孕婦，你們腦海裡想到的畫面是什麼？大腹便便？素面朝天？是不是生活中見到一個時尚漂亮的孕婦我們也會多看幾眼？

似乎每個人都覺得懷孕之後胖了長肉了是正常的，不長肉不胖是讓人堪憂的。有人錯誤地認為，女性妊娠期間吃得越多、體重越重越好。的確為了給腹中寶寶提供足夠的養分就必須適當增加營養，其實，妊娠期間女性進食過多、營養成分比例搭配不當、極易導致營養過剩，從而使體重超出正常的範圍，即妊娠體重過重。

孕婦體重過重會引發許多病症，如妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病及併發症等，也會增加孕育巨大兒的機率，難以順產，使剖腹產相對增多，難看的妊娠紋就更難避免了。

跟大家分析下孕期我是如何控制體重的。28歲懷孕，整個孕期增重不到20斤，生下寶寶6.2斤，第二天稱體重降了十斤，產後十天體重回到孕前。孕期幾乎沒有出現浮腫等現象。

整個孕期我每早起床去完洗手間都會稱體重，並且記錄，觀測自己體重漲幅很重要。記錄每天早、中、晚餐的飲食內容，幫助自己瞭解一天中的進食，檢視的時侯，反省自己是否吃進不該吃的東西。由記錄中，達到控制體重、保健的雙重目的。如何控制體重增加的速度，非常重要。食不過量，是重要守則之一，而每天量體重，則可不斷地提醒應該注意飲食內容，以免吃進過量食物，讓體重直線上升。

少食多餐，不吃零食，吃完晚飯之後不加餐，不吃夜飯，餓了就喝水如果還是餓就吃蘇打餅乾。不因懷孕胃口好大吃特吃，吃飯容器不換容量大的，用小碗吃飯提醒自己少吃一些。

多吃容易消化低卡路里的食物，多散步適當運動，當然產後月子也不能久躺大吃特吃。懷孕是女人一生中最重要的時刻之一，願大家這個重要的時刻美麗依舊。

孕期保持好身材是不是不可能的事？胖了再減太難？孕期需要營養補充又擔心發胖，在遵循“一人吃,二人補”的前提下，適當的調節飲食不會使體重迅速飆升，但是孕期不建議減肥。產後42天--180天是產後恢復的黃金期，抓住這個時期既能保證寶寶母乳，又能健康瘦下來才是目的。世界衛生組織（WHO）呼籲健康瘦身：透過HICIBI智慧生物酶讓脂肪調動起來參與人體迴圈，實現真正健康減肥。

孕期保持好身材是不是不可能的事？胖了再減太難？---世界衛生組織解讀減肥

世界衛生組織WHO的資料，如果你已經發胖一年以上，90%的可能是你會一直胖下去，76%的可能是你會越來越胖。為什麼不著急減，是因為我們心存希望，確定只要下了決心就會瘦到自己期望的那樣。可是在這種希望中我們不知不覺已經胖了很多年，並且可能一直會胖下去。事實證明，減脂並不難，只要付出行動了，每一次減重計劃都是有結果的，只是減多或減少的區別。既然可以減下來，那麼為什麼絕大多數胖子在肥胖的路上一去不復返？一生都在苦苦減脂？

世界衛生組織WHO公佈：我們身體的每一個脂肪都是一個獨立的生命，脂肪是有記憶的。如果短期內脂肪細胞發生了改變，一旦身體適應（指攝入量或代謝量適應）後，脂肪細胞就會根據自己的記憶回到原來的樣子。如果你已經胖了一年，脂肪就有了一年的記憶，你至少需要一年的時間不斷加強、變換、調整減脂節奏，才能抹去之前的記憶。看到這裡我們似乎恍然大悟，千真萬確！每一次小有成績的掉秤，都會在短暫的喜悅過後反彈。

接下來了問題是：我還有救嗎？

經過研究發現細胞的記憶是可以短期改變的，我們通常都是用各種方式消耗身體熱量，熱量耗盡後，才開始向脂肪細胞借能量，從而減脂。這種是被動的方式，只要一有機會，脂肪細胞馬上就會搶奪熱量，讓自己復原。那麼脂肪可以主動出擊嗎？ 細胞減脂，CLR WHO披露：透過HICIBI智慧生物酶的介入，完成脂肪自體消化的過程。還有什麼比脂肪自體消化來的更直接，但這個過程並不很爽，你需要一天兩餐前都要使用，可能口感欠佳，也可能身體感覺有點怪，但這些是難以堅持的理由嗎？其實，胖下去更難。世界衛生組織WHO呼籲減少藥物治療，而CLR WHO就是擅長利用非藥物手段，透過HICIBI智慧生物酶的介入，擺脫反彈，成功減去細胞內脂。

