大家好，我是水，化學名H₂O，看上去透明，聞起來無味，總之宇宙間很單純的存在。

人在極端環境下可以幾天不吃飯，但不喝水就很難扛得住，尤其是炎熱的夏天，出汗量劇增，人們更需要我來補充水分和解渴。

雖然我不像鑽石般稀有珍貴，但因為人們每天都和我打交道，所以備受關注，本來簡單的我承受了很多質疑。今天我就借這個機會，做一回自己的發言人，迴應幾件事情。

硬水和軟水有啥區別？

水由氫和氧兩種元素構成，在這一點上，全世界的水都沒啥差別，但因為自然環境不同，各個地方的水質的確不太一樣，可以簡單地分為硬水和軟水。

如果一個地方的水含有較多的鈣鎂化合物，那就是硬水了。鈣鎂化合物很難溶於水，肉眼看不到，但如果用水壺加熱，就會形成碳酸鈣和碳酸鎂，附著在水壺的內壁上，也就成了你們人類常說的“水垢”。如果你們那的水很容易就燒出水垢，說明水太硬了。

另一個判斷水質軟硬的辦法是，在水裡加點肥皂或者洗衣粉，容易起泡泡的就是軟水，相反水面上出現浮渣的就是硬水。

作為入口的水，一定是軟水優於硬水嗎？不是的，硬水與軟水並不是判斷水是否有益健康的指標。硬水燒開了也可以喝，經常喝硬水，突然換成軟水，也可能水土不服。

喝硬水容易得結石病？

雖然養生萬能妙招是多喝點熱水，但硬水容易燒出水垢，看著一層白白的水垢，著實害怕。喝一杯沉澱著水垢的水，也會隱隱擔心這些水垢進入身體，沉積在器官內，形成胃結石、腎結石、膽結石……

講真的，第一次聽說這個事情，我自己都慌了，並因此存在滿滿的愧疚，但實際上，各種結石的成因複雜，水質和結石病之間的關係並不明確。　

預防胃結石應該注意少吃為柿子、黑棗、山楂等食物；預防膽結石更應該避免的是肥膩的食物；至於泌尿系統疾病的腎結石，的確和水質有一定的關係。

不過，80%以上的腎結石都是草酸鈣結石，所以飲食上更應該注意的是少吃菠菜等草酸含量高的食物。至於飲料，最需要注意的是不要多飲用濃茶、咖啡等。

總結一下，現在並沒有證據證明水垢和結石之間的關係，所以如果你看到有點水垢的水也別怕，也是可以喝的，別連水底的沉澱物都一飲而盡就好。

當然，如果水垢很多很多，甚至顏色、氣味出現異常，就要當心了，最好聯絡當地供水部門，排查原因。

喝純淨水無法補充礦物質？

硬水燒出來以後雖然可以喝，但畢竟口感差，所以去掉了雜質的純淨水成為你們人類的新寵。

本來還為我的純淨水兄弟感到高興，解決了人們的喝水之憂，但沒想到，有人覺得純淨水太乾淨了，總喝它無法補充礦物質。

做人難，做水也好難！

沒錯，普通水裡面的鈣、鎂的確是人體必需的微量元素，但其實我們水家族的使命很簡單，就是解渴，為什麼非要指望從我們這裡補充微量元素啊！我們做不到啊！

出於對口感的追求，或者就是覺得無法容忍水裡的雜質，喝去除雜質的純淨水，也不是不可以。只不過，要提醒大家的是，桶裝純淨水的飲水機要定期清洗哦，否則微生物超標，純淨水也不純淨啦！

以上就是我想替我們的水兄弟們澄清的幾點，夏季的腳步越來越近，氣溫越來越高，我和我的水兄弟們都準備好了，你千萬不要因為忙忘了我哦！

杯子經常會出現一些水垢，因為要經常喝水，這是常見的事。但有網友就說了，水垢裡面含有大量的碳酸鎂，碳酸鈣成分，長期飲用這種水的話，就會容易產生胃結石和腎結石。水垢是泌尿結石的罪魁禍首嗎？

水垢的主要成分為碳酸鹽類，如碳酸鎂、碳酸鈣，被人飲用進入胃中之後，水被吸收，而胃酸會把水垢裡的碳酸鎂和碳酸鈣溶解，不能分解的部分將會隨著糞便排出體外，不會對身體有特別影響。

熱水壺用久了，內壁或底部總會出現一層厚厚的水垢。就連倒入杯中的水也時常漂有白色渣滓，很多人擔心長期飲用會得結石病。對此專家表示這種說法是不正確的。城市合格的自來水水垢和結石的發生沒有直接關係。對於有結石的人來說，反而要多喝水。

腎結石是體內鈣鎂離子濃度過高，在尿液裡析出形成的。雖然水垢中含有大量碳酸鈣碳酸鎂，但不能因此就說明水垢是罪魁禍首。結石病的形成與代謝、飲食等多種因素有關，不能單憑一個因素來下結論。

專家表示，水垢僅能代表鈣鎂離子含量較高，不一定代表二者比例失衡，並不會對身體造成直接危害。水垢中的主要成分碳酸鹽類進入到人體後部分會被分解，不能分解的部分也會隨著糞便排出體外，所以如果是安全的自來水燒開喝是不會導致結石的，反而長期飲用不含鈣和鎂的水，飲食中又缺乏鈣和鎂，則容易引起腎結石。

目前來講泌尿系的結石種類非常多，有32種成分，最常見的叫草酸鈣，其他還包括磷酸鎂銨、尿酸、磷酸鈣，以及特殊的像胱胺酸結石等。他們可以單獨出現一種，也可以幾種結石同時出現。下邊講一下常見的五大類腎結石。

最常見的草酸鈣結石：此類尿液一般是呈酸性的，結石的特點是質地很硬，不易碎，表面比較粗糙，其形狀不規則，從外觀來講是棕褐色的。

第二大類磷酸鈣結石：這樣的病人尿液一般是鹼性，結石通常比較鬆軟，易碎，表面也是粗糙不規則，呈灰白色，黃色或者棕色，而且這種結石的形成，往往與尿路的感染和梗阻有一定相關性。

還有一類屬於尿酸鹽結石。這種病人尿液一般是酸性的，特點是質地比較硬，但是表面很光滑，多為顆粒狀，顏色一般是黃色或者棕紅色，多數病人合併有全身的尿酸代謝異常。

第四類常見的是磷酸鎂銨結石。這類結石病人常常與感染相關，結石表面是光滑的，表現為多面體或者錐體，形成原因與飲食有很大關係。

第五個叫胱氨酸結石。這種結石比較罕見，是與遺傳有一定關係的。結石特點是質地非常非常硬，表面是光滑如同附了一層蠟。一般顏色是淡黃色或者棕黃色，多是家族遺傳病。

另外，還可以根據結石的部位進行分類。一般分為上尿路的結石、腎、輸尿管的的結石，我們一般叫上尿路結石；膀胱的、尿道的一般這種結石根據部位，我們定義為下尿路的結石。