體育鍛煉不僅能夠鍛鍊身體，增強體質，而且還能鍛鍊孩子的意志，啟用思維，促進智力的發育。

小學階段是一個習慣養成的鍛鍊，在這個時期如果讓孩子養成了體育鍛煉的好習慣，對孩子的今後發展十分有益。7歲以後，大腦皮質區運動神經細胞分化就已經非常完善，此時孩子身體發育也日趨完善，很多運動動作幾乎一學就會，這時非常適合訓練孩子的反應速度、爆發力，比如短跑、足球、籃球等運動。

1.以身作則，和孩子一起參加體育活動，培養孩子興趣。

2.和孩子一起觀看一些比賽的直播，NBA、足球世界盃、乒乓球比賽，。並告訴孩子基本的比賽規則，如打球時不能有意撞人，打籃球時不能帶球跑。引導孩子瞭解運動對身體的好處。

3根據孩子性格選擇適合孩子的運動專案、以娛樂為主，不著急出成績，避免受傷、安全第一。

也許你沒有特殊的體育技能也不擅長孩子們目前所熱愛的某項運動，你還是可以成為孩子最有力的支持者！鼓勵他，相信他。和教練一起解答他的疑問，幫助他在運動中成長。

父母可以從小培養孩子的體育興趣，可以經常帶孩子到體育場玩耍，和孩子一起做體育運動，在和孩子相處的過程中發現孩子的體育潛質在哪裡，有哪方面的天賦，如果發現孩子在某方面真的有天資的話，就重點陪養孩子這方面特長。可以先給孩子報個體育班，在輔導老師相對系統正規的訓練下，孩子一定會有一個比較大的提高的。

在訓練的過程中要注意培養孩子的體育精神，告訴孩子任何成功都不是輕而易舉的事，都需要付出艱辛和汗水，只要能夠咬著牙堅持下來，最終的成功一定是屬於自己的。在訓練的過程中，要多鼓勵孩子，當孩子取得進步的時候，要給孩子適當的表揚和獎勵，並把最終的成功總結為孩子自己努力的結果，讓孩子有信心去繼續向著下一個目標奮進。

科比反問：那你知道洛杉磯凌晨四點是什麼樣子嗎？

科比撓撓頭說：嗯，滿天星星，寥落的星光，行人很少。

是啊，凌晨四點的洛杉磯也沒有太陽，可擁有尋找太陽的人，正是這種能在四點鐘尋找太陽的精神，讓他成為了籃球巨星。而你,是那個追尋太陽的人還是被太陽曬醒的人呢？用這種名人的故事來影響孩子，會達到潤物無聲潛移默化的教育作用，比單純的說教要好的多。

總之，培養孩子要從小入手，選對方向，找個學校，適時鼓勵，磨鍊意志，榜樣引領，這樣孩子一定會在體育上有所成就的。

隨著寶寶的發展，你可能想要買很多的玩具給他玩，但是沒有必要去買複雜的裝置和先進的玩具來促進孩子的發展。而且，科學表明一次提供給孩子過多的玩具，容易讓他分散注意力。事實上，你會發現，生活中每天有趣的互動就可以幫助寶寶的運動能力發展。

  1.固定趴著的時間

  為你幾個月大的寶寶每天提供一段趴著的時間吧，這可以鼓勵寶寶加強他的脖子、手臂和肩膀的肌肉力量，剛開始的時候，讓寶寶趴著的時間不宜過長，可以透過玩具來使趴著的時間變得更加有趣。隨著孩子的發展，你可以逐漸延長寶寶趴著的時間，你會發現隨著寶寶肌肉力量的加強，可以進行更多的身體活動了哦。

  當寶寶達到一定的階段，你可以幫助鼓勵他翻身，翻身能夠促進寶寶更多的肌肉協調運動，一個玩具是個不錯的吸引寶寶翻身的工具。

  2.鼓勵不同的動作

  和你的寶寶在不同的位置，可以鼓勵進行不同的動作，能夠幫助促進寶寶不同肌肉的發展。當寶寶八九個月的時候，你可以坐在沙發上，讓他站在你的腿上，這可以幫助刺激腿部力量。你也可以幫助寶寶擺動他的胳膊和腿，慢慢地，他會自己做這些運動了。

  3.提供探索的機會

  給你的寶寶機會去探索各種各樣的物體，你可以提供布偶、動物玩具、布娃娃、球類等玩具來幫助促進寶寶的精細運動能力的發展，包括透過肌肉協調能力完成任務包括抓、推和拉等。

  如果寶寶已經能夠獨自坐立，可以把他放置在嬰兒床裡，提供幾個寶寶感興趣的玩具，讓他有一個安靜探索的時間，這可以鍛鍊寶寶解決問題的能力。一定的獨處時間也能夠減少寶寶之後會出現的分離焦慮情緒。

  4.練習精細動作

  當寶寶一歲左右的時候，他更願意自己去拿盤中的食物，不妨提供給孩子這樣的機會，這是孩子獨立意識的體驗，也能夠幫助寶寶鍛鍊精細動作的發展，切成塊狀的香蕉、手指餅乾都是不錯的選擇。

  5.建立運動環境

  建立一個環境，來鼓勵寶寶運動。嬰兒達到不同的發展階段，你可以適當改變家中的設施環境。軟的立方體、墊子和高低床都可以鍛鍊孩子爬行、攀爬、走路的能力，孩子們也會從中找到不同的樂趣。

下面我想講一下，我所看見的家長打造小小“運動員”的見聞。

我所住的區域是各大高校聚集的地方，小區對面就是一所大學，有一段時間我想減肥，就想著去學校操場跑跑步，也省去了報健身房的費用。那段時間我也比較勤勞經常去跑步，一來二去的就發現一個爸爸帶著女兒在那訓練，感覺那個爸爸像一個體育老師，夏天穿著球鞋短褲，脖子上還帶著一個哨子，女兒上小學一二年級模樣，貌似在訓練女兒的短跑能力，時而預備快跑，爸爸在後面一邊吹著哨子，一邊跟著女兒跑，嘴裡還喊著加油；時而帶著女兒做基礎的訓練，深蹲啊，蛙跳啊之類的動作訓練，還有起跑訓練等，然後女兒和爸爸對話就是：這次起跑怎麼慢了，這次節奏不對之類的話。

這樣我去跑步大約有小半年的時間，後來，有一段時間沒有去，大約過了一年左右，當我又去操場跑步的時候，有看到了這對父女，女兒上大了些，爸爸依然是拎著書包、水壺，胸前帶著一個哨子，近現代依然是短跑訓練，這真是從小鍛鍊閨女成為運動員啊。

從小開始訓練真的對孩子的影響很大，希望這個爸爸真的把女兒訓練成一名真正運動員。

打造小小運動員，就得從小小抓起。

小到什麼時候呢？我那小孫子，我從第四個月就開始帶他，半歲以後，就讓他去學校周邊玩兒，他看體育老師上課，學生體育競賽，球類活動，看得很帶勁，開始咿呀呀學走路，就給他買些大球小球，適量看些電視中的體育節目，從小培養體育意識。

生活上注重兒童營養搭配，但是，一定防止少兒肥胖病，現在學校和家長，只注重書本的學習，不加強鍛鍊，這是有害兒童成長的，說這些好象離了題，但是，這反映學校和家庭沒有體育意識，何談培養小小運動員呢？

家長要和學校配合好，要注重對少兒的觀察和培養，根據少兒對身體特徵身體素質和運動愛好，定向培養體育人才，很多學校和家長缺少這個意識。