可以增高。
沃爾夫”定律和身高的關係：
決定身高的因素，主要有兩個方面，一個是先天遺傳，一個是後天因素。而後天因素裡面一個重要的部分就是營養和運動。營養因素包括（營養均衡、多食高蛋白、多補充維生素D及鈣劑）還要多曬太陽。運動也可以刺激骨骺快速生長，起到增高作用。
運動促進身高增長的原理：
根據“沃爾夫”定律，縱跳的反作用力垂直刺激人體骨骼，人體縱向的骨骼會產生適應性改變，人體脊椎、股骨等都會發生應力性變化：關節處的骨骺會增厚、骨頭會增粗、皮質骨會加厚、骨密度也會增高。最直觀的反映就是骨頭更硬了，也更長了，人也就長高了。
成年人進行縱向跳躍運動，只能增強骨硬度，厚度，不會增長高度。
針對小朋友身高需要儘量提前介入
增高訓練方法：
原地摸高
縱跳摸高，是被證實的最有效的方法，沒有之一。當你摸高到最頂點的時候身體軟骨處於拉伸得最長的狀態，在下落到地上的一瞬間，軟骨縫隙處於最短的狀態，全身骨關節間軟骨在最長和最短之間來回壓迫刺激，有效促進全身軟骨生長，達到刺激全身骨關節軟骨的目的。
注意事項：
運動之前要進行充分的熱身，一定要熱身，一定要熱身。尤其是膝關節，踝關節，髖關節的預熱。
跳的時候手要盡力向上伸，你可以原地起跳，也可以小跑幾步或衝刺跳，可以雙腿換著單臂輪流跳；可以正面摸高也可以縱跳摸高。有人問到，可以直膝跳嗎？可以，不過這很傷膝蓋。
次數因人而已，任何人都要遵循“循序漸進”原則。一般可以從20-50次之間開始，以後每週進行增加次數。
臺灣有研究發現，每天跳繩30分鐘，連續跳20周，能讓中小學生平均身高比沒跳繩的對照組多長1.5釐米，且女生效果更明顯。
（並且研究還發現，跳繩能讓學生有較強的交感以及副交感神經控制能力，有助於增強思維能力。）
進行跳躍運動時，身體下肢肌肉有節奏收縮，身體重心對下肢骨又有適宜壓力，能夠促進長骨生長。
所以中等強度的跳躍運動，有助於長骨生長。
拉伸動作可以減少各個關節之間的壓力，增大關節腔縫隙，更有助於軟骨的生長。
影響小朋友長高的五種錯誤方式：
1 吃的太飽
小朋友身體各器官尚未發育成熟，營養補充過多，一方面可能導致小朋友消化不良，另一方面，營養過剩容易傷及脾胃，表現出排便便困難等問題，還可能適得其反，出現怎麼吃也長不胖、長不高等情況。
2 不愛進行戶外活動
Sunny中的紫外線，能夠加速體內維生素D的合成，對小朋友的骨骼發育十分關鍵。
3 運動量太少
運動能幫助拉伸關節，促進軟骨受力，刺激身體分泌生長激素，促進長高。一般每天保持2小時左右運動量即可。
4 睡的晚，起得早
人體生長激素分泌最旺盛的時候是深夜，11點到凌晨4點，保證小朋友充足的睡眠，能幫助激素分泌。
5 亂補鈣
過量補鈣反而容易導致小朋友骨骺提前閉合，使小朋友身高受限。
幫助的小朋友長高的方法：
1 蛋白質、礦物質不能缺少
每天一杯奶。
注意給肥胖的小朋友減肥，過胖也會影響小朋友的身高
2 每天必須進行戶外活動
小朋友可以進行主動或者被動的體育運動（太小的小朋友就大人幫助訓練）。
3歲以上的小朋友可以有計劃的進行專項的訓練，包括跳高、跳遠和一些全身運動等。（專項的訓練一定要依照教練的指導進行，根據不同年齡制定不同動作和強度）
3 晚上10點前睡覺
生長激素在夜間深睡眠時分泌達到高峰，3—6歲的小朋友每天睡眠要保持在10—12小時，小學生、初中生的睡眠時間要保持在10小時左右，高中生保持在9小時左右。
