一，地瓜，
具有潤腸通便，消除水腫，解酒，生津止渴之功效，美容養顏抗衰老，減肥，抗癌防癌，預防動脈硬化，改善心臟功能，防便秘，增強抵抗力。可以用來調理高血壓，心臟病，糖尿病，結腸癌，乳腺癌，肥胖，肝炎，黃疸，預防流感及肺氣腫等。
二，薏米
具有利水消腫、健脾祛溼、舒筋除痺、清熱排膿的功效和作用。用於脾虛生溼所致的水腫，洩瀉，肥胖有良效。調理禿髮，脫髮，美容養顏、痤瘡、面板褐色斑，尋常疣，對抗紫外線照射引起的面板損傷，對肺癌和子宮癌，可以有效的進行預防和治療作用。
三，枸杞
，補腎益精，養肝明目，補血安神，生津止渴，潤肺止咳。治肝腎陰虧，腰膝痠軟，頭暈，目眩，目昏多淚，虛勞咳嗽，消渴，遺精。現在臨床上常用來治療腎炎，糖尿病，高血壓，冠心病，心腦血管疾病，黑瞕，某些癌症，老年痴呆症，黃褐斑等等。
四，山藥
補脾養胃，生津益肺，補腎澀精，清熱解毒。主治脾虛食少、久瀉不止、肺虛喘咳、腎虛遺精、帶下、尿頻、虛熱消渴。有降壓作用，治療高血壓、糖尿病、哮喘、神經衰弱和腰痛等病症。延年益壽抗衰老，增強免疫力抗腫瘤，還用於治療手足皸裂、魚鱗病和多種角化性面板病。
五，大米
具有補中益氣，健脾養胃益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目止煩、止渴、止瀉的功效。助消化，降血壓，維持血糖平衡，減肥瘦身，潤腸通便。稱譽為“五穀之首”。
六，地瓜，薏米，枸杞，山藥，大米一起煮粥，具有補中益氣，健脾養胃，補腎潤肺，養肝明目，強心安神，潤腸通便之功效，可以說是五臟皆補，調節血糖，降血壓，防止動脈硬化，改善心臟功能，美容養顏抗衰老，減肥瘦身，增強抵抗力，抗癌防癌，延年益壽等
七，用量
地瓜50克，薏米50克，枸杞10克，山藥30克，大米50克，加水1000毫升，一起煮粥食用。
一，地瓜，
具有潤腸通便，消除水腫，解酒，生津止渴之功效，美容養顏抗衰老，減肥，抗癌防癌，預防動脈硬化，改善心臟功能，防便秘，增強抵抗力。可以用來調理高血壓，心臟病，糖尿病，結腸癌，乳腺癌，肥胖，肝炎，黃疸，預防流感及肺氣腫等。
二，薏米
具有利水消腫、健脾祛溼、舒筋除痺、清熱排膿的功效和作用。用於脾虛生溼所致的水腫，洩瀉，肥胖有良效。調理禿髮，脫髮，美容養顏、痤瘡、面板褐色斑，尋常疣，對抗紫外線照射引起的面板損傷，對肺癌和子宮癌，可以有效的進行預防和治療作用。
三，枸杞
，補腎益精，養肝明目，補血安神，生津止渴，潤肺止咳。治肝腎陰虧，腰膝痠軟，頭暈，目眩，目昏多淚，虛勞咳嗽，消渴，遺精。現在臨床上常用來治療腎炎，糖尿病，高血壓，冠心病，心腦血管疾病，黑瞕，某些癌症，老年痴呆症，黃褐斑等等。
四，山藥
補脾養胃，生津益肺，補腎澀精，清熱解毒。主治脾虛食少、久瀉不止、肺虛喘咳、腎虛遺精、帶下、尿頻、虛熱消渴。有降壓作用，治療高血壓、糖尿病、哮喘、神經衰弱和腰痛等病症。延年益壽抗衰老，增強免疫力抗腫瘤，還用於治療手足皸裂、魚鱗病和多種角化性面板病。
五，大米
具有補中益氣，健脾養胃益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目止煩、止渴、止瀉的功效。助消化，降血壓，維持血糖平衡，減肥瘦身，潤腸通便。稱譽為“五穀之首”。
六，地瓜，薏米，枸杞，山藥，大米一起煮粥，具有補中益氣，健脾養胃，補腎潤肺，養肝明目，強心安神，潤腸通便之功效，可以說是五臟皆補，調節血糖，降血壓，防止動脈硬化，改善心臟功能，美容養顏抗衰老，減肥瘦身，增強抵抗力，抗癌防癌，延年益壽等
七，用量
地瓜50克，薏米50克，枸杞10克，山藥30克，大米50克，加水1000毫升，一起煮粥食用。