有小夥伴也說：“第二次去做心理諮詢，感覺心理諮詢師好像忘了我前一週說的內容了，自己給她提醒自己上週說了什麼，她好像也沒什麼反應。是不夠專業嗎？”

答：專業且用心的諮詢算是好的心理諮詢。

專業的諮詢師是可以記住來訪說的絕大部分內容的，尤其是來訪前一次談到的內容。

我本人會在諮詢結束後用約20分鐘時間做諮詢筆記，回想來訪談了什麼，自己什麼時候反饋比較好，什麼時候自己的反饋快了，沒有跟上來訪的節奏。

來訪的談話是連貫的，有可能是一個個場景在轉換，有的時候，我當時沒有時間把自己放在某個場景中去體驗感受，這個工作我會留在諮詢結束完成。

有的時候，來訪的體驗離我的生活經歷比較遠，我當時無法完成“替代式內省”，也會放在諮詢結束完成。

這樣做有什麼好處？1我知道了來訪類似的憤怒表達了什麼需求，下次我可以迴應他。

2這樣的成功探索，我會擁有做諮詢師的勝任感，也就是，在來訪面前，我可以繼續是自信的狀態，穩穩的狀態。

你說：“自己給她提醒自己上週說了什麼，她好像也沒什麼反應”，專業的諮詢師會在發現來訪對自己的失望或不滿時，及時修復關係。假如我的來訪對我說，“老師，我說了什麼，你是不是忘記了。”我會先回答是否記得來訪說的這個事情，再探索背後的心理動力，“我忘記了你說的那個細節，是否讓你覺得我是不重視你的？”來訪會表達失望或憤怒，也可能會談到這種被忽視的感覺在什麼時候還有。你看，來訪和諮詢師之間的移情，來訪的人面相是如何發展的，就被帶出來了。

祝你幸福！

這個問題很贊哦，在現今大家還在探索心理諮詢究竟值不值得做，有沒有作用等基礎問題的時候，這個提問已經開始追究如何才能優秀了，由衷欣賞和欽佩。我站在心理諮詢師的角度和角色分享一點我個人的感受（以下來諮詢的個案案主簡稱為來訪者，心理諮詢師簡稱為諮詢師）：

1.來訪者（個案案主）在諮詢過程中感受到安全，眾所周知，一段心理諮詢得以持續的關鍵在於良好的諮訪關係，什麼叫良好的諮訪關係呢？我認為是安全，首先有一個安全的諮詢環境，來訪者可以毫無保留的表達自己，大聲笑，放肆哭，不用擔心被外面的人聽見而失了面子；再來就是有一個讓來訪者感受到安全的諮詢師，許多心理問題源於過度壓抑，長期壓抑自己的結果便是把原本美好的自己給壓扭曲變形了，為什麼壓抑？因為不被允許，而此時坐在對面的這個諮詢師允許，被允許了，你怎麼樣都可以，你安全了。

2.諮詢師能夠全然接納來訪者，而來訪者感受到被諮詢師看見，每一個人都希望自己被看見，什麼叫全然接納？什麼叫被看見？我不知道有多少人養過狗，無論你是貧是富、是美是醜、是善是奸，你的狗看你的眼神永遠只有愛和全然的接納，在諮詢過程中專注和專心是對諮詢師最基本的要求，而更高一層的要求是無論來訪者對你說了什麼（當然，除了觸犯了法律），就算再不恥再不堪你都能接納，沒有評價，只有“是的，我知道，我看見你了”，如果不能，說明諮詢師在這方面對自己仍有沒辦法過去的一道坎，這時就需要覺察自己，並且找自己的督導老師做做這方面的功課。

3.來訪者與諮詢師之間有著能量的流動，仿如雙人舞，我常常在諮詢過程中會感受到與來訪者之間的共感，也就是感受到來訪者的感受，就像兩個不同的個體，突然共用了同一個靈魂，那種感覺很奇妙，你突然完全明白了，全身起了一層的雞皮疙瘩，相信這個時候來訪者也會有這樣的感覺，諮詢師也許會情不自禁和來訪者一起悲傷一起難過一起掉淚，這種感覺很難用語言能說得清楚。

4.諮詢過程有張有馳，有喜怒哀樂，五味雜陳，甚至驚心動魄，而非一團和氣，有些剛開始為來訪者做諮詢的諮詢師會為了留住得來不易的諮詢機會而下意識的無邊界認同甚至討好來訪者，實際上越是如此越容易讓來訪者產生質疑與不信任感，為什麼？因為不真實！我們要相信每個人都是聰明人，每個人的感受能力都很強（就算意識上非如此，潛意識也是這樣的），特別是一些有著抑鬱情緒的來訪者，他們尤其敏感，他們知道這位諮詢師只是在演戲，這樣你就真的失去這位來訪者了，而真實的諮詢是怎樣的？有血有肉的，上刀山下火海的，如同生活。

5.諮詢過程中不僅來訪者得到了成長，諮詢師亦然，我個人認為這是心理諮詢中最最最奇妙且了不起的地方，往往很多人以為諮詢師是純粹幫助來訪者處理心理問題，但真正好的諮詢是來訪者人格上的成長，有很多來訪者填寫個人資訊的時間年齡都是幾十歲的成年人了，但實際上心理年齡都還是孩子，有的停留在十幾歲青春期，有的在叛逆期，有的甚至還在母親的子宮中，在透過漫長的諮詢過程，他們長大了，是人格上長大了，這是非常棒的過程，更棒的是諮詢師在這個過程中也同時獲得了自身的成長，這樣的收穫與喜悅是和其他工作相較之下特別不一樣的地方。

6.諮詢或許將經歷極其漫長的時間，也許幾年，甚至十幾年，但最終來訪者能夠習得且有力量脫離諮詢師面對自己的人生，最後我想說說心理諮詢的最終目標究竟是什麼？我常常跟學弟學妹們說，好的心理諮詢不是單次的，不是頭痛醫頭，腳痛醫腳的，而是可以讓來訪者成為獨立個體的過程，他們可以愛自己了，他們可以不再因為別人是否愛我而日日不安，他們可以有一天不需要諮詢師就能夠在這個世界上溫暖有愛的活著，這就是圓滿。

不存在好與不好，只存在適合與不適合，諮詢工作並不是治療疾病的。嚴重的心理問題跟精神問題並不是諮詢能解決的問題，所以一般的問題當然找適合自己的了，有名的心裡諮詢師不一定適合所有人。

心理諮詢不是你問我答，而是一場靈魂的探險與共舞。

成人心理諮詢中，精神分析師一般不正面回答來訪者的提問，而是喜歡反問、等待來訪者回答。

因為諮詢師的分析往往摻雜著自己的投射，不能等同於來訪者的精神世界。

諮詢師需要透過提問，幫助來訪者投射症狀，浮現問題、降低潛意識裡的張力。