可以增高。
沃爾夫”定律和身高的關係：
決定身高的因素，主要有兩個方面，一個是先天遺傳，一個是後天因素。而後天因素裡面一個重要的部分就是營養和運動。營養因素包括（營養均衡、多食高蛋白、多補充維生素D及鈣劑）還要多曬太陽。運動也可以刺激骨骺快速生長，起到增高作用。
運動促進身高增長的原理：
根據“沃爾夫”定律，縱跳的反作用力垂直刺激人體骨骼，人體縱向的骨骼會產生適應性改變，人體脊椎、股骨等都會發生應力性變化：關節處的骨骺會增厚、骨頭會增粗、皮質骨會加厚、骨密度也會增高。最直觀的反映就是骨頭更硬了，也更長了，人也就長高了。
成年人進行縱向跳躍運動，只能增強骨硬度，厚度，不會增長高度。
針對小朋友身高需要儘量提前介入
增高訓練方法：
原地摸高
縱跳摸高，是被證實的最有效的方法，沒有之一。當你摸高到最頂點的時候身體軟骨處於拉伸得最長的狀態，在下落到地上的一瞬間，軟骨縫隙處於最短的狀態，全身骨關節間軟骨在最長和最短之間來回壓迫刺激，有效促進全身軟骨生長，達到刺激全身骨關節軟骨的目的。
注意事項：
運動之前要進行充分的熱身，一定要熱身，一定要熱身。尤其是膝關節，踝關節，髖關節的預熱。
跳的時候手要盡力向上伸，你可以原地起跳，也可以小跑幾步或衝刺跳，可以雙腿換著單臂輪流跳；可以正面摸高也可以縱跳摸高。有人問到，可以直膝跳嗎？可以，不過這很傷膝蓋。
次數因人而已，任何人都要遵循“循序漸進”原則。一般可以從20-50次之間開始，以後每週進行增加次數。
臺灣有研究發現，每天跳繩30分鐘，連續跳20周，能讓中小學生平均身高比沒跳繩的對照組多長1.5釐米，且女生效果更明顯。
（並且研究還發現，跳繩能讓學生有較強的交感以及副交感神經控制能力，有助於增強思維能力。）
進行跳躍運動時，身體下肢肌肉有節奏收縮，身體重心對下肢骨又有適宜壓力，能夠促進長骨生長。
所以中等強度的跳躍運動，有助於長骨生長。
拉伸動作可以減少各個關節之間的壓力，增大關節腔縫隙，更有助於軟骨的生長。
影響小朋友長高的五種錯誤方式：
1 吃的太飽
小朋友身體各器官尚未發育成熟，營養補充過多，一方面可能導致小朋友消化不良，另一方面，營養過剩容易傷及脾胃，表現出排便便困難等問題，還可能適得其反，出現怎麼吃也長不胖、長不高等情況。
2 不愛進行戶外活動
Sunny中的紫外線，能夠加速體內維生素D的合成，對小朋友的骨骼發育十分關鍵。
3 運動量太少
運動能幫助拉伸關節，促進軟骨受力，刺激身體分泌生長激素，促進長高。一般每天保持2小時左右運動量即可。
4 睡的晚，起得早
人體生長激素分泌最旺盛的時候是深夜，11點到凌晨4點，保證小朋友充足的睡眠，能幫助激素分泌。
5 亂補鈣
過量補鈣反而容易導致小朋友骨骺提前閉合，使小朋友身高受限。
幫助的小朋友長高的方法：
1 蛋白質、礦物質不能缺少
每天一杯奶。
注意給肥胖的小朋友減肥，過胖也會影響小朋友的身高
2 每天必須進行戶外活動
小朋友可以進行主動或者被動的體育運動（太小的小朋友就大人幫助訓練）。
3歲以上的小朋友可以有計劃的進行專項的訓練，包括跳高、跳遠和一些全身運動等。（專項的訓練一定要依照教練的指導進行，根據不同年齡制定不同動作和強度）
3 晚上10點前睡覺
生長激素在夜間深睡眠時分泌達到高峰，3—6歲的小朋友每天睡眠要保持在10—12小時，小學生、初中生的睡眠時間要保持在10小時左右，高中生保持在9小時左右。