這個問題好！你可以讓那些減肥醫生或者專家幫你！

減肥不存在區域性減，只是有的部位脂肪積累比較多而已，比如腹部！所以在身體感覺上會比較快！

正確的科學健康減肥：從臉部，脖子，鎖骨，前後背，大臂，腹部，大腿，腳部減，是全身的減！

減肥不僅僅是減重，更是減脂減圍！

減重下來了，同時圍度也會降低，但是科學減肥不會反彈，而不正確的減重後，反彈會迅速！

尤其是大臂，如果出現了胖，請儘快減，時間久了，即便你減瘦了，但是隨著年齡增加，面板鬆弛，無法做到緊緻！

尤其是哺乳期婦女，更要關注！

後背胖，手臂胖，胳膊胖都是典型的久坐或者是運動比較少的型別。還有一些健身的初級者往往只會練胸腹部，經常忽略了後背的肌群練習。從健身有一句話叫做：新手練胸，老手練背；就說明了很多人的後背肌群往往是忽視運動的，所以在運動的時候做一些背闊肌，肱三頭肌，肱二頭肌的練習都可以讓自己的手臂瘦下來。

很簡單，用一對啞鈴就可以改善。

如果體重在標準體重範圍內，只是胳膊，後背肉肉的，需要用啞鈴或者器械來解決。如果能去健身房，裡面有專門的器械。如果在家，一對啞鈴就可以解決。具體看下圖。

第一招：畫圈圈。手臂伸直，可以徒手，也可以手拿啞鈴進行。以肩為中心，手掌開始畫圈圈，順時針50次，逆時針50次。每天至少3組

第二招--俯身飛鳥。膝蓋自然彎曲，手臂也微微彎曲。手拿啞鈴，抬起，放下，動作要慢，發力時嘴巴呼氣。20次一組，每天3組。

第三招--凳子蹲。動作簡單，用凳子/沙發都可以，用手撐著凳子，身體下蹲，發力時嘴巴呼氣。20次一組，每天至少3組。

第四招--啞鈴手臂提拉。提拉時，手臂要緊貼身體，提拉時，上臂和地面保持平衡。20次一組，每天3組。

這個問題本人剛好在行。

想要減肥，首先要明白一點為什麼別的地方不太胖，就是後背，胳膊比較胖？

人體全身上下從面板、淺筋膜層、脂肪層、深筋膜層、肌肉層、組織器官。每一個層面位置不同，薄厚不同，組織結構、密度性質的不同，導致不同部位的脂肪停留儲存情況出現巨大的差異，就像海邊水浪拍過來，海水滿上沙灘，在海浪退去的時候，沙灘上一個個低窪的地方就會流滿海水，人體也是一樣的低窪的地方脂肪的堆積就多一些。

那為什麼人體當中，比如說我們的後背胳膊。它的脂肪堆積較多一些？

這個要從中醫的五行辯證和全息理論來說起

人的後背比較胖。也就是說後背呢，他比較的厚。後背為陽人體的整個陽氣的升發的通道，就是在背部這種背部特別厚的人，他的陽氣升發了就受到了阻礙，水谷精微不能輸步全身，在背部堆積所致。

一種就是腎陽虛的人，另外一種呢就是脾虛的人。脾虛不運化和腎虛陽氣不升就是這兩種情況。比如說去醫院，人家說你脾腎陽虛，就是這種意思。那麼哪種情況會導致出現脾腎陽虛呢。現代人在日常生活當中工作當中經常吹空調的人，背就會都會比較硬，特別是胖一些的人，他的背是特別硬的而且毛孔超級大，

而我們通督罐療店裡呢，就經常遇到這種型別的人啊，因為現在工薪階級、上班族他都特別多。他們空調的使用率比較頻繁。同樣的啊，我們一些比較胖的一些人它通常都比較容易出汗啊，所以也經常會光著膀子呀，吹電風扇呀。

而這種不良的習慣呢。。又阻礙陽氣的升發。而陽氣升發受到阻礙之後讓他多容易產生內熱。他就更喜歡去光著膀子吹電風扇啊，喝涼喝涼水等習慣。

胳膊胖的從全息上來探究它反映的也是脾的運化不足導致的，我們在日常治療中經常用到，有人來治療同等條件下大臂外側胖的人脾的運化功能都差，腸道蠕動排空特別費勁，便秘便不淨，老想上廁所就便一點點，想拉有拉不出來，很煩的。

注意

注意

開始調理了

手法如下：

證候：食後胃脘不舒，倦怠乏力，大便溏薄，面色萎黃，舌淡苔薄，脈弱，。

治則：健脾除溼。

拔罐治療方法：

1、基礎方（走罐法走督脈及夾脊穴先調起督脈陽氣做治療的氣血基礎 --輕力度作用於淺層對氣的調配效果好）血行於內，氣行於外。輕力度多次走罐扶督脈陽氣幫助脾陽運化。

2、腎區補法（胸椎12~骶椎輕力度）加用熱罐滾罐。（通督灌腎扶陽氣）

3、肺區（雙側肩胛區域走罐中等力度右側側重）加用熱罐滾罐。

4、脾區（胸椎9~腰椎2)中度力

5·胃經+肺經走罐3號玉罐輕力度走罐。

6、大腸腧、天樞、大橫、足三里提罐後拔罐15分鐘（改善腸道功能，幫助消化，健脾除溼）

7·臀療罐+肚子走罐（專業要求高）

（臀部走罐對男科有很直接的改善，現在人躺著坐著時間太長臀部寒溼淤滯過多，直接影響激素水平分泌） 這裡沒法加第二個影片了

注：罐法應輕柔快補，核心多應用熱罐、滾罐。

運動配合：全身拍打15分鐘以上（重點四肢外側+臀部）花裡胡哨的動作從來沒見誰能堅持的下來，實踐中出來的才是好方法。親身有效。

飲食配合：絕對不能餓著，

絕對不能餓著，

絕對不能餓著，

少鹽少油多菜，飯吃七成飽，能站著不坐著，能坐著不躺著，增加機體消耗，控制攝入量。（你需要的是改善飲食結構，不是不吃節食）

這套專業方法不說多長時間能瘦多少，確實真能改善你的整體身體狀態，調和了身體機能運化就好了，不堆積自然就瘦了。

別去想什麼1月瘦·····斤，都是扯犢子的（完全沒考慮身體其他五臟能承受不）

世間能不勞而獲的只有貧窮，

想著不付出，就減肥，只能是白日做夢。

你的夢想只能靠自己的拳頭去給你實現。

祝你身體平和，健康瘦身 。

減肥必做有氧訓練，加上嚴格的控制飲食，沒有區域性的減肥方法，只有整體降低體脂肪，再配合力量訓練，改善肌肉線條，從而達到，完美的效果。