空調吹久了會對呼吸道產生損害，因為冷氣從呼吸道進入人體，時間久了，人的口鼻會發幹，有時還伴有感冒症狀；而且開空調會導致咽炎，導致咳嗽，因為空調屋空氣不流通，病毒和細菌會趁機大量的繁殖和生長，很容易誘發咽喉炎。

一些經常出入空調房間的人，有慢性疾病或免疫力低下的人，此外，接受過激素類藥物治療的病人和吸菸者也要注意，長時間吹空調很容易誘發咽炎和呼吸道感染。所以在空調屋內，應該適當地多喝白開水，可用金銀花、菊花等煮水當茶飲用，可清熱解毒。

而且，空調吹久了很容易得“空調病”，也就是常見的大腦神經失衡反應。有些人大汗淋漓地從外面進屋，把溫度調得很低，跑到空調下面直吹，這時空氣流速增加，溫度會驟降 3℃-4℃，會導致頭暈。而且，突來的冷空氣很容易刺激毛孔收縮，導致頭疼和發昏。

一般長時間在空調下辦公學習的人和有偏頭疼等大腦神經系統疾病的人尤其嚴重。所以應該儘量避免長時間呆在空調房間裡，室內外溫差不應超過 7℃，要經常開窗換氣，確保室內外空氣的對流。

空調吹久了還會讓關節和腸胃受涼，引發關節炎、噁心反胃等症狀，像一些長期在空調環境下工作，體質偏寒的人和抵抗力差、骨質疏鬆的老人或未發育完全的孩子容易受到影響。

所以在開空調的時候，最好在腿和肚子上蓋上一層毛毯，最好能隔一段時間就站起來活動活動，以增進末梢血液的迴圈，空調溫度不要調太低，要保證室內的冷熱迴圈。

此外，長時間吹空調還會導致血壓和血糖的升高，冷空氣還會導致淚液蒸發過快，淚液減少，導致乾眼症，感冒和哮喘多發等等，在夏天一定要少開空調，愛護身體健康。

天氣悶熱難耐，人們紛紛縮排用空調築起的“殼”裡：家裡用空調、辦公室有空調、車上開空調、商場超市更是開足了冷氣。“空調病”因此這樣來了。

中國中醫科學院西苑醫院教授楊力說，夏天在空調房時間太長很容易受寒，加上一直不出汗，會使人頭痛、頭悶、噁心，還會出現食慾低下、拉肚子等症狀。

特別是夏天人們吃冷食太多，容易得“冰箱病”，這兩種病症裡外夾攻，使人表裡受寒。

生薑具有溫中散寒，發汗解表的作用，用生薑泡茶對預防和治療“空調病”、“冰箱病”都非常有效。值得一提的是，飲生薑茶毫無禁忌，任何體質的人都適合。

那麼，生薑茶怎麼做呢?楊力說，每次取生薑3—5片，大約5—10克左右，用沸水沏開即可。如果想要生薑的效力發揮更強一些，可以在沸水中煮5分鐘，或者在微波爐裡高火加熱3分鐘。生薑茶一定要趁熱喝，因為“空調病”或“冰箱病”都是因為肺胃受寒，一定要喝熱薑茶才能驅散體內的寒氣，幫助身體出汗，有效排毒，並增強免疫力。如果肚子明顯不舒服，可在生薑茶中加一點藿香，就能很好地祛除體內的溼氣，或者加一些荷葉、薄荷，效果也很好。

至於喝薑茶的最佳時段，楊力說，晚上喝薑茶最好，可以除去一整天的寒氣，幫助身體在夜間恢復。如果想在驅寒之外，還獲得開胃提神的效果，就可以在早上喝薑茶，沏薑片的時候，再加一點綠茶葉。

