零食的種類很多，大多數零食都含有各種新增劑，對於孩子的身體或多或少都有傷害！零食要少選或者部選膨化食品，膨化食品多為油炸食品，經加壓、加熱等工藝製作，鑑於其為方便快餐食品，所以食品中糖、鹽、味精的含量相對其它食品的量就比較多一些，長期食用不好，有害健康。

堅果也是時下很受推崇的零食，但是再選擇堅果的時候一定要注意幾個細節：1.別選擇重口味的堅果，不良商家經常會大量新增新增劑，有可能把變質的堅果加工成各種口味的。2.選擇堅果的時候要聞，嘗。聞有沒有黴味，怪的味道。嘗更能品嚐出堅果的好壞，所以還是比較推薦購買原味堅果，這樣最為保險。

各種口感好的酸奶乳飲，市面上很多，如何給孩子選擇好的酸奶呢？1.最好選擇原味酸奶，選擇沒有新增劑的酸奶。2.風味酸奶飲品儘量少選！

市場上賣的小朋友的零食，五花八門的。學會給孩子挑零食，送禮品，都需要理性是很講究的。

過年了，親戚們買了一大堆零食，而這些零食都是孩子不能吃的。

高糖量食品，碳酸飲料，膨化食品，油炸食品，兒童飲品等等，看到這些甚是頭疼。小孩子卻見了非想吃。常常吃的胃酸，噁心，積食，消化不良。

給孩子挑選零食，不僅要考慮孩子的胃口，喜好，還要考慮其營養搭配，化學成分等。

1，選擇有機的蔬菜餅乾。適當的餅乾當小零食還是可以的。但是不要加新增劑太多，糖分太高的夾心餅乾吧。曲奇吃多了也會胃酸。

2,選擇有營養價值的水果，乾果。桑葚，香蕉，葡萄，石榴，紅棗，夏威夷果，腰果，杏仁，碧根果，松子仁，芒果乾……

3,牛奶，奶豆，奶片，選擇大牌子的，不要選擇一些化學新增劑，色素，香精，保質期過長的。

4,吃一些五穀雜糧做成的壓縮零食，也很不錯哦。

5，海產品，如海苔，海藻類DHA糖果也不錯。

6.肉鬆，肉絨，鱈魚腸代替熱狗。