我們的華人，現在在過著一種爆肝的生活。
不同於其他腫瘤，肝癌的病因研究得已經較為細緻，而肝癌的發生、程序也總有跡可循。躲開致病的高危因素，常常就可以躲過肝癌。但問題是：你躲不開。
一，四不要
1.不要過度吸菸
煙中含有的尼古丁和酒的代謝產物乙醇對肝臟來說極其不利，是導致疾病、誘發癌症的主要危險因素之一。
2.不要食用加工食品
罐頭食品, 包括醃製,糖制，蜜餞,果脯,肉脯類等，這些“食物”通常是熱量高、缺乏營養素、高澱粉及高脂肪，並且充滿化學物質，對人體的肝臟是百害而無一益。
3.不要胡亂吃藥
除了醫師處方藥，避免自行服用其它藥物，因為服用多種藥物容易產生藥物互動作用，影響肝臟代謝藥物能力。有肝病的人就醫時，應告知醫師他目前正在服用的所有藥物，以做為醫師處方時的參考。
4.不要七情鬱結
肝氣鬱結或快或慢會反映出一系列軀體疾病、胃痛、腹痛、便爛、頭痛、胸悶、月經不調、乳腺增生、高血脂、脂肪肝、高血壓等等。一般人往往經不起多次大怒激憤的情緒衝擊，會導致肝氣橫逆、肝陽暴漲，太傷肝太傷人了。
二、四要
1.要保證充足睡眠
夜間11點-凌晨1點是肝經的“值班時間”，此時人處於深度睡眠才能給肝臟提供良好的環境。為此，每天應10點之前入睡，這樣對養肝排毒有幫助。
2. 要補充正確的“脂肪”
肝臟需要脂肪，尤其是多不飽和脂肪酸，比如紫蘇仁油的α-亞麻酸，含量高達65%，被稱為陸地上的深海魚油。
現代研究發現，α-亞麻酸是細胞膜構成的主要組成部分，有益於肝細胞的再生，並提高了肝細胞膜的抗病毒性，防護肝細胞免除病毒的損害。
同時，α-亞麻酸在體內參與脂肪代謝，糖代謝等，增加多種酶類的活性，恢復機體對胰島素的利用，降低血脂和肝內脂肪沉澱，減輕肝細胞負擔。
取代日常的油，改吃紫蘇仁油，可保護肝臟細胞，增強人體排毒和脂肪代謝能力，對預防脂肪肝或者預防肝硬化具有很好的效果。
3.要保持良好心態
研究表明，一些肝病的發生和遷延不愈的原因之一便是不良情緒，包括焦慮、憤怒、恐懼、沮喪、悲傷、不滿、憂鬱、緊張等。醫學上將不良情緒稱為“負性情緒”，所以，良好的情緒有利於肝臟健康。
4.要飲對茶
苦藍菊根茶：苦蘭菊又叫玉蘭，是一種藥食同源的植物，選苦蘭菊根泡水喝，其提取物對肝臟細胞有明顯的保護作用，特別是化學性或酒精性肝損傷保護明顯，能加速磷脂合成的膽鹼存在，從而加速細胞修復速度。研究表明，苦藍菊根茶提取物對四氯化碳導致的肝損傷具有治療作用，對四氯化碳具有抗肝纖維化的作用。
日常可多飲水，多喝茶，防患於未然
1.經常性渾身疲憊乏力
在肝癌的早期症狀當中，不少的臨床患者都表示，身體會感覺到疲憊乏力，而這種疲憊乏力並不是勞動工作而引起的。肝癌之所以會產生疲倦乏力的症狀，主要是由於癌細胞破損，同時影響到了肝臟的儲存功能，身體自身的燃料供應不足，最後就會導致身體出現消化系統紊亂，營養吸收出現障礙。
2.莫名的消瘦
如果你最近並沒有任何的減肥計劃，而且一日三餐飲食也很正常，但是體重卻出現了明顯的下降變化，那麼這個時候你需要提高警惕了，這種情況極有可能是因為癌細胞在體內進行破壞而引起的。
3.長時間發熱
臨床上，有一些肝癌患者在癌症期間會出現低熱或者是中度發熱的情況。特別是在炎熱的夏天，發熱溫度甚至會高達37－38℃，經常持續時間為3－5天左右。出現這種情況，主要是因為體內的腫瘤細胞在壞死之後，就會釋放出一定的熱源體。另外患者還會因為這種情況，出現身體抵抗能力下降的情況，從而很容易引起感染。
當你出現上面這些症狀的時候，不要太過著急。只要能夠及時發現，及時去醫院進行治療，那麼正常是可以完全治癒的。
1.女子以肝為先天，養肝先養血
“女子以肝為先天”，養好肝，就能擁有好氣色，好身體。女人一輩子都和血有不結之緣，除了每個月必須來的“好朋友”，之後懷孕、生產，甚至哺乳，女人一生所經歷的每一個生理過程都和血息息相關，因此，“女人以血為本，以血為用”，要想一生健康幸福，就一定要從養血做起。
