世界衛生組織和聯合國兒童基金會建議，在嬰兒出生後至寶寶6個月進行純母乳餵養，鼓勵半歲以後以持續母乳餵養並新增適當輔食的方式進行混合餵養，直至寶寶2歲或更長。

母乳餵養對寶寶的好處我想很多寶媽都可以如數家珍,比如增強免疫力、提高寶寶智力、增進母子情感、預防嬰兒腸道感染性疾病的發生、減少嬰兒猝死症的發生、減少兒童期肥胖、減少罹患過敏性疾病的機率等等。但即使母乳餵養有這麼多好處，還是有一些年輕媽媽尤其是特別注重個人身材和形象的媽媽們，表現出對母乳餵養的誤解，拒絕母乳餵養或者早早就給孩子斷奶。她們主要擔心母乳餵養會導致乳房下垂甚至身材發胖走形。但如果掌握了以下哺乳期減肥的關鍵點，我相信你一定能像孕前一樣光彩照人。

母乳餵養會消耗許多熱量和脂肪

分泌乳汁是一個活躍的代謝過程，媽媽們為了製造足夠多的乳汁，身體會消耗比孕前更多的熱能和營養素，平均每天額外多消耗500千卡左右的能量。假設，哺乳媽媽每天仍像過去一樣正常飲食，那麼不足的500千卡就會消耗身體此前儲備的體脂肪。因此，哺乳不僅不會令人發胖，甚至還是媽媽們恢復身材的好機會。我的寶寶目前一週歲多，目前我仍在堅持母乳餵養，身材也已經恢復到與孕前相同了。

哺乳媽媽的日常飲食有門道

很多媽媽們在月子裡每天都是大魚大肉甚至頓頓滋補湯。補充蛋白質類的食物無可厚非，因為這對於產婦身體的恢復及保證母乳的分泌是極為重要的，但長期大量的超額熱量正是媽媽們身體走形發胖的元兇。飲食上其實我們可以選擇魚類、瘦肉類或去皮禽類等蛋白質含量高而脂肪含量低的食品來替代，同時多喝蔬菜湯或開水，如此不會影響乳汁足量分泌，還能起到瘦身作用。

適量運動

在照顧寶寶的同時，媽媽們可以選擇一項能夠長期堅持的溫和運動。運動的時間選擇在晚上比較適合，比如在吃過晚飯後半小時快走，持續的快步走遠比短時的快跑更消耗能量，而且晚飯後鍛鍊可以消耗體內多餘熱量。

減肥程序不可過快

哺乳期媽媽要減肥切不可急於求成，應在寶寶出生6周後，待身體已經基本恢復，再行透過健康的飲食習慣以及適量運動來慢慢減輕體重，這個過程往往需要半年到1年的時間。據美國婦產科醫學院的建議，母乳餵養期間，每週減重0.5kg較為適宜，且不會對嬰兒的發育產生不良影響。

你好

作為女人，非常理解你愛美的心情。

母乳餵養不僅不會讓你的身體走形，反而會有利於你身材的恢復。

作為女人，我們承擔著社會的各種角色，有了孩子後，我們最重要的角色首先是一個媽媽，你得明白作為媽媽最重要的任務就是哺育寶寶。

1，普及一個影響孩子一生健康的理論，都哈理論也就是生命1000天行動計劃，指的是從懷孕到寶寶出生兩週歲大約是1000天的時間，這個時間段，如果寶寶營養全面均衡，會給寶寶一生的健康打下良好的基礎，相反，如果這個時間段營養不夠全面均衡，會增加成年後比如糖尿病，高血壓，肥胖等等慢性疾病的機率，同時會影響孩子大腦發育。

如果產後媽媽盲目追求身體塑形，盲目節食飲食不夠全面均衡，或者是不給孩子母乳餵養，影響了孩子一生的健康，這種做法是非常錯誤的。

2，母乳是這個世界上寶寶最好的食物，任何的食物都不能替代母乳的營養成分，雖然奶粉是模仿母乳的營養成分設計，但是母乳中某些化學物質奶粉裡面是無法模仿的，配方奶粉是母乳不足或是沒有母乳的情況下無奈的選擇。

