抑鬱症記憶力會下降，如何走出來

抑鬱症是情感障礙，心情低落，持久低落，大腦皮層受壓抑，情感區域也受壓抑，無法興奮，自然腦功能都會受到影響，思維也遲鈍，記憶力也下降，慢慢就出現這個狀況。

記憶力下降也是症狀之一，會隨著抑鬱症的好轉而自然而然地恢復過來。

要想把記憶力恢復過來，可以適當用下邊的方法來改善一下：

1、增加對記憶力的信心，不要懷疑自己的記憶力，信任自己能記住東西。

心理暗示法，我能記住，這樣去想，而不是害怕記憶力不好。

2、訓練法：

電話號碼背誦，倒背，這樣練習，多練習，這樣慢慢會改善。

3、等待

抑鬱症需要時間康復，而記憶力是不治而愈的，不需要關注它

情緒一旦好轉了，腦子不胡思亂想了，你會發現記憶力不知道什麼時候就好轉了。

所以這個特點就是這樣的，不必費心，不必介懷記憶力的事。

而是把努力的重點放到抑鬱症情感本身的康復上去。

加油。

抑鬱症是一種心境障礙，跟我們平時所體會到的抑鬱情緒不同，抑鬱症患者往往難以像普通人那樣體驗快樂情緒，即使他是笑呵呵的，內心也常常是感到壓抑和灰暗的。

抑鬱症患者往往有下列表現：

1長期心情低落

2對原本感興趣的事物失去興趣

3感到未來沒有希望

4精力減退

5思維遲緩

6出現睡眠或飲食障礙

7自我評價過低，經常自責

8有自殺傾向

重度抑鬱患者甚至有一種跟外界“隔離”的感覺，他們的內心世界都是灰暗的，無法理解別人為什麼開心，當然其他人也無法理解為什麼抑鬱症患者就是開心不起來。所以重度抑鬱患者會感到自己是世界無人能理解，好像只有自己活在“黑暗”中。

由於抑鬱症的這些特點，記憶力下降是必然的

記憶是跟情緒和大腦機能聯絡很大的一種能力，比如當我們特別緊張焦慮，或很疲勞，很困的時候就會發現記不住東西，抑鬱狀態也會影響人的記憶。

有心理學家認為抑鬱是潛意識中的需要無法透過正常渠道被滿足受到壓抑導致，如果一個人有很強烈的成功動機，但是在現實中無法獲得足夠的成就感，就有可能抑鬱，比如一個高中成績很好的學生，他的成功動機很強，到了大學後，他發現自己怎麼也無法做到最好，無法獲得關注，因為優秀的人太多了，那麼他潛在的慾望就被壓抑了，這個學生如果不好好調整自己的狀態，就有可能抑鬱。

有研究指出，抑鬱是由外部事件和內部易感特質導致，外部事件如親人事實、離婚、失戀、破產、或失業等等。內部易感因素有悲觀、內向、敏感、過於現實、追求完美、高自我要求等等。

總之，抑鬱症是比較複雜的心理問題，如何走出來不是靠三言兩語能講清楚的，如果自己或身邊的人正受抑鬱困擾，不妨求助專業的心理醫生。

憂鬱症患者記憶力下降下是一定的，與病情輕重和病程長短密切相關，更與失眠嚴重程度成正比，換句話說，病情越輕越短越早治療，越恢復得快，記憶力越好，反之，恢復的效果就差。一般恢復百分之八十到九十之間，就不錯了，百分之百的恢復，只是個傳說，或創造了奇蹟，所以，憂鬱症早發現早治療，恢復健康，恢復記憶，密切相關。

憂鬱症是以情緒低落為主訴的，多思多想多疑多慮，有的幻想幻聽，胡思亂想，多愁善感，悲悲切切，哭哭啼啼，易怒，喜怒無常，自我評價很低，想死，不怕死的，自殺率很高的精神障礙病，說白了就是一種常見的精神病，只不過相對而言比精神分裂症要輕的多，並非像患感冒一樣那麼簡單，憂鬱症，不僅身體有病，心裡有病，更主要精神更有病，我稱之為，三為一體精神心裡疾病。不管怎樣，有病看醫生，而且要看專科醫生。更不是看大師，看心裡諮詢師，或者說歪門邪道！憂鬱症患者比誰都聰明，有智商，想得開，善良，再好的勸說是無效的，適得其反，否則，精科醫生不是吃乾飯的，精科醫院不是擺設！唯獨配合治療才能挽救患者的生命！

憂鬱症的治療最直接，治療效果明顯的是西醫對症藥的物治療，隨著醫療水平的提高，藥物品種的多樣性，可選擇性，大大減少患者服藥期間的負作用，相比治病的效果，負作用是微不足道，不過隨著時間的推移，病症減輕，恢復健康，負作用會越來越越小，或消失。因此，堅持服藥是恢復健康的根本，維持量服藥是防止復發，走向痊癒最好的選擇，服藥養成一種生活習慣，非常重要。