a.睡：要保證充足睡眠，晚上睡覺時間不要超過11點鐘。睡前泡泡腳，不但有助於儘快入睡，還能起到養肝護肝的神奇功效。
b.神：樂觀的心態不僅可以增進機體的免疫力，而且有利於身心健康。同時心情好有助於肝氣疏洩，身體裡的造血細胞就能正常工作，肝血充足更能使面板紅潤，面有光澤。
c.食：日常生活中，注意營養的合理搭配。適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質、必需的微量元素（鐵、銅等）、葉酸和維生素B12等營養食物。如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。
2.肝腎同源，男人養腎先養肝
中醫自古就有“肝腎同源”、“精血同生”的說法，我們認為，男人補腎先養肝，為什麼這樣說呢？腎虛在中醫上有腎氣虛、腎陰虛和腎陽虛三種情況，但無論哪一種，都要先補肝血。肝血充盈，血液才能順利轉化為腎精，腎精才能充滿，腎藏精的功能才能正常發揮。可以說，補益腎精的時候應當先補充肝血。
肝病年輕人來講，是一種煩惱，但是對於上了年紀的人，那是一種恐懼，但是，對於 這些煩惱，恐懼，卻沒有想過辦法去阻擋這些煩惱、恐懼的到來，在此希望大家能夠積極的動起來，有效的去防止肝炎、肝硬化的發生，預防嚴重的肝癌。
而且肝癌主要還是預防為主。
肝不好的的應該定期複查，如果病毒指標高，需要長期服用抗病毒藥物。對於以上的高危人群，應該從40歲起，定期接收肝癌的篩查，每半年左右，做一個肝臟的彩超，抽血查肝癌的標誌物甲胎蛋白。早期發現，早治療，才能獲得好的效果。
我們的華人，現在在過著一種爆肝的生活。
不同於其他腫瘤，肝癌的病因研究得已經較為細緻，而肝癌的發生、程序也總有跡可循。躲開致病的高危因素，常常就可以躲過肝癌。但問題是：你躲不開。
資料統計：中國擁有佔全球18.5%的人口，卻認領了每年全球約59%的肝癌新發病例，這些患者中只有10%的人可以在確診後活過5年，平均每67秒就有一個人被診斷肝癌，而與此同時，每74秒會有一個人死於肝癌。日常護肝的“四不要”和“四要”！一，四不要
1.不要過度吸菸
煙中含有的尼古丁和酒的代謝產物乙醇對肝臟來說極其不利，是導致疾病、誘發癌症的主要危險因素之一。
2.不要食用加工食品
罐頭食品, 包括醃製,糖制，蜜餞,果脯,肉脯類等，這些“食物”通常是熱量高、缺乏營養素、高澱粉及高脂肪，並且充滿化學物質，對人體的肝臟是百害而無一益。
3.不要胡亂吃藥
除了醫師處方藥，避免自行服用其它藥物，因為服用多種藥物容易產生藥物互動作用，影響肝臟代謝藥物能力。有肝病的人就醫時，應告知醫師他目前正在服用的所有藥物，以做為醫師處方時的參考。
4.不要七情鬱結
肝氣鬱結或快或慢會反映出一系列軀體疾病、胃痛、腹痛、便爛、頭痛、胸悶、月經不調、乳腺增生、高血脂、脂肪肝、高血壓等等。一般人往往經不起多次大怒激憤的情緒衝擊，會導致肝氣橫逆、肝陽暴漲，太傷肝太傷人了。
二、四要
1.要保證充足睡眠
夜間11點-凌晨1點是肝經的“值班時間”，此時人處於深度睡眠才能給肝臟提供良好的環境。為此，每天應10點之前入睡，這樣對養肝排毒有幫助。
2. 要補充正確的“脂肪”
肝臟需要脂肪，尤其是多不飽和脂肪酸，比如紫蘇仁油的α-亞麻酸，含量高達65%，被稱為陸地上的深海魚油。
現代研究發現，α-亞麻酸是細胞膜構成的主要組成部分，有益於肝細胞的再生，並提高了肝細胞膜的抗病毒性，防護肝細胞免除病毒的損害。
同時，α-亞麻酸在體內參與脂肪代謝，糖代謝等，增加多種酶類的活性，恢復機體對胰島素的利用，降低血脂和肝內脂肪沉澱，減輕肝細胞負擔。
