寶寶的睡眠日夜顛倒會給家庭生活帶來很多不便，同時也不利於母親得到充分的休息而影響泌乳。糾正寶寶的睡眠習慣也同樣較困難，需要家長的積極配合。日間需要儘可能多與寶寶溝通、互動、撫觸、遊戲，儘可能延長其覺醒時間，干擾其正常睡眠，逐漸將日間睡眠時間後移；夜間儘可能營造安靜睡眠環境，燈光應較昏暗，並且可以播放舒緩的輕音樂，有助於睡眠。在此期間無法避免會哭鬧增多，屆時需要家長多給予安撫，如順利短則3-5天即可糾正，長者7-10天亦可以糾正。

可以讓孩子白天不要睡，大人累點，陪著玩，就算睡，下午4點以後就別讓睡了，重在堅持，堅持個幾天，還孩子就能調過來。

2個月的寶寶在每次白天醒來的時候，家長要把孩子抱起來，走出去看看，讓寶寶多接觸外面的世界，順便也讓寶寶多曬曬太陽，促進鈣的吸收。不要每次寶寶喂完乳，換完尿片後就讓寶寶重新的進入睡眠時間。白天睡多了，晚上當然睡的時間就少了啊。

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白天多陪寶寶做遊戲

2個月的寶寶在白天醒著的時候，家長要多與寶寶做做遊戲。2個月的寶寶可以讓他（她）多聽聽外面的聲音，又或者放一些好聽的兒歌讓他（她）聽，又或者自己在他（她）身邊將故事給他（她）聽，這樣可以減少寶寶的白天睡眠時間。

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創造良好的睡眠環境

兩個月嬰兒黑白顛倒的時候，還需要給寶寶創造一個良好的睡眠時間。在晚上嬰兒睡覺的時候，將房間裡面的燈光調柔和一些，讓寶寶逐漸的適應，這樣的狀態就是自己睡覺的時間。

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干擾嬰兒白天的睡眠

兩個月嬰兒黑白顛倒的時候，家長可以在嬰兒白天睡覺的時候，摸摸他（她）的小臉蛋，喚醒他（她），將其弄醒，不讓他（她）睡覺，這樣的慢慢的訓練就會將嬰兒的睡眠狀態給調整過來。

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白天餵哺避免過飽

兩個月嬰兒黑白顛倒的時候，還需要注意在白天哺乳的時候，避免過飽。過飽後就會出現昏昏欲睡的現象。要多次少量的餵哺，這樣慢慢的來調整作息狀態。

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睡前工作要做好

兩個月嬰兒黑白顛倒的時候，需要將寶寶睡前的工作做好了。比如：睡前進行面板的清潔工作，換乾淨的尿布，再餵哺最後一次，並將這個餵哺的時間固定下來，慢慢的寶寶就適應下來了，黑白顛倒的順序就會調整過來了。

注意事項

將嬰兒的這種黑白顛倒的狀態調整好，家長需要耐心一些，循序漸進的來！

新生寶寶睡覺“黑白顛倒”，建議爸媽們可以這樣做！“

愁死了！剛出生10來天的寶寶白天睡覺，晚上卻怎麼哄都不睡，請問有什麼方法可以調整過來嗎？

寶寶睡眠黑白顛倒幾乎是每個新生寶寶家庭都遇到的事情，這也愁壞了新手爸媽們。寶寶總是日夜顛倒，也讓媽媽們吃不下、睡不著，甚至成了“熊貓一族”。

其實，這是一種正常現象。

畢竟寶寶在媽媽的子宮裡一直過著不分晝夜的生活，需要點時間來“倒時差”，認清白天和黑夜，也需要媽媽的耐心調整。

寶寶黑白顛倒，該如何糾正回來

最好的辦法將就是把顛倒的時間再顛倒過來，這就需要爸媽們的耐心引導了。

▲鼓勵寶寶白天多活動

在寶寶清醒的時候，透過說話、唱歌和逗引的方式來吸引他的注意力。在天氣好的情況下，也可以帶著寶寶在室外曬曬太陽，每次5分鐘左右為宜。白天活動多了睡得少了，晚上自然就睡得好了。

▲對寶寶進行晝夜訓練

白天睡覺的時候，保持正常的光亮，周圍該有的動靜沒必要刻意迴避；晚上睡覺的時候，把家裡的光線調暗，營造出適合睡覺的環境。

相信按照上面的方法堅持兩週，寶寶日夜顛倒的睡眠習慣就會改正過來了。

孩子睡覺“黑白顛倒”出除去身體不適的原因，完全是父母調節不當的原因:如果白天讓孩子盡情地睡，到了晚上孩子就會十分精神，不想睡了。想預防和糾正黑白顛倒的睡眠，父母應該從改變孩子的生活習慣入手。

1、白天儘量多讓孩子保持清醒

早上八點左右，孩子吃完奶後會有一段較長時間的睡眠，這時父母應該多和孩子說說話，幫孩子做做操，或者把孩子抱起來看看四周，儘量延遲他的睡眠時間。下午睡午覺醒來，可以逗孩子多玩一會，儘量多讓孩子白天保持清醒。

2、培養孩子晚上入睡的習慣

到了晚上，父母應該把燈關掉，開個小夜燈，除了撫慰孩子因為餓、尿、拉、病、環境不舒服的情況引起的啼哭外，儘量不要和孩子說話啦，可以輕輕地撫摸孩子，幫助孩子入睡。

3、白天房間不要太安靜

父母在白天時應該把房間的光線調得明亮些，還可以放些輕柔的音樂，不必使房間太安靜，這樣有助於幫孩子保持清醒。

其實孩子出生後 在月子裡面能調整的。月子裡孩子除了吃奶時間就是睡覺 自認為很好哄 但是我之前聽過很多人說孩子黑白顛倒 非常累 所以我特別在意這方面 目前孩子百天了 一直沒有顛倒過

我的做法是

白天孩子睡覺 從來不會特意小聲 還會把電視看看 故意製造聲音 或者在孩子邊上放火火兔 讓它一直出聲 為了讓孩子自主入睡 白天也是喂完奶就把孩子放到小床上 讓他自己睡 除非開始哭鬧不會抱起來安撫 抱起來孩子一有睏意後 眼睛開始閉上就把孩子放到床上 讓他自己去睡 而且不會特意要求孩子白天睡多少覺

晚上八點或者八點半給孩子洗澡 洗完澡後 把燈關上 開著小夜燈餵奶 餵奶後把孩子放到床上 因為不想孩子玩太久 所以會根據孩子睏意情況 如果看孩子不是很困 我會抱著哄睡 如果孩子困了 放那沒一會他就會睡了 九點以後我就會盡量保持安靜

這樣做的好處就是孩子現在晚上可以睡大覺 第一個覺可以睡六個小時 我晚上也能好好休息休息 白天孩子就是醒醒睡睡 可能睡十分鐘就醒了 也可能睡倆小時才醒 我不會故意干涉白天睡覺是否長 隨孩子自己 只是在他不能自主入睡又很困的時候抱著安撫他 我家孩子困急了 可能會哭鬧 一抱起來秒睡 我就會抱不到一分鐘就把孩子放下 有可能放下就醒 不哭鬧我就等他自己睡 如果放下哭 我就再抱起來 等他閉眼後就放下他 有的時候這個抱起來放下會重複兩三次 但是我覺不會等到孩子睡熟後再放下 因為這樣可能會讓孩子養成必須抱著才能入睡的習慣

以上是我的做法 不是專業做法 僅僅是我個人經驗