夏天到了，現在的我們對於空調的依賴就像魚兒對於水的依賴一樣，一天天將近40度的高溫，讓身心內外的燥熱無處安放，離開了空調房就像是成了蒸籠中的包子一樣，很熱。空調雖然涼爽，但是長期待在空調房對於我們的身體也會有影響，那就是人們常說的溼氣重。體內的汗不排出來，毒素也會累積，長期以往，就會出現各種問題

溼氣重的時候，人會很不舒服，感覺和感冒的症狀有點類似，整個人會沒有力氣，感覺怎麼都提不上勁，而且很多溼氣重的人一般都會舌苔發白，而且早上起床口氣都會比較重，黑眼圈、痘痘都會比較容易找上溼氣重的人。還有一部分人，他們溼氣重的時候會表現出明顯的浮腫，給人的感覺就是會比平常胖一些，一般大部分人會誤以為自己確實長胖了，但其實很有可能是溼氣在作祟，只是讓你變得更加浮腫了

知道是溼氣重的原因之後，我們就要針對性的調節，其實溼氣重，一般的藥物也是沒有多大效果的，因為溼氣重它不是一種病，所以很多時候去看醫生，醫生也只是讓大家多運動，促進排毒等等。主要的祛溼工作還是需要我們自己調整，一般用於祛溼的大家都是首先紅豆薏米，不管是做成紅豆薏米粥，還是將薏米炒熟然後泡紅豆薏米水，它的祛溼效果都是很不錯的，只要堅持喝，溼氣就會慢慢去除

紅豆和薏米兩者都是有助於消除浮腫和排毒的，他們可以有針對性地對體內溼氣過重的人進行調理，紅豆薏米粥可以排毒養顏，而且還很有飽腹感，在夏季還有一定的清涼解暑的功效。紅豆薏米水就比較適合我們平時喝水了，常泡一壺紅豆薏米水，在平時都喝一點，可以用它代替我們的日常飲水，這樣的話，每天喝一點，降火祛溼的效果會比較好。而且，紅豆薏米沒有過多的禁忌，適合家裡老少，所以家裡常備一點，有助於夏季祛溼

紅豆薏米對於我們溼氣重的人來說，只能是輔助調理作用，而且還需要我們長期堅持，真正要做到快速祛溼，還是要走出空調房，多運動排汗才可以有效避免溼氣過重

建議：夏天可以趁早晚較涼爽時，多到室外活動。如工作需要長時間呆在空調房，可以穿上薄外套，用薄毯蓋住雙腿以防受寒。

傷腦

空調房的密閉空間空氣質量差，含氧量不夠。長時間大腦可能會因為缺氧而出現多種不適，如頭暈頭疼、記憶力減退、工作和學習的效率下降、犯懶打不起精神，更嚴重的有人晚上失眠，出現神經衰弱的症狀。

建議：儘量避免在密閉的空間停留過久，可每隔一段時間外出活動，適時開窗透氣。

傷心

從空調房間到室外，這樣溫度不斷切換，會使人的血管猛得收縮、擴張，使人的血壓反覆地波動，這樣可能會導致心梗，對於一些血管脆弱的老年人來說尤其要注意這點。

建議：多喝水，及時補充體內水分，降低血液黏稠度。適當地鍛鍊身體，保證充足的睡眠，一旦出現頭暈乏力、胸悶氣喘，應立即臥床休息。

吹空調注意事項

進屋十分鐘後開空調

夏季人體感覺最舒適的氣溫為26℃左右，應在進屋後10分鐘後再開空調，同時空調風往上吹。此外，應每隔1小時開會兒窗，以保護呼吸道。夏秋兩季人體感覺最舒適的氣溫為26℃左右，再低3℃-4℃左右，人體會覺得有些涼。

溫差不超過7度

另外，由於室內外環境不同，長期處於相對極端的溫度下，身體調節能力失調，久而久之會導致免疫功能下降，出現各種不適症狀，醫學上稱之為空調病。因此，建議一般情況下，最好將空調調到適當溫度，室內外溫差不可超過7℃，否則會加重體溫調節中樞負擔。