讓自己忙起來吧，就沒時間絕望了～

多去曬曬太陽多去接觸一些Sunny的人

去找些自己喜歡做的事情做

多吃點自己喜歡的食物

不要想那麼多。放寬心。該來的總會來。讓自己放鬆一點，聽聽音樂，看看書。分散一下注意力。或是找個你比較好的閨蜜，或朋友，把你的煩惱傾訴一下。那樣就不會一直鑽牛角尖了。。。

我最近在看《生活需要儀式感》，感觸最深的是:輸了心態，你拿什麼去拼。在這個浮華、奢侈、快速發展的社會，很多人的心態也跟著浮躁、不安、憂鬱。但是不知道的是，你越浮躁，就越不安。很多時候，我們以為自己拼的是努力和堅持，可最後往往拼的是心態。

每一個人的成功都有自己的一套人生哲學。不要因為別人變亂節奏而自亂陣腳，要擺正心態，按自己的腳步和節奏循序漸進。而在心態中，最重要的是豁達大度和樂觀，，既要有接受最好的一切的能力，也要有面對最壞一切的坦然心態。要樂觀面對生活，往積極的方面去構想，。給自己施壓，無疑是錯誤的做法，你應該鼓勵自己，沒什麼大不了的，先勇敢去做，其他的不用管太多。以後的生活還很長，不能在一個泥塘中掙扎。

人生的路上，可以在很多事情上輸很多次，因為你最後總會有機會贏回來。所以，放寬心，努力去做自己的事情吧。

為什麼會想到不好的？是莫名的低落心？還是無形的壓力？作為同齡的我，能夠理解你的這種情緒。這種情緒的來源你最清楚不過了，到底是什麼讓你如此焦慮？身邊朋友少不可怕，可怕是連一個知心的朋友。如果你能把那些曾經讓你不開心的事，和朋友訴說並且能夠漸漸釋懷，相信你以後會多一些笑容和樂觀的心態去面對事情。

這種情緒和想法都只是短暫的，你要更快融入到你的生活圈子尋找快樂，而不是覺得事事不如意。你看，你快樂也是過一天，不快樂也是要過一天，為什麼不快樂？人的一生說短不短，說長不長。快樂最重要！想想你的父母，他們也希望看到自己的孩子健康快樂，所以不要給自己太大的壓力，順其自然。

話說回來，21歲，這是一個奮鬥的年齡，工作和生活作壓力大也是正常的，把壓力化做動力。再不行，咱們就使勁掙錢，那就沒時間想不好的事情，是吧？記得以前老師說過，你每天寫下三件讓你開心的事，會讓你生活真的很美好，比如我今天下雨沒帶傘，同事主動載我回去，又如今天天氣很好心情很愉快。這樣堅持下來，生活處處皆風景！

沒有過不去的坎，那些比你更處於劣勢都在努力，所以你為何不放下不開心，好好處理壓力，向你制定的目標前進。加油！我覺得需要給自己一份力量！

21歲很好的年紀啊，總是想七想八，心理壓力很大，首先我覺得沒必要擔心，開始想，瞎想，不好的事，說明內心有快速成長的趨勢，所有心理的折磨，無疑是更快的邁向成熟，這或許是人生的幾個必然期，有人早，有人晚，早比晚好，早的後遺症是人生閱歷經驗缺乏，以至於有一些人在往復輪迴的陰影裡難以擺脫，年輕不能少了豁達，經一事磨一回，崩盤後的安靜，摁不住的成長！想擺脫現狀的心態，普遍的做法，重拾昔日的某種運動，大汗淋漓十天半個月後看，或忙起來不停的忙，還有一種我喜歡的方式，以前常做，換個城市，換一種工種，不熟也行，早先特看不上的工作，也試下，環境和人肯定不同，不同的人，不同的想法，便會有趣，實在無法，找個信仰，談場戀愛，只要外界能給你一根針，刺破自己，細小的改變必然會帶來改變！人世間所有的磨練，終將是一場修行，願你最終被溫柔以待！

我們以為自己在「想事情」，其實只是「事情」自己出現在了腦子裡。

我看到杯子，想到了口渴，於是喝了一口水，媽呀真燙，然後我想起被燙傷的經歷，進而想到了藥店，然後又想起了某家藥店裡漂亮的姑娘……光是追溯自己的思維路線，已經很需要一點能耐了。

對於大多數人，「念頭」自動出現，我們沒有太多控制權。

你該問了，那為什麼有些人蹦出的總是「好念頭」，而我的腦袋裡噴湧而出的都是「災難思維」呢？

現在，讓我們把「想一些不好的事」進行一個解剖。「不好的事情」可能有兩種：一種是「過去不好的事」，一種是「將來不好的事」。

總是想著過去不好的事情，叫做反芻。我們會傾向於對發生的事情反覆思考，比如在你的男朋友（女朋友）離你而去時，你會對這段感情回憶又回憶，徹夜不眠地回憶，有時還會藉助酒精或購物、暴食來麻痺。

反芻的一種解釋是，我們希望在頭腦裡重構發生的事情，以便修正自己的錯誤，這樣就不用那麼痛苦了。但效果無異於飲鴆止渴。

總是想著將來可能發生不好的事，叫做災難思維。往往是，擔心發生一些錯誤，從而導致不可挽回的後果。這樣的人總是要事情做的很完美，結果反而導致了一拖再拖。因為不採取行動，就不會有任何結果，用這種方式，可以直接排除不好的結果（連同好結果也一起排除）。

有了以上知識之後，我們的解決辦法也就呼之欲出了。

1、應對災難思維：事無完美，馬上開始。

思想上，反覆告訴自己，不可能存在完美的事情，壞事是會發生的，但是每件事都是正反兩面同時存在，鍛鍊自己從壞事中看到好的那一面。

行動上，確定一個最想做的事情。然後將事情細化為小事件，確保每個小事件都是可以實現的，然後立刻採取行動。這個方法很多地方都能找到資料，就不再贅述了。

2、應對反芻：接受現實，面向未來。

思想上，認識到即使再反覆去回顧一千萬遍，也不可能改變已經發生的事實。發生的就是發生了，再也不會改變。

行動上，用筆寫下來這件事情帶給自己的意義，對自己將來的幫助在哪裡。這樣可以改變思考的方向，指向未來的人生。

3、應對無法控制：正念思維，活在當下。

取回對思維的控制權是一件比較困難的事情，但是當然是可以做到的。

活在當下，是讓我們的思維始終關注當下發生的事情。“觀呼吸”為什麼是一種倍受推崇的方法，當你關注自己的一呼一吸時，是不會去想那些「不好的事」的。長期鍛鍊，專注力也會隨之大幅提升。

正念思維，倒不是指所想的內容要正面，而是無論出現什麼內容，都不把它看成有「正面」和「負面」的區分，告訴自己，這只是一個「念頭」罷了，輕輕放它過去，很快下一個念頭就來了。長期鍛鍊，你將不再受「念頭」的控制，變得更加輕鬆和自由。

以上。