中醫認為憂鬱症是情志病，精神有病，沒有活力，動力不足。心主神明，腎主精，心腎相交睡眠好，睡得香，睡得死，人顯得有精神，反之，嚴重失眠，記憶力嚴重衰退，人萎糜不振，長此以往，神志不清。患者時常感到胸悶氣短，心悸，易怒，舌苔黃膩，口氣大，出現便秘，月經不調等，反應五臟六腑不平衡的外現。中醫還認為人的情志跟五臟關係密切，肝氣鬱結，肝火旺，氣血不能像大樹一樣向上舒展，胃氣、腎氣血虛，陽氣不足，是憂鬱症的主要原因。因此，傳統中醫治療憂鬱症，對因治療，平陰陽，調五臟，效果更佳，患者不妨復藥的同時，中醫調理，達到標本兼治，一個優秀的中醫完全可以治癒憂鬱症。

康復期間，越來越好，越來越健康，患者自我調理，自我療傷，自我醒悟，對鞏固療效，更好、更快走向痊癒終點，防止復發，起到至關重要。走進內心，反反覆覆問問自己，多多不是，是與不是，讓自己變得更好，更豁然開朗，更關注自己，更愛自己，更愛身邊的人，讓自己更Sunny，更自信，更對生活充滿好奇心。自己醒悟了，生命覺醒了，身體強大的治癒功能開啟，憂鬱症離你無影無蹤。反之，吃再多的藥也難以痊癒。

其實，憂鬱症患者不僅是要配合治療，更重要的是：一生的修行修為修德，自我完善，難得糊塗。

每天都要反覆回答這類問題：第一：喝中藥還是必須的。抑鬱也是肝腎，脾氣虛了！

第二：出去曬太陽，運動，流汗，聽勵志的運動的歌曲。

第三：去寺廟請免費經文讀《大悲咒》巜地藏經〉放生！放生！放生！

第四：降低要求，找份適合自己的工作，充實起來。

自己不拋棄自己，老天才會幫助你！加油！

所有的人生都是波浪形的，當你在最低谷時，再往後絕對是好運。否極則泰來！

完全可以治癒！完全不可怕！

抑鬱症會損傷海馬的神經元發生，造成記憶力損傷。

抑鬱症患者會出現健忘，短期和長期記憶力下降的情況。這屬於認知損傷，認知損傷還有注意和專注莉下降，決策和計劃和以及組織、精神敏銳度、思維速度、判斷都出現一定損傷或者下降。

大家都知道大腦負責記憶的部分是海馬，海馬神經元有一部分可以再生，儲存記憶，就像隨身碟一樣，儲存資訊。最新的研究研究表明:抑鬱症患者的海馬記憶腦細胞不斷減少的。這就好比隨身碟的讀寫速度下降，容量下降，從1GB變成了512M，堵讀寫速度從10m/s下降到5m/s。慢了，卡了。

另外，有研究表明抑鬱症患出現老年痴呆的風險高，也是這個意思，認知出現了問題。

現在臨床上越來越重視認知損傷的恢復，學界提倡的抑鬱症治療目標是症狀全面緩解，功能完全恢復，也就是認知恢復。

對於治療，藥物上，研究表明艾司西酞普蘭，度洛西汀，沃替西汀等藥物對認知損傷有改善作用，另外輔助丁螺環酮，坦度螺酮治療對認知也有改善。

抑鬱症患者應該找到鍛鍊大腦的方式，有計劃有步驟的進行頭腦鍛鍊，像學習一樣，訓練。祝抑鬱症患者全面恢復，迴歸社會，吃好睡好！

抑鬱症本身屬於高致殘性慢性疾病，疾病會影響患者的認知功能，其中就包括患者的記憶力，但我多年的經驗告訴我，抑鬱症的患者對記憶力的損害不會如阿爾茨海默病那樣特別嚴重，更類似因為注意力很難集中而導致的近時記憶力障礙。

想要走出來就要接受系統治療，這個系統治療一般情況就是指抗抑鬱藥物治療。抗抑鬱藥物可以改善患者的病情，糾正抑鬱症對認知功能的損害，從而幫助抑鬱症患者恢復社會功能。

抑鬱症本身不可怕，可怕的是輕視抑鬱症和延誤治療的最佳時機。十多年從醫路，我治癒了很多抑鬱症患者，甚至治癒率還不低。所以，抑鬱症可控可治，治好了抑鬱症，你的記憶力當然會恢復如常。

抑鬱症是可以治癒的，這是絕對可以的，抑鬱症如何治療，我說說我的辦法，我是怎麼走出來的，希望對你有幫助，首先抑鬱症是可以治癒的，抑鬱症是心裡疾病，首先自己要正視自己，我確實得了抑鬱症，得抑鬱症都是有原因的，分析自己是怎麼情況，是什麼讓自己抑鬱的，是工作，還是家庭，還是別的原因，脫離環境是最好的辦法，但很多人是很難脫離開的，因為有家人，有朋友等等，如果脫離不開，那我就找個榜樣，比如我是工作不順利，那我就在單位找個榜樣，看看他是怎麼工作，怎麼處理事情，怎麼處理上下級關係的，多和這些人交心，交朋友，多探討，同樣，婚姻也一樣，看看朋友是怎麼處理夫妻關係，處理婆媳關係的，他們為什麼能做的好，他們遇到事情是怎麼處理的，我又有那些改進，一句話榜樣的力量是無窮的，多溝通有出去，既然認識到自己有抑鬱症了，就得走出去，讓自己改變，千萬不要讓自己封閉起來，有時候家人不理解，這都很正常，因為他們沒得過抑鬱症，所以跟家人溝通時，說自己的情況，讓他們理解你，幫助你，在一個我推薦大家看一下張嘉譯演的電視劇，下海，對自己肯定有幫助，看看他們是怎麼處理自己的事情