太極拳能否用於實戰這個話題，已爭論很久。即使在舊中國的民國初期的比武中，太極拳也是敗多勝少，當時的太極拳家向愷然先生說：“在一次武術比賽之後，宣告以太極拳為專長的，多未勝利。而北平方面，所去應試之人，其勝利者，雖十之七八也曾練太極拳，但在報名時，卻未宣告以太極拳為專長……此番南京考試（注：指中央國術館南京國考）之結果便可證明練太極拳者不如練外家拳容易致用也。”向先生還評論了太極拳的得失，他說：“練太極拳者，每有存心輕視外家拳之習氣，論拳理，太極拳自較外家拳精細，但外家拳亦自有其好處。”目前，人們普遍認為，太極拳只是玩的，只是健身的一種途徑（健身體操），而不能應用到實戰中去；筆者早年也曾對太極拳的實戰功效產生過疑惑，但隨個人不斷修煉和體悟，逐漸加深了認識，現就個人經驗分析一下為何太極拳在益於養生的同時也具備強大的實戰功能。

　　太極拳實際上具備一套完整的技擊訓練體系，完整的太極拳修煉應包含自我訓練及實戰訓練兩個部分，自我訓練包括站樁、盤架、推手（包括程式化的單推、雙推、大捋及沾手和接手）、功力（包括靜態與動態訓練）、發力、抗擊打訓練等。以上每種訓練方式，實際上都有其獨特的功效，分別培養了技擊實戰中所必須的各種基本素養，個人可根據自身的具體狀況進行有選擇的訓練。有必要指出的是，單靠盤架和程式化推手的訓練是不能成為實戰高手的。

　　在自我訓練有一定基礎後，便可進行技擊實戰訓練，在此需要指出的是，自我訓練與技擊實戰訓練是兩種不同層次的訓練，它們之間有很大的區別，自我訓練是實戰技擊訓練的基礎，而實戰技擊訓練是在對方不斷變化的情形下，自己隨機應變，逐步培養充分發揮個人拳學素養的能力。在這一階段，主要訓練與對方的距離感、時間差、角度、速度、步法的靈活變化、靈敏性與本能、擊打發放的力度等，是在動態當中，針對於實戰狀態的綜合訓練，如缺少此過程，就很難發揮出太極拳的技擊威力了。

　　筆者曾系統接觸過形意、八卦、大成、少林、太極、無極等多派武學，在實踐中，深切體驗到其拳理皆是相通的。從前賢們的理論可以明確一點，那就是太極拳的拳理，是慎密而奧妙的，太極拳自產生之日起，便與實戰緊密相關，直接服務於實戰。只不過太極拳在歷代延傳過程中，由於老師的保守或個人資質領悟能力的不同，致使不同的人對太極拳實質的把握也是千差萬別，太極拳的上乘功夫，歷代除極少數拳家外，很少有人能充分體悟其內涵。

　　筆者幼年即嗜武學，尤其對太極一門情有獨鍾，為探求太極真諦，也曾不計艱辛，遍訪明者求其點滴真意，經多年探索體悟，對太極的技擊內涵頗有所得。可以說太極拳為中國傳統文化寶庫中的奇珍異寶，但若一味炫耀已成為歷史的前輩的高超武技，不思進取，正所謂逆水行舟不進則退，不免使此瑰寶在我輩手中遺失，那將是中華武學的巨大損失，我輩也會成為歷史的罪人而愧對後人。因此我輩總結前輩寶貴的武學理論和實踐經驗，百尺竿頭更進一步，使之發揚光大、後繼有人。故筆者大力呼籲：“武界應團結互助，共同為挖掘保護太極拳精髓而盡力。”

　　近來，傳出一種狂妄的叫囂聲，說傳統中華武術根本與散打無法相提並論，只是一種花拳鏽腿，根本不能用於實戰當中。觀持此種論調的人，他們並沒有真正領悟傳統武術的真諦，僅憑一些表皮的功夫和一點道聽途說，便主觀臆斷，自認為掌握住真理。傳統武學，作為中華文化的一部分，博大精深，應作為一門嚴謹的學術看待，而鑽研學術，必須做到客觀公正，冷靜思考，親身體驗，並且富於實戰，只有這樣學術才可有真正發展。

太極拳能否用於實戰，關健在於練者能否遵循太極原理，能否嚴格按照王宗嶽《太極拳論》所要求的理法去修練，另外還有年令條件的限制，有否明師指導。

中老年人練太極拳，即便是有明師指導，理法正確，也難以練出太極搏擊真功。同樣的條件，同樣的練功時間，青少年可以練成，但中老年人不行，概因中老年人體質此時已開始走下坡路，產能效果差，內功增長必然會受影響。而青少年血氣方剛，精力充沛，代謝能力強盛，非中老年人所能比。

太極拳能否實戰，內行人從練者平日的拳架，推手散手的表現就可以看出來，甚至從練者有關太極的文章中也可看出來，根據其理論敘述就可以得出結論，其所奉行的理法是真是假，能不能上擂臺。假的東西是經不起檢驗的，而擂臺實戰是檢驗太極拳實戰功能的唯一標準。

真太極拳功夫若用於實戰，亦需十成功夫，半瓶子醋也是經不起打的，須知在絕對的力量，速度面前，一切技法都會失效。

從目前社會上所流行的各種太極拳練法看，(包括理論，功法，拳架，推手，散手)，可以說距王宗嶽《太極拳論》的要求相去甚遠，其謬誤可不是"差之亳釐"的事，因此是不可能用於實戰的。當前太極拳師若對戰MMA選手，可以斷言，不戰則罷，戰則必敗，且出戰者在擂臺上所表現出的全是外家功夫，而非真正的太極搏擊技法。

太極拳能實戰的唯一出路，就是復原王宗嶽的《太極拳論》，除此之外，無路可走。

太極拳能實戰，但效率偏低。

太極推手的基本技術包括掤、捋、擠、按、採、挒、肘、靠八法。

在主要的陳式太極拳裡，衝拳的出現率大概只有十次，而纏繞裡動作佔絕大數。其次是摔法類動作。如果用散打的資料統計表格，太極拳大多數動作並不是主動進攻，而防守，並且它的防守動作普遍幅度過大，存在大量的不經濟的動作。

第二，在太極拳初創時候，是武術的"拳"，實戰不在話下，水平很高。現在都流行一句時尚的話，"不忘初心，砥礪前行"，太極拳早己"忘了初心"了，已不是以前初創時的武術了，現在成了舞術健身操了，有一首打油詩寫的好: 《太極歌》

初創是武術，

如今健身操;

時代在進步，

武術成舞術。

第三，真正的武術是在散打王，MMA，崑崙決，UFC，武林風，自由搏擊，英雄榜，綜合搏擊比賽中那些武術高手。有句俗話說得好，“是驢是馬拉出來遛遛"，敢上這些賽場的選手個個肌肉發達，爆發力強勁，鋼鐵打造的身板，這樣才能在武林中"混碗飯吃"。反觀太極舞術選手，有這樣的“橫肉”嗎？有這樣的鋼鐵之身嗎？有這樣的"蠻力"嗎？敢上擂臺上"玩一把嗎”？

第四，傳說就是傳說，神話就是神話，實話還得實說，人為什麼要說假話呢？不能昧良心去說瞎話，太極拳應該叫做“太極健身操"，實致名歸，鍛鍊身體，中老年人養身還是很好的"舞術"的。

好了，就到此，我是Jack。