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  • 1 # 為君讀書

    你好,

    上火吃吃新鮮水果比罐頭好,但是水果罐頭含糖量過高,多食對健康不利。  

    1.柚子:

    性味甘、寒。含柚皮甙、枳屬甙、新橙皮甙、胡蘿蔔素、維生素C、B1、B2、煙酸、鈣、磷、鐵、糖類和揮發油等。功能下氣,快膈,化痰,止咳,益肺。不過由於柚子性寒,所以也不能過量食用。吃2到3塊即適可而止。  

    2.金橘:性味甘酸、平溫、無毒。入肺、胃經。甘甜潤肺,開胃健食,止渴生津。桔子都有此功效,不過最有益身體的是水果攤上售的小金橘,完全應該把它納入自己的日常水果單中。  

    3.蜜棗:性味甘、平。能夠益氣生津,潤肺。平時煲湯或者煮糖水的時候可以放入幾粒蜜棗。  

    除了水果,其他食品也有效:

    1.蜂蜜:補中,解毒,常用於治療咳嗽。每天清晨起床的時候倒1到2調羹,用溫水衝開,空腹飲用,長此以往不僅能潤肺,而且可以解毒養顏。  

    2.白蘿蔔:性味辛甘、涼,入肺、胃經。江浙滬一帶民間有“冬天蘿蔔賽人參”之說法,平時可以煲小排蘿蔔湯喝。  

    3.蓮藕:食用熟的蓮藕可以補心生血,健胃開脾,滋養強壯,蓮藕湯利小便,清熱潤肺。平時可以用豬瘦肉或者豬骨頭和蓮藕再加入適量綠豆一起煲湯喝。

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