氧氣是維持人體機能正常運轉必不可少的關鍵性元素。呼吸的氧轉化為人體內可利用的氧，稱為血氧。血液攜帶血氧向全身輸入能源，血氧的輸送量與心臟、大腦的工作狀態密切相關。血氧輸送到心腦及全身的濃度就越高，人體重要器官的執行狀態就越好。

健康生活方式預防缺氧

1、勤開窗，讓空氣流通起來

研究顯示，每開窗換氣一次，可去除室內50%~60%的混濁和有害氣體，幫助身體血氧濃度升高65%以上。建議每天早、午、晚各開啟窗門通風一次，每次不低於15分鐘。

2、在室內擺放植物盆栽

在室內環境放植物是淨化空氣、製造氧氣的好方法，既天然又可美化環境。

擺放植物可選擇葉面大、葉面皺摺多、葉片表面不平、絨毛多且分泌黏性物質的植物。注意定期清理髒的葉片，才能有效發揮植物淨化空氣功能。

3、透過腹式呼吸，提升身體的含氧量

採用腹式呼吸，可增加呼吸的有效頻率。用鼻子慢慢吸氣，感覺空氣進入肺部、橫隔膜，達到腹部。腹部鼓起，停留約5秒後，再由嘴部慢慢吐氣，腹部凹下。

4、多做有氧運動

多做諸如慢跑、快走、跳繩、游泳等的有氧運動，可以幫助人體吸收更多的氧氣，同時還能有效排出體內沉積的毒素。

5、勞逸結合，工作間隙動一動

長時間的工作不運動，會讓大腦缺氧，頭暈、精力不集中、效率低下。工作一段時間之後休息一下，做一些簡單的拉伸運動，會補充身體和大腦的供氧量，提高工作效率。