禁忌：老生常談的，不能吃生冷辛辣，易回奶的食物，反正我覺得只要是你或者寶寶都會不舒服的食品或事物，半歲內，還多注意比較好，開始我挺不住吃了螃蟹，寶寶拉稀來的，不知道是否有關聯。另一個，最好別游泳，說是要子宮修復2個月，雖然我也不知道那水中分娩到底咋辦。

瘦身：咋說能不打擊人呢，如果你懷孕前就是個瘦子，說實話，你也不會胖到哪裡去，帶孩子辛苦，再加上注意別像懷孕時吃那麼多，基本都會瘦回來的；

如果你本身就偏胖體質，飲食上就科學配比，蔬菜水果蛋白質保證就行，別貪吃，因為產後還在恢復，也不建議做劇烈的鍛鍊，適當做做瑜伽吧，雖然減脂沒那麼明顯，但能增加肌肉耐力，能塑形也不錯啊。

千萬別盲目節食減肥，這是真心相告啊。

9日上午10：12分迎來了我的小飯糰兒同學，頭一天是我的預產期8日，而那天我還在淡定的等寶寶自己發動…晚上還去超市買了一大堆零食回家準備在生之前趕緊嗨一下，結果回家沒一小時就胎動頻繁跑去了醫院，急診B超然後扣留住院了

結果顯示羊水渾濁和疑似胎盤血竇，醫生也不能保證羊水是胎脂還是胎糞造成的渾濁，說這兩項只有生才能確定到底是什麼讓我儘量順產，然後做一系列檢查時看到正在順產的幾個痛不欲生的狀態，當時就嚇到本人怕疼巨怕，當下就開始做心理鬥爭，到底順還是剖。經過一夜的思想鬥爭，一大早七點通知老公去找醫生今天中午剖，結果醫生說我的主治醫師中午就下班了，要剖現在準備上午剖。然後開始準備剖，說說我的感受：剖腹產其實沒有那麼可怕，感覺我看了順產還是覺得剖對我來說更適合。

首先，備皮插導尿管，過來人都說難受吖，哭吖。我開始還有點緊張，結果醫生說放鬆有點不舒服哈我說哦，然後一瞬間…嗯…結束了。醫生說好了等我喊你去手術室吧，先回病房等著，說實話就是剛開始五分鐘的異物感，別的沒反應。

然後，進了手術室開始準備的時候，麻醉師讓弓成了麻蝦狀，確認位置打麻藥，因為麻醉師手抖了一下，針掉了。我當時的心吖，一萬隻奔騰而過，然後又捱了一針。感覺不疼是那種酸脹的感覺，就默默等麻藥發作，醫生說感覺下半身發熱發麻就對了。正常人都怕的心理就是怕麻藥沒上來醫生給拉開了我就一直動腳趾確認自己，醫生來掐我幾次我都說疼，後來麻藥勁上來還想吐，醫生說頭扭左邊吐，我們等一下，然後上氧氣過了幾分鐘慢慢就不想吐了。

醫生說開始了，就直接開始剖了，反正我也沒感覺，助產士還問我聽王力宏還是劉德華的歌，我說都行，然後在手術室聽著立體聲環繞的王力宏-心中的日月，我的兒子就出生了整個生的全程沒感覺就是左右拉扯一樣，還莫名有點舒服擠壓肚子讓寶寶出來，拿出來的一瞬間感覺腹部好輕鬆。寶寶被抱去稱體重，告知性別、體重、時間，通知等候家屬，我就被弄弄也推出去了。

最後，術後恢復期也是剖腹產痛苦時期，當天術後六小時內醫生來了我肚子六次我就叫過兩聲，第二天拔導尿管、打宮縮針、下床走路、上衛生間都是很順利承受範圍之內，沒有疼的要命的感覺，就是第一次上廁所這一項，過來人都說痛苦，可能我吊針打多了真的很憋，趕緊讓媽咪和老公扶我去，然後就舒服了前後兩分鐘，回來就躺下休養。