孕期保持好身材是不是不可能的事？胖了再減太難？---孕期就要大補特補嗎

　孕期的媽媽總是擔心肚子裡的寶寶營養不足，就怕餓到寶寶，其實真的沒必要。先不說你吃到的食物是不是真的有營養，單單說寶寶需要的是什麼？每個時間段的寶寶需要的營養是不一樣的，過多的補充營養不但不利於胎兒生長，造成生產時的困難，還會使媽媽體重飆升！

另外，隨著月份的增加，腹中胎兒不斷成長，孕媽媽會感到越來越累，所以擁有一個良好的睡眠對孕媽媽至關重要。要少玩手機，孕期的媽媽在家各種追劇，而且容易上癮，有的甚至會追劇到很晚，如果經常熬夜會讓自己身體的毒素增加導致肥胖，還會產生內分泌失調，對寶寶的成長極為不利。

孕期保持好身材是不是不可能的事？胖了再減太難？-----法華人為什麼那麼瘦？

其實法華人，也並非低碳飲食，他們有法棍，也吃小麵包。法華人不僅僅脂肪攝入量很高，碳水攝入量也不低。但是在法國全民瘦身計劃中，長期盛行和擁護智慧生物酶技術，智慧生物酶健康技術在法華人的生活當中普及，所以未來，不單單是法國，全民健康應該理所當然的上一個新臺階，HICIBI技術，雖然是減脂歷史性的突破，但是並不能在全民中廣泛推廣，智慧生物酶像很多高科技技術一樣，不能普及的主要原因跟價格有關。

孕期保持好身材是不是不可能的事？胖了再減太難？-----收緊肌膚，變成易瘦體質

脂肪體積的增大導致我們越來越胖，只有縮小脂肪體積，我們的身體才會瘦下來。生過寶寶後，肚子會變的鬆軟，HICIBI智慧生物酶裡面的膠原三肽、彈性蛋白等裡面含有修復成分，讓鬆弛的組織基層收緊，變成易瘦體質。

孕期保持好身材是不是不可能的事？胖了再減太難？寶媽孕育寶寶是很偉大的一種行為，但是因為一個新生命，女人要付出容貌、身材。可是容貌和身材付出的時間長短是由我們自己的控制的。利用HICIBI智慧生物酶技術進行易瘦體質轉變！完成身體健康恢復計劃。但是卻還有很多產後人群在猶豫，在徘徊，你不敢去面對，因為你害怕失敗，但是相對於減肥失敗，對於女人來害怕的應該是老公的不理解和嫌棄，沒有人不喜歡美好的事物，你整天拖著臃腫的身材，挺著日漸增長的大肚子，每天在家照顧孩子，蓬頭垢面，對老公講的也都是埋怨，和他對你的不理解，還有孩子的吃喝拉撒。(孕期保持好身材是不是不可能的事？胖了再減太難？）

首先，瞭解一下新生兒出生體重分級：根據新生兒體重分級將新生兒出生體重分為：低體重兒即體重＜2500g，正常體重兒即2500g≤新生兒體重≤3 999 g；巨大兒即新生兒體重≥4000g。WHO（世界衛生組織）建議嬰兒體重的3100—3600g（6.2斤—7.2斤）左右是最理想的。

其次，對於孕期體重的控制，讓我們先來了解一下：孕期體重的增加過程，實際上也是孕婦整個孕期身體各部位重量增加的過程，如胎兒、子宮、體液、乳房、胎盤、羊水、全身脂肪、血容量等。具體見下圖：

透過以上分析，我們不難發現，整個孕期體重最好控制在10~12.5公斤（kg），不過這一體重增加重量可能會忽視人群差異，大多數醫院婦產科專家認為：孕早期體重增加範圍應在0.5~2公斤（kg），孕中、晚期根據不同體重指數（注：體重指數

（BMI）=體重（kg）/身高（m）2）而定，具體見下圖：

1、管住嘴，選對食物，吃好食物

特別提醒：孕中期開始，適當增加核桃、松子、亞麻籽等富含多不飽和脂肪酸食物的攝入，以促進胎兒大腦發育；孕晚期適當增加高鈣食物如奶類、豆類、海產品等食物攝入，增加補鐵食物如動物肝臟、瘦肉（並注意維生素C促進鐵吸收的作用）等食物攝入。

2、邁開腿，適量運動，合理運動

3、減少孕期被動吸菸

很多研究表明：孕婦在孕中、晚期被動吸菸者孕期體重增加較高，另外，丈夫在孕前一個月吸菸都會導致新生兒出生體重較高。而吸菸可產生硫氰酸鹽，可致胎兒多種危害，而孕婦被動吸菸與主動吸菸一樣會對胎兒宮內發育產生危害，但孕中晚期可能是被動吸菸的效應期。美國兒科協會建議：孕期媽媽應避免環境暴露，所以禁菸和避免二手菸是防止孕期體重過度增長的、有效措施之一。