你正在備孕嗎？或者你正在打算懷孕嗎？

作為新婚夫妻，第一次準備為迎接小寶寶的誕生，都會花大量的精力和心思。為了擁有一個健康可愛的寶寶，也是做足各種功課，操盡心思。

上網查資料，諮詢經驗人士，看書等等...而這麼用心的對待，也是因為我們非常期待一個小生命的誕生。

你可別笑，作為辣媽，我當時想要一個寶貝的心聲，無非就是看著人家的孩子那麼可愛，就想自己也生一個來玩玩。

你想什麼樣的就真的來什麼樣，果然，我家的寶貝不負母望。簡直是生了一隻皮猴：

1.她可以把你剛買來的一箱雞蛋拉到地上一個一個踩不算，還一個個捏碎。

2.你給她買了一套畫冊，以為她只是在書上亂畫。

不不不，她會把自己畫成小花貓，並且她說她在畫烏龜...洗都洗不掉，都要崩潰了。

類似這樣的事雖然數不勝數，但是在我看來，寶寶給我的快樂卻遠遠超過了她的鬧。

她會在你不開心的時候親親你，她也會在你受到責罵時（假裝吵架）幫你一致懟爸爸，哈哈哈，真的太可愛了。

所以不管是什麼原因，想要一個Baby，完全是為了自己總不會錯。我們可以生，但是最重要的是要負責，如果考慮好了那麼就開始進行備孕吧。

下面這裡有一份關於備孕的9個小貼士，將有助於確保您的身體處於最佳受孕狀態。

1.日常生活規律感。

養成日常生活的規律感。每天吃三到五餐（當然不能多吃），這個是養成少吃多餐，營養供給充足的習慣。

在孕期時你就會慢慢習慣這種用餐的習慣而不是突然會變的量大，這樣不利於身體吸收孕期所需要的營養。

不想突然變成個胖紙，那麼就從備孕開始養成少吃多餐吧（女人都愛美，包括孕媽咪）。

2.好的作息時間。

養成良好的作息時間。晚上10點睡覺，早上7-8點起床（考慮到6點很難起床），不慌不忙地迴應身體功能。這將有助於避免在懷孕前和懷孕期間

可能會影響女性的消化系統疾病問題。

3.減少約會。

減少忙碌的約會，專注於眼前的事，這將有助於你在懷孕，分娩和哺育孩子時自我調節，掌握好自己的節奏。

4.輕度/中度的運動。

選擇你喜歡做的事情，只要它是安全的。散步，跳舞，瑜伽，游泳，伸展運動或打網球都是不錯的選擇。

哈哈，有一點很關鍵：幸福感會提高你對懷孕和分娩的自信心。

這一點在我分娩的時候親身感受到了，如果不是寶爸以及家人給我的愛心和勇氣，真的就暈了...。

5.對某些東西過敏。

如果您經常患有上呼吸道過敏或者鼻炎，如鼻竇感染和花粉症，請在晚上使用加溼器並加入幾滴桉樹油。

6.避免過敏食物。

如果過敏對您或您的伴侶有影響，請避免六種最常見的食物過敏原（小麥、牛奶、大豆、魚、蛋和花生）。

7.適度減肥。

如果你超重了，在備孕前嘗試減掉一部分多餘的體重。這會讓你的懷孕更舒適，也容易受孕。

8.戒菸。

不管是您或者您的伴侶在吸菸者，你們懷孕的機率很明顯比不吸菸的人要難一點。

如果想備孕，請儘量試著放棄吸菸。吸菸對孕媽媽和未出生嬰兒都不好。

9.尋求幫助。

35歲以下的夫婦在積極備孕一年後，應尋求專業醫生的幫助。如果超過35歲，在八個月的嘗試後就要及時尋求幫助。

不要緊張，你必須意識到，即使在年輕夫婦中，懷孕的成功率也只有20 - 30%/月。

所以儘量放鬆心情，去短期旅遊，在自然的狀態下Get到一個Baby。

你在準備懷孕嗎？

你好！首先你不要緊張，越緊張越懷上。但是作為一名資深備孕困難戶，我知道，不緊張都是假的，每每看到別人大肚子，或者傳來誰誰誰懷孕的訊息，不誇張，都讓我身不如死…女方的檢查都比較難，所以一開始備孕就叫男方先去檢查，精子沒問題後，女方再進行下一步的排查……

下面我把我的經驗說出來，供你參考…（順其自然一兩年以後，如果沒有中，參考我下面寫的）

1.買排卵試紙監測排卵，早上起來測基礎體溫，這些我都做過，也都很正常，排卵日也都抓住了，但是就是沒懷上，之後進行第二步；

2.去醫院監測排卵，連續監測三個月或者半年，抓排卵日，安排同房；

3.如果還是沒有好訊息後，去醫院預約輸卵管造影，檢查輸卵管的情況，這步是最關鍵的！輸卵管直接決定了精子和卵子的結合！

4.如果輸卵管通暢，就要放寬心了，因為懷孕是遲早的事。如果輸卵管通而不暢，醫生會建議做宮腹腔鏡，這個手術是比較痛苦的，自己考慮好；如果輸卵管堵塞，那就是隻能走上試管的道路了……

現在是存在越來越多備孕時間長才懷上孩子的人，現在的人的生活狀態，還有工作，個人情緒種種都會成為寶Bora到媽媽身邊的絆腳石。首先爸爸媽媽就應該以一種從容的心態去面對，不要給自己太大的壓力，這個期間只要平常地備孕就好了，有必要的可以去醫院進行就診。

接下來就是備孕的過程了。備孕就是一個將身體調理到適合寶寶居住的壞境的過程。這個階段男性女性都應該有所注意。

1、避免熬夜：女性常熬夜會導致生物鐘紊亂，還會引起一系列內分泌功能失調，進而影響女性排卵週期，直接影響受孕。而男性長期熬夜會影響雄激素分泌，精子的質量和數量都會下降，從而影響生育；

2、戒菸、戒酒：備孕前三個月最好就開始戒菸、戒酒，菸酒對卵子和精子質量會產生較大影響，如果有一年以上菸酒史，最好能提前半年戒掉；

3、遠離輻射：電腦、手機、印表機等都是輻射源，在備孕期間應注意遠離或避免長時間接觸。此類電磁波輻射對人體的精子和卵子都有影響，男性尤其要注意，因為男性染色體比較脆弱，精子對電磁輻射敏感度較高，更易影響生育；

4、飲食均衡：備孕期間要保證三餐的飲食均衡，補充身體所需礦物質、維生素等元素，尤其要注意保證葉酸和鈣質的攝入，避免增加胎兒發育畸形的機率。

5、保證身體健康：適當的健身保持身心的健康，會讓胚胎更為健康。可以做做凱格爾運動，瑜伽，有氧運動。凱格爾運動可以在生產中助力！可以在家用手機G動自行鍛鍊，為日後生產和產後修復做準備。

給自己和爸爸放輕鬆，才是懷孕得最重要的條件。