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1 # 育兒妹子一枝花
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2 # 婦產科小超人
自己感覺舒服的睡姿最好。
很多醫生會建議產婦儘量左側臥位,以減少對下腔靜脈的壓迫,改善心血管迴圈。
但是小超人的觀點是,懷孕過程本來就很艱辛,只要沒有引起仰臥位低血壓,也就是頭暈、胸悶、心慌等症狀,產婦怎麼舒服怎麼來就可以了。
其實媽媽舒服了,寶寶才會好,而且臨床實踐也發現很多孕媽,孕期睡姿各種各樣都有,結局都挺好,沒啥差別。
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3 # 沐流雲
孕婦最佳睡姿是左側臥。
正常女性盆腔CT圖:可以看到正常女性子宮是稍微偏右側的。(因為乙狀結腸、直腸)。
左側臥位。醫學專家在對孕婦的睡姿進行了長期的臨床研究和實踐後證實:孕婦在妊娠期,特別是妊娠晚期,採取左側臥位是最佳的睡眠姿勢[1]。左側臥位有以下優點:
1)左側臥位可以減輕增大的妊娠子宮對孕婦主動脈及骼動脈的壓迫,可以維持正常子宮動脈的血流量,保證胎盤的血液供給,給胎兒提供生長髮育所需的營養物質。
2)左側臥位可以減輕妊娠子宮對下腔靜脈的壓迫,增加回到心臟的血流量。迴心血量的增加,可使腎臟血流量增多,改善腦組織的血液供給,有利於避免和減輕妊娠高血壓綜合徵的發生。
3)在孕晚期,子宮呈右旋轉(從盆腔CT可以看出),左側臥位可改善子宮的右旋轉程度,由此可減輕子宮血管張力,增加胎盤血流量,改善子宮內胎兒的供氧狀態,有利於胎兒的生長髮育,這對於減少低體重兒的出生和降低圍產兒死亡率有重要意義。特別是在胎兒發育遲緩時,採取左側臥位可使治療取得更好效果。
所以,孕婦採取左側臥位對於優孕優生、母嬰健康都有十分重要的意義。若有下肢浮腫或腿部靜脈曲張的孕婦,在取左側臥位的同時最好將腿部適當墊高,以利於血液迴流,減輕下肢浮腫。
然而孕婦沒有體力經常保持左側臥,而且側臥的角度並不是越大越好,長時間垂直側臥又會造成側部髖骨等突出骨承重太大,形成側部的壓痛,適得其反。最舒適合適的角度是30度左側臥。就需要產科護理包裡面專業的“產科支撐枕”,專業的醫學設計,確保孕婦以最舒適的姿勢和角度進行側臥,並且壓力均勻分散在背部,不讓側部髖骨等突出位置承受過大的壓力。產後使用也可以幫助支撐哺乳以及防止仰臥導致的惡露不宜排除。提醒產科護理包一般婦幼醫院和網上都有的,但是注意鑑別,不要買成便宜的劣質仿品。例如正品為反式聚氨脂發泡工藝製成,用於輔助支撐孕婦30度側臥姿勢,或用於架高孕婦雙腿減輕下肢浮腫.而市面上假貨根本不是醫學級的,只是做一個漂亮的造型,根本達不到醫用級30度左側臥位作用。
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4 # 佳音社工
其實孕婦五個月時肚子還不是很大,睡覺應該是怎麼舒服怎麼來。到後期胎兒逐漸增長建議左側臥睡,可增加胎盤和子宮的供血量,並可避免胎兒缺氧和臍帶繞頸的風險。
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5 # 卓理超人
#樸貨研究所#
在孕期的後半程,一定要避免平躺著睡覺,因為這種睡姿會把子宮的全部重量都壓到你的脊柱、背部肌肉、腸道和下腔靜脈(把血液從下肢輸送到心臟的血管)上。平躺著睡覺還有可能導致你出現背痛、長痔瘡、消化不良、呼吸和迴圈系統不暢等情況。
特別是到了孕中期和孕晚期,平躺著更加不是孕婦最佳睡姿,因為這會影響你的血壓。有些準媽媽會血壓下降,從而感到頭暈;而另一些準媽媽則會血壓過高。
婦科專家指出,習慣於仰臥睡覺的孕婦要留心“仰臥位低血壓綜合徵”,這是一種在特定的仰臥位時導致的血壓急驟下降的一系列症候,嚴重時會導致休克,一般症狀輕的孕媽媽臨床症狀很快消失,嚴重的可持續至改變體位為止。
隨著胎兒不斷增大,仰臥時,孕婦增大的子宮壓迫下腔靜脈,使盆腔和下腔靜脈的血液迴流受阻,到達心臟的血液驟減,導致心排血量迅速下降,血壓隨之降低;增大的子宮還會壓迫橫隔,引起迷走神經興奮,使心跳減慢,心臟血管擴張,同樣導致血壓下降。
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6 # 卓理超人
#樸貨研究所#
