有時候自身問題非藥物能解決的，教你一個有用的方法：扎馬步，四肢平行於地面，兩腳敞（大約3、4個腳掌），站完後後你會心跳加速，接著深吸一口氣，再閉上眼睛，感覺腦子一片寬敞，甚至能感覺到太陽穴，接著想著自己喜歡的夢（幻想），然後漫漫的撥出氣，很輕、很自然，甚至感覺不到自己在呼吸，最後，漫漫的，你會覺得很鎮定。

多做有氧類的心肺訓練。因為心臟也屬於肌肉，所以可以透過運動訓練的方式來降低心率，增強心肌，但是要在心臟功能完好的情況下進行訓練

其實對於人類來說，心率快確實不是什麼好事。

人類一生總心跳約為25億次，比起心跳60次/分鐘的人，90次/分鐘的人20年裡會多跳3億下，心臟負荷更大，確實可能縮短壽命。

我們每分鐘心跳的次數叫心率，在安靜狀態下的心率叫靜息心率。正常成年人的靜息心率，正常範圍是：60~100次/分。

有研究表示：在安靜狀態下的靜息心率心率越快，血管內皮損傷、心血管疾病的風險就越高。

通常長期運動的人，靜息心率會比普通人慢。運動能讓血管更加光滑、肌肉更加有力量、骨骼更加強壯，心臟只需要從容的慢慢的跳動，就可以滿足身體的需要。

雖然正常範圍內心跳慢有一定好處，但其實心跳太快和太慢都不好！

心跳過快

成人心率>100次/分，稱為心動過速。最常見的是竇性心動過速

竇性心動過速，房性心動過速，室性心動過速，室上性心動過速。這些都屬於疾病，都需要積極干預，否則都會由一定的風險，甚至有什麼危險。

成人心率＜60次/分，稱為心動過緩。（最常見的是竇性心動過緩）

如果是沒有症狀的竇性心動過緩，心率雖然小於60次，但沒有任何症狀，且綜合評估後心跳該快的時候能快起來，即使睡眠中心跳慢到40次，也無需治療，屬於正常情況。

竇性心動過緩且引起了症狀，病態竇房結綜合徵，房室傳導阻滯等等，這些情況大多都需要起搏器治療，否則不但會有症狀，且會有危險。

心跳在一定程度上確實能影響我們的壽命，在正常範圍內，心跳跳的慢些確實對我們的健康更有好處！

1.低熱量的食物

　　低熱量的食物是指含碳水化合物相對來說有一些少的食物。心率過快的話，吃一些低熱量的食物，這樣心臟的負擔就會出現相應的減少。在生活中常見的一些低熱量的食物有竹筍、綠豆芽以及黃瓜等。

2.蛋白質含量豐富的食物

　　蛋白質對於人體的重要性不用多說大家都比較的清楚，所以多吃一些高蛋白質的食物，能夠迅速的補充身體所需要的能量。雖然肉類食物所含的蛋白質比較多，但是肉類食物熱量都很高，所以選擇高蛋白質食物時不要不選擇一些肉類。一定要選擇一些豆類以及豆類製品，還有乾果類食物都是比較好的。

3.維生素含量豐富的食物

　　另外，還需要多補充一些人體所必須的一些維生素，所以在生活中，一些心率過高的患者要吃一些維生素含量高食物。比如常見的一些魚肝油、雞蛋、魚肉以及綠色蔬菜等。

4.含鈣磷的食物

　　海帶、黑木耳、黑豆、芝麻、紫菜等食物鈣磷含量都比較的高的，心率過快的患者可以多吃一點哦!

　　以上所述的主要內容就是心率過快的患者在生活中比較適合吃的一些食物，希望患有心率過快的患者在看過本篇文章以後能夠有所瞭解，在平時的飲食上多注意一些，對於病情具有一定的緩解作用。其實，食療在疾病治療中起著非常重要的作用，所以我們在治療疾病的時候，也要在飲食上面有所改善。

心跳過快可能是有問題的。

正常成人的心率大概是60-100次/分，如果心率超出100次/分，可以認為是心跳快，心跳快可能的原因很多，有些人可能僅僅是身體素質差，缺乏鍛鍊導致的，但更多人可能是身體出現問題的。

比如心臟本身的問題，或者有貧血、甲亢等等，都會導致心率過快。曾經有個朋友，跟我說心跳很快，喘不過氣，剛好那天來我家做客，我家有聽診器，我給他一聽，心率差不多180次/分了，而且很齊整，估計是個室上性心動過速，我讓他過幾天來我們醫院心內科住院檢查，一查果然是陣發性室上性心動過速，後來做了射頻消融術，根治了這個心率快的疾病。

還有一個病人，一直說心率快，心慌，後來查個甲狀腺功能，一看是個甲亢。甲亢性心臟病，就是甲狀腺素刺激了心臟，導致心臟跳得很快，經過治療甲亢，服用相關藥物治療一個月後，心跳快的問題也解決了，後來患者甲亢復發，最終做了手術切除甲狀腺。

總之，心率快的原因很多，一定要聯絡醫生，由醫生診斷明確後對症治療。

在我們ICU，病人缺氧、低血容量、緊張、發熱、疼痛、感染等等都會有心率快發作。臨床醫生畢竟警惕起來，才能找到真正的原因。

普通成年人的正常心跳，一般為每分鐘60～100次。每分鐘在100次以上，稱為心動過速，心跳過快時，患者可有心悸、頭暈、胸悶等症狀。心動過速有很多種型別，不同型別所用藥物不同，應在醫生的指導下，合理選用下列藥物治療。

常用的減慢心率的藥物有如下幾種：

（1）β受體阻滯藥：如美託洛爾也就是倍他樂克，心功能良好、容易緊張、血壓偏高的患者可服用。

（2）鈣拮抗藥：常用的有維拉帕米（異搏定），適用於心功能良好，血壓偏高的患者。服用本藥偶可致低血壓、下肢水腫、眩暈等不良反應。如心率慢於每分鐘60次則停用。另外，還可選擇地爾硫 （恬爾心），其減慢心律的作用不及異搏定，也有降壓作用，且有解除冠脈痙攣作用，適用於冠心病心絞痛伴高血壓及心率偏快者。

（3）地高辛：透過興奮迷走神經，反射性地使心率減慢，適用於心功能較差的心動過速的患者。本藥須嚴格按照藥品說明書或遵醫囑口服，不能超量，因地高辛治療有效劑量和中毒劑量十分接近，超量服用容易引起中毒事件。服藥中需注意可能引起的胃腸道反應。

（4）胺碘酮：適用於伴有高血壓、心跳過快的患者。密切注意心率和心電圖Q-T間期（心電圖中從QRS波群的起點至T波的終點）的變化。

（5）索他洛爾抗心律失常藥，適用於冠心病、高血壓伴心跳過快患者。本藥可能導致心率減慢，故有心電圖Q-T間期延長等不良反應者慎用。