不只是28歲有職場焦慮，我覺得現在只要沒退休的人都存在職場焦慮這個問題。

至於如何克服，我有以下三點建議：

其次多看好書、多學習，看那些對自己有用的知識，也許是人生方面的，也許是職業技能方面的，只要是好書都值得一讀。

最後與業界朋友交流。這世界上在職場中有兩類人，一類叫誇誇其談，另一類叫腳踏實地。多交後一類朋友，他們之前走過的彎路很多，說不定能給我們提供一些建議，從而讓我們順利度過職場焦慮期。

人生就是這樣在各種不確定之間切換，沒有固定的狀態，也不會有所謂的穩定。

有焦慮說明，就快要有成長；沒有焦慮，應該是快退休了。

在社會中，我們可以分為三類人，一類是沒有上進心，只享受眼前即可，對自己沒什麼太多的要求；另一類人是有上進心，對自己有目標和要求；最後一類人是有上進心，但是對自己的目標不明確。這三類人哪個會更容易有焦慮感呢，肯定是第三類人，自己有上進的心理，但是對自己的定位和方向又很迷茫，當現實和通往目標的方向看不清楚，人自然而然就產生了焦慮。

我覺得有焦慮是好事，說明自己已經不滿足現狀，想要尋求改變，那怎麼克服焦慮呢？

首先，自己可以對自己做深度的剖析，搞清楚自己的優勢劣勢，目前的狀態，自己可以預見的幾年後的自己是什麼樣子，可以自我總結，也可以由家人和朋友幫助，對自己的分析一定要是客觀的。

其次，根據對自己的分析，以及自己未來想要達到的目標，根據目標制定出一個可以實施的計劃，目標不需要制定的太過高大，起碼能保證可實現，比如2年內要達到銷售經理的職位，如果成為銷售經理，業績是必須要的，另外自己也要鍛鍊自己的管理能力，那在制定計劃上是不是可以看一些相關書籍或者參加相關培訓。

最後，定期對自己覆盤，比如一個季度或者半年自我總結，自己完成了什麼，還差什麼，計劃中還要補充什麼，不斷總結改善執行。

度過焦慮不是一時的事情，是一個長期的事情，很多人都會有焦慮，但是有的人因為焦慮而成長，有的人頹廢，有的人試過但還是擺脫不了焦慮，其中最關鍵的就是堅持，有毅力的人做事從來不會輸，所以要想度過焦慮，那麼把自己的恆心拿出來吧！

28歲=30歲，是成家立業的年齡了！只可悲增長的只有滄桑歲月，而不是錢包，工作不穩定，有的還沒有女朋友。我也是這樣過來的，你的處境和焦慮我懂得！

首先，為什麼會焦慮？無外乎以下幾個原因？

這是最致命的，沒有方向的人最迷茫，不知往哪兒走？去哪都感覺不合適？

每天生活=工作，生活的全部就是工作，沒有方向，還沒有優質、自由的生活，每天都是在屋簷渾渾噩噩度過，根本沒有屬於自己的時間做自己喜歡的事。

從畢業到現在只有公司發的工資這唯一收入吧？別扎心，很多人都是這樣子活過來的。尤其在大城市，一萬多每月能剩下的並不多，買房買車難度太大，有合適的女生都不敢追！

俗話說沒有金剛鑽，不敢攬瓷器活。畢業4年到現在一直在同行業同公司，現在發現自己除了這行也不知自己會幹啥，擔心繼續待下去發展不大，但再找公司不知做什麼，這種焦慮，很多人懂得。

而其實，你現在做的是銷售管理工作，而不只是銷售，這點是很好的。若你覺得目前平臺好、發展潛力大、領導願意成就你，你可以繼續往上爬，過段時間再跳。我想，錢不應該是你考慮的最主要因素。