在孕期的後半程,一定要避免平躺著睡覺,因為這種睡姿會把子宮的全部重量都壓到你的脊柱、背部肌肉、腸道和下腔靜脈(把血液從下肢輸送到心臟的血管)上。平躺著睡覺還有可能導致你出現背痛、長痔瘡、消化不良、呼吸和迴圈系統不暢等情況。
特別是到了孕中期和孕晚期,平躺著更加不是孕婦最佳睡姿,因為這會影響你的血壓。有些準媽媽會血壓下降,從而感到頭暈;而另一些準媽媽則會血壓過高。
婦科專家指出,習慣於仰臥睡覺的孕婦要留心“仰臥位低血壓綜合徵”,這是一種在特定的仰臥位時導致的血壓急驟下降的一系列症候,嚴重時會導致休克,一般症狀輕的孕媽媽臨床症狀很快消失,嚴重的可持續至改變體位為止。
隨著胎兒不斷增大,仰臥時,孕婦增大的子宮壓迫下腔靜脈,使盆腔和下腔靜脈的血液迴流受阻,到達心臟的血液驟減,導致心排血量迅速下降,血壓隨之降低;增大的子宮還會壓迫橫隔,引起迷走神經興奮,使心跳減慢,心臟血管擴張,同樣導致血壓下降。
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7 # 沐流雲
孕婦最佳睡姿是左側臥。
正常女性盆腔CT圖:可以看到正常女性子宮是稍微偏右側的。(因為乙狀結腸、直腸)。
左側臥位。醫學專家在對孕婦的睡姿進行了長期的臨床研究和實踐後證實:孕婦在妊娠期,特別是妊娠晚期,採取左側臥位是最佳的睡眠姿勢[1]。左側臥位有以下優點:
1)左側臥位可以減輕增大的妊娠子宮對孕婦主動脈及骼動脈的壓迫,可以維持正常子宮動脈的血流量,保證胎盤的血液供給,給胎兒提供生長髮育所需的營養物質。
2)左側臥位可以減輕妊娠子宮對下腔靜脈的壓迫,增加回到心臟的血流量。迴心血量的增加,可使腎臟血流量增多,改善腦組織的血液供給,有利於避免和減輕妊娠高血壓綜合徵的發生。
3)在孕晚期,子宮呈右旋轉(從盆腔CT可以看出),左側臥位可改善子宮的右旋轉程度,由此可減輕子宮血管張力,增加胎盤血流量,改善子宮內胎兒的供氧狀態,有利於胎兒的生長髮育,這對於減少低體重兒的出生和降低圍產兒死亡率有重要意義。特別是在胎兒發育遲緩時,採取左側臥位可使治療取得更好效果。
所以,孕婦採取左側臥位對於優孕優生、母嬰健康都有十分重要的意義。若有下肢浮腫或腿部靜脈曲張的孕婦,在取左側臥位的同時最好將腿部適當墊高,以利於血液迴流,減輕下肢浮腫。
然而孕婦沒有體力經常保持左側臥,而且側臥的角度並不是越大越好,長時間垂直側臥又會造成側部髖骨等突出骨承重太大,形成側部的壓痛,適得其反。最舒適合適的角度是30度左側臥。就需要產科護理包裡面專業的“產科支撐枕”,專業的醫學設計,確保孕婦以最舒適的姿勢和角度進行側臥,並且壓力均勻分散在背部,不讓側部髖骨等突出位置承受過大的壓力。產後使用也可以幫助支撐哺乳以及防止仰臥導致的惡露不宜排除。提醒產科護理包一般婦幼醫院和網上都有的,但是注意鑑別,不要買成便宜的劣質仿品。例如正品為反式聚氨脂發泡工藝製成,用於輔助支撐孕婦30度側臥姿勢,或用於架高孕婦雙腿減輕下肢浮腫.而市面上假貨根本不是醫學級的,只是做一個漂亮的造型,根本達不到醫用級30度左側臥位作用。
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懷孕5個月前,孕婦可以採用任何睡姿都不會對腹中的胎兒造成影響,但是懷孕5個月後,採用什麼樣的睡姿對寶寶好,準媽媽就要注意了。
醫學專家對孕婦的睡姿進行了長期的臨床研究和實踐後得出了結論,孕婦在妊娠期,特別是妊娠晚期,左側臥位是孕婦最佳睡姿。左側臥位可以減少子宮對血管的壓迫,不會影響到胎兒的發育。有的孕婦左側臥位可能會不舒服,可以選擇左側對自己最合適的體位,不累就行。但是不要採用仰臥位,對孕婦來說這是最不安全的睡姿。
左側臥位的好處
1、採用左側臥位,可以減少妊娠子宮對腹部主動脈和骼動脈的壓迫,維持正常子宮動脈的血流量,保證胎盤的血液供給,提供給胎兒所需要的營養物質。
2、左側臥位對胎兒比較有利,有助於消除肌肉緊張,解除疲勞,有利於睡眠。
3、可以減少妊娠子宮對下腔靜脈的壓迫,增加回心血,使腎臟血流增多,改善腦組織血液供給,有利於減輕和避免妊娠高血壓綜合症的發生。
4、可以改善子宮右旋的程度,減輕子宮血管的張力,增加胎盤血流量,改善胎兒的供氧狀態,有利於胎兒的生長髮育。有利於減少低體重兒和避免圍產兒死亡率有重要意義。
特別是胎兒發育遲緩時,採用左側臥位可以很好的改善這種症狀。如果是靜脈曲張或下肢浮腫的女性,採用左側臥位時,最好將腿部適當的墊高,有利於血液迴流,減輕下肢浮腫。
當然,整晚只保持一個睡姿也是不太可能的,如果孕婦長期左側臥位有困難,可以適當左右側臥交替。