每一個人都希望自己能夠身體健康，都希望疾病能夠遠離自己，但是往往事情總是事與願違。可能很多疾病，慢慢的隨著年齡會接踵而來，其實生活當中的疾病出現跟平時的一些習慣是息息相關的，只要養成好的生活習慣與細節，健康長壽並不是難題。但是生活當中有很多人出現了胃部疾病，如果胃部出現疾病，那麼還有可能會導致各器官營養不良，導致身體機能下降。尤其是到了40歲的時候，很容易患上各種疾病，所以說想要讓自己身體健康養好胃才是一個更重要的問題。過了40歲的人，若飯後沒有這4個症狀，說明胃可能很好：1、飯後打嗝有很多人在吃飯之後，出現了打嗝的現象，打嗝並不是代表吃飽，很有可能是一種病理性的因素所導致的。比如說出現胃炎就很容易引起飯後打嗝，這正是因為胃動力不足，導致了食物無法正常的消化，從而引起打嗝的現象，所以說當吃飯之後如果經常打嗝的話一定不能掉以輕心。2、飯後容易出現排便覺很多人有一個毛病，就是吃完飯之後突然有想上廁所的意思，這正是因為吃飯之後對於腸胃有了刺激，從而造成了腸胃的蠕動，讓自己有了想大便的意識。出現這種情況，大部分是因為腸胃功能下降所導致的。平時應該多喝一些乳酸菌之類的東西，對於腸胃能夠更好的進行調理，同時也不能在平時吃一些辛辣刺激性的食物，不然對腸胃的刺激會更大。3、飯後容易出現保障感如果不是平時吃得太多，一般不會出現保障的感覺，如果經常飯後出現保障感，而且屁還多的話，還有可能是脾胃過虛所導致。脾胃過去就會影響食物的消化，而且還會導致消化不良的現象發生，如果消化不良食物就會長期堆積在腸胃當中，造成細菌感染，從而形成廢氣，這也是放屁多的原因。4、飯後出現口臭現象很多人吃完飯之後容易出現苦處，這是因為很多的食物殘渣留在了胃當中，從而形成了一些氣體，這時氣體就會隨著食道反流出來，形成口出的現象。　以上這4個症狀如果都沒有的話，說明你的胃功能還是很不錯的喲，不知道各位朋友們有沒有中招的呢？在平時的時候一定要引起重視，多吃一些養胃的東西。

睡覺前不建議吃油膩的食物

最好不飲酒

不要生氣，不喝太多水

泡個澡最好了，緩解一下疲勞

〇睡前忌飲酒，尤其是過量飲酒。

〇睡前忌吃的過飽，忌吃辛丶辣丶酸等強刺激的食物，尤其是加夜餐的人。有的年輕人喜歡睡前去夜餐廳或大排檔吃肉串，暴飲暴食，最傷胃。

〇睡前忌大量喝茶水。有人睡前喜歡飲茶，邊看電視劇邊大量飲茶。大量的水及茶鹼進入胃內，稀釋胃酸影響消化，久而久之，危及胃的正常消化功能。

中國每年約有17萬死於胃癌，接近全部惡性腫瘤的1/4.胃是我們人體很重要的一個消化器官，可是這個器官經常出現問題，不小心就胃痛了，胃炎，胃潰瘍，甚至胃癌。在我們不良的習慣下，胃已經變得很脆弱了。一起來看看，傷胃的三個習慣，你是不是都有。

1、傷胃習慣：吃飯不定時

我們的胃是時時刻刻在蠕動的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便於及時消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果沒有食物中和，就會消化胃黏膜本身，對胃黏膜造成損害。所以，我們廢寢忘食的背後，是對胃的極大傷害。

2、傷胃習慣：晚餐過飽

現代人的通病是午餐隨便對付，晚餐和宵夜大吃大喝來滿足自己的食慾。晚飯吃得過飽會影響睡眠、導致肥胖，還會讓胃腸道超負荷運載，長期以往，就會導致糜爛、潰瘍等疾病。

3、傷胃習慣：狼吞虎嚥

食物經過咀嚼進入胃裡面，如果咀嚼得不仔細，會加重胃的負擔，使食物在胃內的停留時間延長，從而造成胃部肌肉疲勞、胃動力下降。

細數上面的三個習慣，你是不是都中招了。既然胃是我們如此重要的一個器官，我們應該要好好關愛它。

首先，做到三餐定時定量。可以給自己設定一個鬧鐘，定時提醒自己該去吃飯了。合理的安排三餐，早餐一定要吃，中餐不要應付了事，晚餐也不要吃太多，宵夜儘量避免。

然後吃飯做到四個字，細嚼慢嚥。細嚼慢嚥有利於對食物進行更好的機械性消化，讓食物更溫和柔軟，進入腸胃之後與消化液充分混合，利於食物的充分消化。其次，唾液中的澱粉酶對澱粉進行化學性消化，減少胃腸的負擔。同時，細嚼慢嚥還可以減慢血糖上升的速度，增強記憶力，預防口腔疾病這三個好處。

其實，睡覺好不好？睡前要三做到：一是晚餐七分飽：晚餐千萬別暴食，同時不吃剌激性強的食物（如很辛辢的食物）；以減少胃的“操勞”，讓胃有休息而不受剌激；二是睡覺適當早：每天睡覺別太晚，一般在晚上九點左右睡最好；寧可早醒不要晚睡，保證睡眠時間；三是睡覺前千萬不要“生氣”：不要與人爭亊爭議爭吵？防止生氣；這樣既保證胃的舒適度，也使身體輕鬆休息，得到健康；

每個人都想讓自己的身體健康，那身體要想健康就需要多注意生活當中的細節，尤其是在吃飯方面，如果說養不成好的習慣，不注意細節就會傷害我們的胃部。胃好的人有福氣，因為什麼好吃的都能吃，而且能消化掉，但是如果說胃不好的話，一般情況下這個人就比較瘦。現在有很多人胖人想變瘦，但是其實瘦人也有很多苦惱，就是想多吃點東西讓自己的身體胖起來，但是好像並沒有那麼容易，所以在日常的生活當中一定要注意傷害胃部的三個習慣。

第1個習慣就是晚上吃的太多。一日三餐是有講究的，俗話說早吃好，午吃飽，晚吃少。也就是說晚上這頓飯要少吃一些，一天這三頓飯當中中午吃的儘量豐盛一些，晚上儘量少吃，而且吃完以後要多運動。第2個傷害胃部的習慣就是吃得太快。絕大多數的人吃一頓餐的話，基本上在20~30分鐘，如果說邊吃飯邊聊天或者是邊吃飯邊看電視的話，有可能會延長到45分鐘左右。但是不能吃太快，有的人吃飯快的話，3~5分鐘就吃完了狼吞虎嚥的樣子並不好，再一個也會使胃部的負擔加重。尤其是不要吃太燙的東西。剛出鍋的菜或者是熱湯，最好是晾一晾再吃，如果吃太熱的話容易傷害我們的胃黏膜。第3個傷害胃部的習慣就是吃飯太晚。有很多上班族可能是不得已的情況下班晚，那晚飯會吃得更晚。一般情況下，晚飯在6:30左右比較合適。但有的人吃的晚的都到晚上9點甚至10點了。這樣吃完飯就睡的習慣並不好。這樣的習慣最好是調整一下。有一些上班族回家比較晚，有的時候餓的肚子難受。到家以後看見飯菜就不想吃了，長期這樣下去的話，腸胃就有可能會出現問題。