這個問題很有意思，智慧手機給我們帶來便捷的同時，更有少數人沉迷於手機。這時候就該想辦法戒掉手機癮了。

一：手機放包包裡，回家也不將手機從包裡拿出來（聽到來電話了還是要接電話的），這樣也不會早上出門忘了拿手機。

二：每天晚上10點多，該睡覺時，就把wifi關掉，4G網也關掉，這樣手機沒有網，也就沒有玩手機的慾望了吧。

三：多給自己自己一點娛樂活動，戶外跑步、健身、唱K都可以，玩玩桌遊狼人殺也是不錯的選擇，總之就是增加自己的興趣項，對其他事物感興趣了，就自然不會迷戀手機了。

最後呢，問問君還是想說，想要戒掉手機癮，主要還是看自己的控制力，如果自己控制力不行，要不然就將智慧手機封存一段時間（給朋友保管也行），改用老款“磚塊機”，時間一長也能戒掉的。

戒除手機很難的，不如有計劃性的玩手機。現在這個手機對於人來說是新型毒品，而且你也沒辦法去戒掉，因為衣食住行都和手機有關，想要戒除是不可能的。除非你要和這個世界斷絕關係，躲在深山老林裡面，自給自足，過上那種清淨的生活，這個可不是去寺廟或者是道觀，因為現在的手機無處不在啊。所以想戒掉不可能，不如有計劃的慢慢不那麼依賴手機，但是該用還是用。每天多做些有意義的事情，不要獨自一人待在密閉的空間裡，無聊起來肯定會玩手機的，不如出去跑跑步打打球，看看電影。轉移自己的注意力，找自己感興趣的活動多多參加，每天晚上定時把手機關機，前期可能會忍不住，但是要堅持，網上不是有鎖屏軟體，可以設定當天晚上十點至次日七點，除了能接電話，其他的都不能使用，想要解開，那就很難了，要剋制自己，慢慢的，轉移注意力，習慣這種生活後，你就會合理使用自己的手機，不會在像之前那樣了

手機給人們帶來越來越多的便捷，從原來的只能接打電話，到現在可以作一個小型電腦使用，從最早做為聯絡工具，到現在成為娛樂設施，這主要是手機功能的越來越多，品牌越來越多。

第二，合理安排時間，你可以給自己安排任務，在任務完成後，給自己一點獎勵，可以玩一會手機，這樣既能少玩手機，還能提高效率。

第三，就是換一個非智慧機，這個方法簡直是毫無人性，哈哈哈，因為沒有，所以你也就沒得玩啦。

第四，玩手機一般是什麼情況呢？是你無聊，所以找點事情讓自己不會閒下來就好了，隨便培養一個小愛好，比如看書就挺好的，這個書指的是紙質版書，放下手機，沏一杯茶，開啟一本喜歡的書，一下午的時間，放鬆自己，給自己的心放個假。

我曾經就是一個手機迷，但現在一般都不玩手機了。

我想大多數人玩手機的原因不單單是因為手機本身好玩，而是因為自己的孤獨吧。

我就是一個孤獨的人，沒什麼人和我說話，也沒人找我玩，所以曾經我就只能閒著沒事玩手機了。

在這裡，我想到幾個戒掉手機癮的辦法。

第一個是注意轉移法。盡然不想玩手機，說明手機本身有著吸引力，那麼只要找到一個更有吸引力的就好了。我想到的辦法是看書，至於型別嘛，我個人比較推薦小說，因為小說本身有著趣味性，所以能夠吸引讀者。如果是理論性或實用性文字的話，就不好了，因為它們比較枯燥無味，理解起來也比較困難，所以可以讀小說。

第二個方法就是時間佔用法。為什麼有時間玩手機呢？無非就是自己太閒了，你可以利用這些時間來提升自己的技能啊，學習其他的東西啊，或者讀一些對自己有幫助的書籍，這類書籍理解起來很困難，所以讀一會兒就很累，是個利用時間的好辦法。

第三點，可能有點跑題，樓主是不想讓自己玩手機對吧，其實我們可以利用手機來提升自己啊。現在手機上的一些軟體，比如百詞斬，網易公開課，都是提升自己的好辦法。或者用手機賺錢啊，比如一些看影片諮詢賺錢的軟體，當然這個收益不大，只是舉例。

最後希望樓主能把玩手機的時間用作提升自己的時間，這樣才能更讓自己有競爭力。

戒掉是不可能的啦，誰讓現在的智慧手機功能這麼發達呢，只要手機裡有錢，什麼都不用帶，就帶個手機隨便那兒都可以溜達一圈。

反正現在人人都是手機不離手，都成了最熟悉的陌生人了，手機害S人了，唯一的辦法就是：所有的智慧手機統統回收，不準生產，每人發一個下圖的手機，保證不用戒掉，誰都不會玩了，皆大歡喜！

現在手機也是日常生活中不可或缺的一個組成部分了，可以儘量減少玩手機的時間，找一些可以增加自身價值，讓自己放鬆的事情。

要想發自內心的想戒手機，必須找一個更感興趣的事情，

比如說，沒結婚的可以找個以前不敢追的女孩談戀愛，天天去陪人家聊天逛街

再比如就是你有沒有其他的愛好，比如美術，音樂，體育類的都可以。發揮起來。

還有一個比如就是犯罪進監獄，就沒得手機啦，（這個不建議去）

以前有電視迷，後來有電腦迷，現在是手機迷，真是前赴後繼，一浪又一浪。

提問說戒手機，我看大可不必，只要不成為手機的奴隸，就可以了。

如果，您已經放不下手機，離了手機像掉了魂，忐忑不安，茫茫然不知如何，那就一定要下決心了！

辦法很多，關鍵是有毅力。

第一，迷戀手機的人，可以走進自然，多觀景，徜徉在花海、綠水、高山、古村落中，自然心胸開闊，可以減少手機的使用。

第二，多參加體育鍛煉，跑跑步，遊游泳，爬爬山，都是好的運動，既鍛鍊了身體，又可以不必沉迷於手機，一舉兩得，一舉兩得啊！

第三，多參加朋友聚會，朋友一起，喝茶談天，其樂融融，不亦快哉！

總之，手機是供人使用的，不能成為人的主人，希望每位朋友都能“拿得起，放得下”，做手機的主人！

祝福！

是呀，手機有毒。不然現在的一些媒體評判現在的低頭族沉溺智慧機就像以前的人沉溺大煙一樣。

我認識的有兩個人，一個人低頭看手機撞到馬路邊的樹撞得不輕。還有一個騎單車看手機撞到馬路邊的車陪了近千元。網路上關於低頭族誤人誤事更甚者誤了生命的新聞窮出不盡。

要戒手機最重要的是意志力MAX。不過看你描述的情況來講，顯然靠意志力不太可能。精神層面不行那就物理層面吧。我提供些或者不那麼實用可靠的方案。因為工具只是輔助，最關鍵還得靠個人。

1，使用防沉迷應用鎖；

3，讓自己忙起來，忙得連有休息時間都是奢侈的那種。

那三條也只是不怎麼靠譜實在的建議，歸根結底還是個人的因素。真的無法戒掉，或許可以……記住，一定要佛系體驗不要傷害花花草草貓貓狗狗。