那麼，要如何渡過這段焦慮期呢？

你是想往管理層發展，還是隻想賺錢或創業？

可以去寺廟，寂靜山林或空曠地方，好好感受大自然，就感受，什麼也別想，其他的回來再說。

也可以瞭解下外面資訊、行情，看看外面需要什麼人才、自己有什麼、缺什麼？

別太抱怨，甚至壓抑，這隻會讓自己更不開心，那就去奔跑，去運動，去挑戰！

比你厲害的人，和你志同道合的人，你可以傾心倒苦水，他們當初是怎麼走過來的，有什麼實踐過行之有效的方法。

人生還長，莫被一時境遇所侷限，你要做的就是清空自己，明確自己夢想和目標，為自己，活自己！

總之，不管生活如何，是你，決定了每天是晴天還是下雨天，其他的，時間自會給你答案！加油！

92年出生，近30歲的青年朋友，工作緊張，生活焦慮，忙忙碌碌，但又非常疲憊。焦慮，是現在大多數人每一天生活的常態。怎麼去解決這種焦慮呢？

回想快樂的事，大多發生在小時候，工作之前。我小時候好動，我爸說只要能老老實實坐在那兒一刻鐘，我便可以獲得那些繽紛的糖果。跟隔壁鄰居大叔比賽摘茶，勝利的我拿到5元RMB。但我不喜歡坐在那兒一動不動，也不喜歡摘茶。比起那些外在的物質激勵，我更願意提起初三的時光，那時候突然發現自己喜歡學習，這種內在的驅動使我半年增長200分。糖果和錢是外在的激勵，興趣、熱愛、自覺、自立、自信…這些才是你之所以能夠把一件事不厭其煩做到極致的最佳源動力。

你現在為什麼緊張，為什麼焦慮。因為你沒自信，害怕做不好，因為你現在的工作，並非你的興趣所在。你拼命想把一切都修飾的很完美。

你要社交，你要工作，你要學習好，你還要把生活處理的很浪漫。我非常遺憾的告訴大家，這是不可能的。問題就是把書讀好了，你覺就不夠睡，你把覺睡好了，可能就沒有那麼多Party可以參加。人的精力是有限的，要有優先排序。嘗試把興趣放第一位，因為你不可能什麼都擅長。善取莫如善棄，人無完人，接受不完美的自己，熱忱你所熱忱的，可能就是你不焦慮的開始。

焦慮不安一般都是因為能力不足。痛苦程度=能力-慾望！當你慾望越來越大，能力卻跟不上的時候，你的痛苦程度就會增大，也就是十分焦慮。

當下的解決辦法就是從新規劃自己的人生方向，你在這個職位能做多久，升值空間是什麼，你有否想過換行或者管理人才！五年之後會怎麼樣，學習什麼技能可以更加體現自身價值。

焦慮是這個時代每個人的代名詞，焦慮一方面是因為對未來生活的不確定性，銷售崗位本來流動性和可替代性就強，做過銷售的都知道這個職業有多麼不穩定壓力有多大。另一方是你自己的能力不足以克服你的焦慮，你焦慮是因為怕被時代淘汰，最簡單的方法就是多學習一些新的技能，自己強大了困難自然就弱小了，加油

首先你要找到焦慮的源頭啊，人不會無緣無故的煩惱，找出是什麼事讓你產生焦慮，想想如何改善你才能不再焦慮。也許因為一件事，也許因為許多事，但你一定要理清自己的思想，一件件去解決，才能從焦慮中解脫出來。

來自對職業生涯的迷茫以及來自家庭的責任，確實會給人帶來空前的壓力，引起人的焦慮，你可以試試這些做法來改善這種情況：

1.不要把全部的事情都裝進腦子裡，學會放空自己的大腦

2.設立合理可行的目標，避免產生挫敗和自我懷疑

3.不斷的學習，增加自己的見識和知識

4.運動會平息你的焦慮，而且你會發現運動會讓你精神煥發！

5.多行動，不要把時間花在抱怨上！

因為身處28歲這個歲數 ，你已經沒有太多的選擇了。只有養家餬口，能穩住這四個字已經是個高手了。

你已不在是當初那個二十出頭不怕任何挑戰的年輕人了，已是一個拖家帶口、家裡還有妻子，和嗷嗷待哺的孩子。還有你的父母你妻子的父母。

繼續努力工作吧，想太多也沒有用！

職場焦慮階段，個人認為不限於28歲。

因為焦慮，是自己現在的崗位或所在的行業，自身的能力遇到瓶頸，沒有突破，如果一直處於平淡就等於後退。

需要調整心態或行業，找到適合自己的方向。