知足常樂比較重要，不要去想太多，這樣生活比較舒適，情緒也可以保持穩定、愉快。

對於現實，我們改變不了，那唯有換個角度看事情，令心情好點，情緒也不會有很大的波動。

一顆快樂的心，一顆熾熱的心，良好的心態，調整心態的具體行動 :1、樂觀，慾望的追求少點；2、精神轉移，攀比的心態少點；3、多做體力運動；4、擺脫心理壓力、穩定情緒；.5、放鬆，有不愉快的事情要說出來，以免心理疲勞；6.改變能改變的，接受不能改變的,不要迷失了自己

祝願您在生命中獲得幸福和愉悅，天天快樂

人的一生中，快樂最重要。我們活著，不論是成就事業、追逐財富，還是追求愛情，都是為了獲得快樂。

可在我們的生活中，不什麼有那麼多人不快樂呢？原因很多，我想其中很重要的一個原因是他們不知怎樣保持快樂的心情。那麼，怎樣保持快樂心情呢？下面是我的一些看法。

1、學會發現快樂

有人不快樂，說是因為自己的生活中沒有快樂的事情。其實，生活中總會令人不快樂的事情，也總會令人快樂的事情存在。人快樂不快樂，關鍵在於你能否在生活中發現快樂。

有這麼一個故事：一位老太太有兩個兒子，大兒子靠在海邊曬鹽為生，小兒子是賣雨傘的。兩個兒子的生意都還不錯，但老太太天天擔憂。因為下雨天她就擔心大兒子沒法曬鹽，而晴天她就擔心小兒子的雨傘賣不出去。有人對老太太說：“您老應該每天開心才是啊！天晴你就為大兒子高興，因為他可以曬鹽；下雨天就為小兒子高興，因為他可以賣好多雨傘。”這樣，不管天晴還是下雨，老太太都很快樂。從這個故事可知，同一個問題，思考的角度不同，效果就不同。

要自己學會發現快樂。嘗試每天晚上睡覺前，你最好問一下自己今天遇到了哪些快樂的事情，而且最好把這些事情記下來，為什麼要這樣做呢？因為快樂是需要積累的，小小的快樂積聚起來，就形成了大的快樂。

2、忘記不愉快的事情

我們在生活中總會遇到不愉快的事情,有些事情是我們可以挽回的，那麼我們就要盡力去挽回；而有些事情是我們無法挽回的，那就要儘快將它們忘掉。快樂是一天.. 不快樂也是一天，我們為什麼不快樂的面對生活呢?我們要學會享受人生，別把時間浪費在不必要的憂慮上。

中國古代有一個人在太原集市上買了一個瓦罐，在當時這種東西是很貴的，而且這個人家裡很窮，好不容易才攢夠了錢買了這個瓦罐，但走在回家的路上，卻一不小心將瓦罐掉在地上摔了個粉碎，他彎腰將碎片揀起扔進垃圾坑裡，轉身走了。絲毫沒有著急、痛苦，有人問他為什麼不難過，他答道:“反正已經破了,難過又有什麼用呢。”

所以，與其去研究怎樣保持一個好心情，還不如忘掉那些令人不愉快地事情。

3、不去追求自己沒有能力得到的東西

美國著名心理學家（Dale Karnegie）卡耐基曾經說過：“許多不快樂的人會認為，只要改變處境，他們就會快樂。其實，這很難說。因此，儘量從自己正在做的事情裡獲取快樂吧，別把快樂的願望放在將來。”

有些人不快樂，是因為他總想得到更多的東西，而這些東西是他沒有能力得到的，所以他總是不快樂。最快樂的人不一定擁有最好的東西,他們只是把握和珍惜所有他們得到的東西。

4、學會給予別人快樂

跟朋友分享,我們會獲得雙倍的快樂;苦惱時向朋友訴說沒我們會減輕一半的痛苦。我們要自己真正快樂，還要學會給予別人快樂。其實這並不難做到，例如，用出自內心的微笑和人們打招呼，給予朋友一個真誠的祝福，你將會把快樂帶給他們。

愛你周圍的人，並使他們快樂，你自己也將獲得更多的快樂。

5、保證充足的睡眠。充足的睡眠不僅可以讓我們在第二天有更加飽滿的精神狀態，而且會幫助我們平復不開心的情緒。心情不好的時候聽聽舒緩音樂或者做瑜伽。心情壓抑的時候可以聽一些舒緩的音樂，或者聽著音樂做瑜伽，緩慢的節奏會讓你平復心情，不再糾結於某件事。

當然，一時的快樂也許很容易，而要擁有一種永恆的快樂的心境卻很困難。　

快樂，其實是一種對待生活，對待世界的方式，一種樂觀的生活方法，而不是單純的一種情緒，一種心情。做個一生快樂的人，需要的是一種心態、一種習慣、一種性格。要學會在困難面前有信心、在挫折面前不氣餒、在磨難面前不屈服，快樂就總在不遠處等待著你。　

保持快樂的心境，保持生命的熱情，你的生活將更加美好，你的人生也會時時充溢著幸福的感覺。

要想保持心情愉快，就需要有一個良好的心態，同時也需要一雙善於發現快樂的眼睛。

任何一個人的工作，以及生活等各方面兒都不可能是一帆風順的，肯定會遇到大大小小的一些困難和挫折，但是在遇到這些問題的時候，良好的心態是非常重要的，有一些人碰到這些問題之後，就會變得悶悶不樂，感覺對生活失去了希望，這樣的人一般都會變得更加頹廢，越來越不如之前的樣子，只會變得更加糟糕，這些人的做法不值得我們去借鑑，而有一些人，他們在遇到這樣問題的時候就會以樂觀的心態去對待，積極的尋找解決問題的方法，每一步突破都會讓他們更加高興，快樂。

再就是要想保持心情愉快，還需要一雙善於發現快樂的眼睛，我們周邊的很多人很多事，都是能夠讓我們變得心情愉快的，這需要我沒去探索去發現。我們多去接觸這樣的人，多去接觸這樣的事，我們的心情也會變得更加愉快。

不要把生活想的過於複雜，我們的生活還是挺美好的，這樣美好的生活也能夠使我們的心情變得更愉快。

還有就是誰都會有煩惱，人的一生也不可能時時精彩。煩惱就象一個影子，時時都會如影隨形。我們的生活不會因為煩惱而停止不前，人也不因煩惱而無法生活。因為，生活始要繼續的。

其實經常會煩惱的人大致上是一個心思細膩而感情豐富的人，我也是這樣的人。想得多，煩惱自然就會增多。但是我們只是凡人，誰能做得到對於心痛和傷感而心如止水呢？恐怕大多數人都難以做到，畢竟沒有多少人是瀟灑得起來的。現在，我們唯一能做的就是：善待自己！對自己的精神負責，最自己的生活負責，對自己的笑容負責。凡事，只要我們從好的一方面去想，總有守得開的時候，這個過程可能有些漫長，但只要我們始終帶著堅定的笑容那麼一切困難和煩惱都會被踩在腳下。

朋友，誰人都有煩惱。怎樣去化解，別人始終是外眼人，其實更多的是需要自己的努力。換一種積極的思維方式，每天對著自己抱以自信 的微笑，相信，你的生活會與眾不同。