第三天換藥、宮縮針、下床運動、開乳師開黃金乳餵奶，我的寶寶吃急奶直接咬破，但是為母則剛感覺痛還是繼續喂，第四天少量消炎針，等寶寶採集足底血準備出院，三甲醫院病房真的人多還吵，即影響大人休息又影響寶寶睡覺，我兒子睡眠比較輕，別的寶寶一哭就煩的不行，我跟老公都覺得再在醫院住都精神衰弱了。今天出院回家，終於舒服睡安生覺，寶寶也比平時睡的時間長還踏實。

出院後。為了寶寶的口糧，下奶的湯啊，水啊。飯菜啊，一次也不能少，飯量大的驚人，一碗粥，一個饅頭，一碗菜，一份湯，喝水還多，，寶寶滿月後，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子。在產後42天醫生給我說了一種用了種可以束腹的，套裝，拿回來第二天就用了，晚上直接穿著睡覺，餵奶也很方便，看起來很勒可是穿上舒服極了！

剛開始的那個月每天堅持起床開始，一直氚到睡覺，我一直期待自己會有所變化，沒想到一個月下來真的少了16伒，看到效果後更加有信心一直穿了差不多兩個多月，每天除了洗澡睡覺都穿著，終於快四個月的時候，我掉了近30想想還好我直接拿了，當時他們還說不用來著，女人就是要多愛自己一點，不然不知道要什麼時候才能瘦下來。

現在婆婆老公也都說瘦了人都變漂亮了，帶著寶寶出門很多人都說我不像剛生了孩子的身材這麼好，美得我呀！感覺每天心情超好。

整理了幾點月子注意事項

.合理飲食

分娩3天內，應儘量吃流食或半流食，如魚粥、青菜粥、雞蛋湯、麵條等，可以幫助比較虛弱的腸胃更好的消化吸收。另外，大補的產品不建議吃，對身體反而不好，雞蛋每天最多2顆，同樣不需要吃太多。

3天后可正常飲食，但要注意營養均衡喲，蔬菜和肉類都要吃，一週吃的事物應達到50種，才能保證鈣、鐵、蛋白質、維生素等營養的補充量。

注意全身衛生

說到這點可能很多長輩就不同意了，但是科學的講，媽媽產後是建議常洗澡的，只要保持室內溫度和水溫，洗澡後及時擦乾不受涼，便不會發生長輩說的中風、關節疼等症狀。

護理乳頭

產後半小時內應讓寶寶吸吮一次乳頭，可以幫助乳房下奶，促進乳汁分泌，同時還有利於子宮收縮恢復。在以後的吸吮中，媽媽應慢慢學會寶寶的正確銜乳姿勢，這樣可以防止寶寶啃咬乳頭造成乳頭疼痛。

哺乳後應用乾淨的溫毛巾擦拭乳頭周圍，保持面板乾爽潔淨。也可適用乳頭護理霜進行護理，預防皸裂，切記使用消毒產品喲，防止被寶寶吃掉

您好！生寶寶後，我也恢復到孕前了，同事朋友都說我是好像沒有生過寶寶那樣。月子裡，一定不能哭和生氣，有什麼都要跟丈夫說。不能碰生水，洗手洗澡，最好就用煮過的水，要溫的，不能涼了冷的。我月子裡沒怎麼喝過水，可能是廣東的習俗，這邊生寶寶第一個月，家裡會煲姜醋，然後家裡要我不要喝水，就喝煲好的姜醋裡的醋。但因為是夏天，自己也偷偷喝過幾次水，不喝水真的受不了。然後我洗澡是婆婆用姜煲水出來給我洗澡的，可以祛風，去寒氣。我覺得這也是跟我能恢復到孕前有關係吧。我是一直母乳餵養的，吃的也多，因為寶寶比較乖，不怎麼鬧，帶起來也不辛苦，所以也沒有帶小孩辛苦所以瘦了這個說法。從寶寶開始吃輔食開始，和後來的混合餵養，因為寶寶吃母乳的次數變為晚上吃一次。，我就開始吃飯的時候會覺得吃夠就可以，不用吃得很夠很夠了。然後現在寶寶十個月多了，我比孕前還瘦了點。