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1 # 家庭管家健康諮詢服務
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2 # 風依然17
現在的小孩子大多數是溫室裡花朵，從小缺乏鍛鍊，抵抗力也不強。他們一旦受點涼，就無法適應，極易發生感冒。對此，建議家長一方面在家常備小快克兒童感冒藥以防孩子患病。另一方面應積極帶孩子參加戶外鍛鍊，從而增強孩子適應環境和抵抗疾病的能力，進而減少孩子患病的可能。
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3 # 張巧林說育兒
l 為什麼感冒這麼青睞孩子呢？
寶寶免疫系統不完善，容易感冒，這些感冒90%都是由病毒引起的，吃藥治療也不會好得更快，只需要等待自愈即可。
道理我們都懂，可是寶寶一感冒就咳嗽、咽痛、發燒，麻麻心疼啊，要怎麼做才能讓寶寶不遭罪，媽媽不焦慮呢？弄清楚原因比單純的解決方案更重要。
小兒呼吸系統解剖生理特點：
鼻腔短小，粘膜柔軟，血管豐富，鼻道狹窄，遇到輕微的感染，就會引起鼻粘膜充血，流鼻涕，導致呼吸道堵塞
小兒免疫特點：小兒自身免疫能力尚未完善l 感冒的原因
各種誘因：營養不良（維生素A，維生素C）、過敏體質等。l 關於營養不良，也會造成呼吸道容易受侵犯。l 營養跟呼吸系統有啥關係？好像被說的神叨叨的。
l 我們之前給大家講過這個維生素a的課程，不知道大家還記不記得有沒有印象，我們說維生素A是面板和黏膜的保護神，
l 呼吸道在這個氣管兒這個位置它裡面有長著一根兒一根兒的纖毛。纖毛有點像是一個有彈性的小睫毛。
如果當我們的呼吸道進入了一些異物或者是一些髒東西。那纖毛會一個接一個像這個多米諾骨牌一樣透過咳嗽這個運動呢，把這個髒東西給他排出體外，那纖毛他是非常需要維生素a的這個營養的支援的。如果我們身體內缺乏這個維生素a的話，纖毛質量就會下降，比如變短或者說彈性不夠。這是用維生A舉個例子，如果缺乏營養的話也會導致我們幼兒的呼吸系統抵抗力下降，然後各種感染呼吸道疾病的原因之一。幼兒反覆感染呼吸道感染期間呢，它會使這個病情加重，所以呢，適當的補充一些就是保證孩子這個鋅不缺乏，鐵不缺乏也能夠明顯地降低幼兒的呼吸道感染的症狀。
內在因素（比如積食） 氣候突然變化室內空氣汙濁，通風不良，護理不當、冷暖失宜l 打疫苗？？？l 生理功能低下容易受風、寒、溼、熱侵擾（如天氣變化、運動大量流汗後沒及時更換衣服、淋雨受寒等）l 病毒感染l 細菌感染l 病原體感染（如支原體感染）大多數感冒是由風寒引起的，孩子的免疫力低下是根本。
l 這裡教大家熟練掌握風寒感冒咳嗽食療方：
l 神仙粥養脾胃（生薑3-6片，大蔥3小段開水煮沸5分鐘加上米醋他50克糯米）
l 紅糖姜棗湯驅風散寒（紅糖30克，姜15克，紅棗30克三碗水煎到剩一半時喝下）
l 紫蘇水驅風寒（可喝也可用來泡澡或泡腳）
l 白蘿蔔水（1個白蘿蔔切絲，6根蔥白，生薑15克用三碗水煮熟或白蘿蔔加蜂蜜蒸熟）
l 強化維生素C （劑量根據症狀來決定，每4-6小時強化一次，每次500毫克）
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l 用溫水泡澡或泡腳排寒出汗（可用艾葉或四分之一艾條加紫蘇煮沸，放溫用桶裝，水位到膝蓋泡至出汗，很嚴重時可邊泡腳邊喝生薑紅糖水）
l 暖背驅寒（用熱水袋放在背心，或用乾熱毛巾敷大椎穴）
l 熱毛巾放在鼻子旁吸緩解鼻塞（用開水打溼毛巾擰乾）
l 大蒜搗碎敷湧泉止咳
以上內容源於我在青島出版社出版的《營養專家教你輕鬆育兒》，《100節輕鬆育兒智慧媽媽必修課》、《小兒肺炎輕鬆應對》的課程分享，讓你科學輕鬆育兒，讓天下沒有難養的兒，是媽媽學院的動力。歡迎點贊、轉發、分享。關於小兒26個健康問題的內容太多太多，具體的不在這裡詳細講解了，大家想要繼續瞭解的可以點我頭像➡️關注我➡️檢視我以前的文章／回答，裡面講解的很清楚，找不到內容的也可以私信我。
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現在的孩子真的很可憐，因為他們從孃胎裡開始就吃的今天中國社會利益集團，為了快速賺錢。而大量濫用農藥化肥激素快速催出來的有效營養素極其匱乏(優質蛋白質、維生素、礦物質以及植物營養素)而卻擁有大量的人體不需要的糖類和脂肪，這樣營養結構嚴重匱乏且失衡的劣質動植物！再加上這些孩子又缺少運動，吃飯又不正常，經常吃碳酸飲料小食品，還有孩子跟著大人熬夜玩手機，身體免疫力低下是理所當然的啦！
那麼，如何提高孩子的免疫力呢？
下面是提高免疫力的秘方——
人體的免疫力。大多取決於遺傳基因。 但是環境的影響也很大，其中飲食具有決定性的影響力。科學研究證明，人體免疫系統活力的保持主要靠食物。有些食物的成分能夠協調刺激免疫系統，增加免疫能力。缺乏這些營養素，會嚴重影響身體的免疫系統機能。哪些營養素與提升免疫力有關呢？詳細列舉如下：
1、蛋白質：是構成白血球和抗體的主要成分。 實驗證明，蛋白質嚴重缺乏的人，會使免疫細胞中的淋巴球數目大減，造成嚴重免疫機能下降。
2、營養素中以維生素C，維生素B6，β-胡蘿蔔素和維生素E與免疫力關係密切。維生素C能刺激身體制造干擾素(一種抗癌活性物質)，用來破壞病毒，以減少白血球與病毒的結合，保持白血球的數目。一般人感冒時，白血球中的維生素C會急速地消耗，因此感冒期間必須大量補充維生素C。以增強免疫力。維生素B6缺乏時，會引起免疫系統的退化。維生素E能增強抗體。已清除過濾病毒、細菌和癌細胞，而且還能維持白血球的恆定，防止白血細胞膜產生過氧化反應。β-胡蘿蔔素缺乏時，會嚴重減弱身體對病毒的抵抗力。
3、營養素中的葉酸，維生素B12，菸鹼酸、泛酸和鐵、鋅等礦物質，都和免疫能力相關連。
因此，各類營養素的攝取必須十分全面、充足，而且更要均衡，才能使我們的免疫系統強壯起來。
除了飲食之外，還要注意心情調解，學會隨時排解壓力，注意休息，尤其睡眠質量要好，時間要夠，晚上十一點前要入睡。要有適量運動，並有良好的生活習慣，注意生活環境的健康，尤其是飲用水和室(車)內空氣質量，必要時可使用優質的淨水器和室(車)內空氣清淨機來解決問題。
【本人是在健康與營養方面深入研究探討長達二十年之久的專業人士，曾經透過改善很多人包括孩子來用飲食營養與飲食習慣生活習慣，幫助大家提高免疫力，改善身體健康狀況。能為大家提供服務，很開心！】