取代日常的油，改吃紫蘇仁油，可保護肝臟細胞，增強人體排毒和脂肪代謝能力，對預防脂肪肝或者預防肝硬化具有很好的效果。
3.要保持良好心態
研究表明，一些肝病的發生和遷延不愈的原因之一便是不良情緒，包括焦慮、憤怒、恐懼、沮喪、悲傷、不滿、憂鬱、緊張等。醫學上將不良情緒稱為“負性情緒”，所以，良好的情緒有利於肝臟健康。
4.要飲對茶
苦藍菊根茶：苦蘭菊又叫玉蘭，是一種藥食同源的植物，選苦蘭菊根泡水喝，其提取物對肝臟細胞有明顯的保護作用，特別是化學性或酒精性肝損傷保護明顯，能加速磷脂合成的膽鹼存在，從而加速細胞修復速度。研究表明，苦藍菊根茶提取物對四氯化碳導致的肝損傷具有治療作用，對四氯化碳具有抗肝纖維化的作用。
日常可多飲水，多喝茶，防患於未然
最後肝癌前期的3個訊號，注意了~！1.經常性渾身疲憊乏力
在肝癌的早期症狀當中，不少的臨床患者都表示，身體會感覺到疲憊乏力，而這種疲憊乏力並不是勞動工作而引起的。肝癌之所以會產生疲倦乏力的症狀，主要是由於癌細胞破損，同時影響到了肝臟的儲存功能，身體自身的燃料供應不足，最後就會導致身體出現消化系統紊亂，營養吸收出現障礙。
2.莫名的消瘦
如果你最近並沒有任何的減肥計劃，而且一日三餐飲食也很正常，但是體重卻出現了明顯的下降變化，那麼這個時候你需要提高警惕了，這種情況極有可能是因為癌細胞在體內進行破壞而引起的。
3.長時間發熱
臨床上，有一些肝癌患者在癌症期間會出現低熱或者是中度發熱的情況。特別是在炎熱的夏天，發熱溫度甚至會高達37－38℃，經常持續時間為3－5天左右。出現這種情況，主要是因為體內的腫瘤細胞在壞死之後，就會釋放出一定的熱源體。另外患者還會因為這種情況，出現身體抵抗能力下降的情況，從而很容易引起感染。
當你出現上面這些症狀的時候，不要太過著急。只要能夠及時發現，及時去醫院進行治療，那麼正常是可以完全治癒的。
肝=命，男女都要重視！1.女子以肝為先天，養肝先養血
“女子以肝為先天”，養好肝，就能擁有好氣色，好身體。女人一輩子都和血有不結之緣，除了每個月必須來的“好朋友”，之後懷孕、生產，甚至哺乳，女人一生所經歷的每一個生理過程都和血息息相關，因此，“女人以血為本，以血為用”，要想一生健康幸福，就一定要從養血做起。
a.睡：要保證充足睡眠，晚上睡覺時間不要超過11點鐘。睡前泡泡腳，不但有助於儘快入睡，還能起到養肝護肝的神奇功效。
b.神：樂觀的心態不僅可以增進機體的免疫力，而且有利於身心健康。同時心情好有助於肝氣疏洩，身體裡的造血細胞就能正常工作，肝血充足更能使面板紅潤，面有光澤。
c.食：日常生活中，注意營養的合理搭配。適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質、必需的微量元素（鐵、銅等）、葉酸和維生素B12等營養食物。如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。
2.肝腎同源，男人養腎先養肝
中醫自古就有“肝腎同源”、“精血同生”的說法，我們認為，男人補腎先養肝，為什麼這樣說呢？腎虛在中醫上有腎氣虛、腎陰虛和腎陽虛三種情況，但無論哪一種，都要先補肝血。肝血充盈，血液才能順利轉化為腎精，腎精才能充滿，腎藏精的功能才能正常發揮。可以說，補益腎精的時候應當先補充肝血。
肝病年輕人來講，是一種煩惱，但是對於上了年紀的人，那是一種恐懼，但是，對於 這些煩惱，恐懼，卻沒有想過辦法去阻擋這些煩惱、恐懼的到來，在此希望大家能夠積極的動起來，有效的去防止肝炎、肝硬化的發生，預防嚴重的肝癌。
而且肝癌主要還是預防為主。
肝不好的的應該定期複查，如果病毒指標高，需要長期服用抗病毒藥物。對於以上的高危人群，應該從40歲起，定期接收肝癌的篩查，每半年左右，做一個肝臟的彩超，抽血查肝癌的標誌物甲胎蛋白。早期發現，早治療，才能獲得好的效果。