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  • 1 # mnkns1347

    左旋肉鹼,又稱L-肉鹼或卡尼丁,是食物的組成成分,被認為是類維生素的營養素。它是一種氨基酸衍生物,主要功能是轉運長鏈脂肪酸透過線粒體內膜,進入線粒體基質進行氧化供能。左旋肉鹼還參加部分支鏈氨基酸代謝產物的運輸,利於部分氨基酸的正常代謝,起到減脂作用。簡單來說,左旋肉鹼就像一個“搬運工”,能把比較大的脂肪細胞一點點搬給線粒體這個“燃燒爐”。有它的參與來減脂肪,必將是事半功倍。左旋肉鹼對人體無毒副作用,適合人們配合做有氧運動用來減脂,而且效果明顯,受到廣大健身愛好者,特別是女性減肥運動愛好者的青睞。事實上人體自身肌肉組織是可以分泌左旋肉鹼的,但是,要想達到理想的減肥效果或者保持良好的身段,就得合理地調整左旋肉鹼在體內的平衡。隨著現代人的飲食越來越好,運動越來越少,對絕大部分人而言,光靠自己分泌的左旋肉鹼往往是不足的,因此可以適當的攝入一定量的外源性左旋肉鹼,補充機體自身分泌的不足。雖然左旋肉鹼有諸多的好處,但是對於任何一個使用外源性左旋肉鹼的人來說,都應該明確的是:左旋肉鹼不是減肥藥,它的主要作用是運輸脂肪,和減肥不是一碼事。要想用左旋肉鹼達到減肥的目的,關鍵還需要配合適當的運動,控制飲食。至於左旋肉鹼的攝入量,應該控制在250~500毫克左右,人體每天消耗左旋肉鹼的量在200~500毫克,這個量足以滿足機體的需要。相反,如果攝入過多的外源性左旋肉鹼,反而會使人感到噁心甚至嘔吐,這樣往往起不到效果,還會傷害身體。

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