所以建議媽媽們盡力母乳餵養自己的寶寶，沒有條件也要創造條件，母乳餵養的意義不光是營養最有利於寶寶的健康發育，還有利於親子關係的建立，為以後孩子心理健康打下良好基礎。

選擇權在媽媽的手裡，孩子一生的健康重要，還是你產後的形體重要，這個你一定要權衡以後再做決定。

我是護士，可以回答這個問題。

世界衛生組織和聯合國兒童基金會建議，在嬰兒出生一個小時內開始進行母乳餵養。

母乳餵養的優點，已經得到大量的研究證明。

1.母嬰同室能增進母嬰的感情，培養親子感情。

2.母乳內含有豐富的營養物質，蛋白質，脂肪，糖的含量比例得當，適合嬰兒的胃腸系統。

3.提高嬰兒的免疫抵抗力，母乳中含有抗感染因子，減少慢性病的風險。

4.母乳餵養簡單，方便，衛生，最主要的是經濟實惠。

可以減少一筆不小的奶粉錢

5.純母乳餵養建議在嬰兒出生6個月之內進行。然後，一直到一歲進行母乳輔食結合餵養。

6.建議一歲左右進行斷奶，有利於嬰兒的心理健康等

7.減少媽媽患子宮肌瘤，乳腺病等的風險。

當然優點還有很多，總而言之，母乳餵養符合自然規律，是大自然的一項饋贈。

關於身材走形：

每個女人從懷孕到生產經歷十月時間，身體的變化也是顯而易見的。加上小Baby的出生，應該自己完成媽媽的自我角色改變。除了學會Baby的日常生活護理和母乳餵養的能力，還得有接受現實的勇氣。這可謂是一項心理挑戰，在產後的將近半個月時間，是最容易出現產後抑鬱的，所以更應該警惕。

同時，也有臨床研究表明，母乳餵養並不會改變乳房的形態等，但是要注意習慣和方法。

母乳餵養有促進產後身材的恢復。產後坐月子期間不建議節食，劇烈運動，調整好自己的心理狀態，把身體調理好。過了月子期間，身體逐漸恢復起來，可以有規律地進行健康鍛鍊，比如形體操，瑜伽，普拉提等有氧活動，在自己身體可承受範圍之內，為了小Baby的健康，可以說，作為媽媽是要付出很多的。

為母則剛嘛。

母乳餵養會導致身材走形嗎？

不會的，母乳餵養對寶媽的身材沒有不利的影響，寶媽請放心大膽地堅持母乳餵養。

而且母乳餵養對寶媽還有很多有利的作用：

嬰兒吃母乳時可以促進寶媽子宮的回縮，非常有利於寶媽子宮的恢復。

母乳餵養可以減少寶媽惡露的排出，所以餵母乳的寶媽子宮回縮的更快，身材也會比不餵母乳的寶媽要顯得更苗條。

母乳餵養對寶媽的內分泌也有很好的調節作用。

而且母乳餵養對乳腺癌的發生率有一定的降低作用，還可以導致宮頸癌和卵巢癌的發生率的減少。

可以說母乳餵養對寶寶和對寶媽是雙贏的。

身為寶媽，讓我的經驗告訴你:母乳餵養絕對不會讓身材走樣。

首先，身材這個東西真的跟養孩子沒多大關係，它取決於新陳代謝，更取決於嘴和腿。如果青春已走遠，請閉上嘴，邁開腿。如果做不到，那麼不要把自己的罪責歸罪於小天使，因為你已經成為了肥胖的命選之人！

再者，母乳是肥胖的終結者。為什麼這麼說？因為母乳階段有了另外一個人幫助你消耗能量。所以在母乳期身體需要的能量是兩項之和，這就等於新陳代謝加快了，脂肪被借走了。所以這個事情除了保證其他營養的充足之外，只要減少碳水化合物的攝入，你會比非母乳階段瘦的更自在。