女人生孩子不注意易落下月子病。形成全身關節疼痛。怕冷惡寒。要想避免此病的發生。首先避免涼。禁止冷水洗澡。不食冷水。避免空調及風扇。適當調節室內溫度和空氣。適度增強營養就可安全度過產期。即使得了月子病也可以治療。以預防為主。供你參考！

坐月子是每個產後新媽媽都必須要有的經歷，很多人認為坐月子禁忌太多，這些不行那也不行，實在是很煩，但其實，坐月子是恢復身體的重要時機，只要做到這些，相信一切就都OK啦。那麼坐月子哪些事情不能做？月子裡這些底線千萬要守好。

1、一定不能碰涼水

首先就是產婦在月子期間一定要注意不要碰涼水!這是因為產婦在生產完過後，身體比較虛弱，又是這個時候出，碰了涼水就很容易使得寒氣入侵，而且還可能會導致關節疼痛的毛病，不僅如此，還會使新媽媽的免疫力降低，更加容易受到細菌和病毒的侵害!

2、不能盲目進補

在生產過後，一定要注意營養均衡，在飲食上做到多樣化，而且還要少量多餐。特別要注意，不要暴飲暴食，因為這樣的話會給腸胃增加負擔。當然在生產過後，還可以吃一些催乳的食品，例如木瓜，花生，絲瓜，黃豆，鯉魚，豬蹄兒等等，不僅能夠補充人體所需要的營養元素，而且還有助於分泌乳汁!

3、不能同房

對於同房這件事，新媽媽新爸爸倒真的要顧忌一下。無論是順產還是剖腹產，身體都需要恢復，大概是6周左右的時間。子宮頸閉合、產後出血停止、傷口的癒合都是需要時間的，這個時候如果貿然同房，會增加感染的風險。新爸爸們要多一些體諒哦~

4、躺著休息不是臥床不起

在生產完過後，通常會被醫生所建議，儘量能夠臥床休息，但是一定要注意所謂的臥床休息，並不是臥床不起。順產的產婦在產後六小時之後就可以，簡單的活動一下，而且上床休息還有助於，促進產後惡露的排出。而剖腹產的產婦，在導尿管拔下來之後，也要儘量的下床活動一下，能夠有效避免術後黏連，而且對於促進惡露也有非常不錯的幫助!

5、 子宮的恢復

眾所周知，在生完孩子之後，不管是順產還是剖腹產，通常都會被醫生所建議，一定要及早排尿。通常在生完孩子之後的4到6個小時，就要進行產後的第一次排尿，儘早排量才有利於子宮的正常收縮，而且還有效預防尿滯留膀胱炎的發生。不僅如此，對於產婦產後子宮的恢復，也有著非常不錯的幫助作用!

足月檢查半入盆，一直到預產期當天也沒繼續入。結果超預產期的第一天早晨見紅（混著粘液，程持續有的狀態），因為是第一胎所以一上午也不知道是不是有一點陣痛，下午兩點半突然破水（不知道是不是和坐在低板凳上有關），五點入院，檢查開了一指，辦入院後人家要求直接進入產房，怕感染，一直怕自己在產房沒有老公陪著堅持不下去，就一直拖到吃了下午飯，這期間陣痛從5-10分鐘一次，到最後3-5分鐘一次，疼痛逐漸加重，最後疼的出一身汗且有想拉屎的感覺，但想著第一胎肯定會慢，也沒多想。結果進入產房，一檢查已經開了10指，孩子頭都看到了，這個時候才七點半，第一胎我用了兩個半小時就開全了，然後8:16就生了。孩子7斤，雙頂徑9.6，之前彩超一直估的體重是7.8斤。

之前一直害怕孩子大，順轉剖，也害怕疼痛忍不住。最後感覺自己稀裡糊塗的就生了一個孩子，所以大家不要提前自己嚇自己，每個人都不同。我覺得上產床生的時候已經過了最疼的時候了，最疼還是開宮口的時候，最後一定聽醫生的話，使長勁，不然最後生產時間長受罪的還是自己。

總結幾點超快順產經驗：

1,孕滿36周堅持每天喝茉莉花苞茶（注意一定是茉莉花苞哦，沒有開的那種，一般藥店就有賣的。

2,孕晚期堅持散步做一些力所能及的家務。

3,放鬆心情，注意觀察是否有破羊水或者見紅等生產跡象。

4,密切關注陣痛情況，自己監測陣痛間隔時間以及持續時長，陣痛程度越深間隔時間越短那就快了~證明寶寶在很努力的做準備了。

女人生孩子就是從鬼門關前走一遭，無論是順產還是剖腹產，寶媽都不會太輕鬆。好不容易生下孩子，本以為可以好好休息，但還有不少女性在產後因為各種原因，無法得到很好的照顧，最終出現各種各樣的問題，影響了自己的身體。為了自己的身體健康，寶媽坐月子期間以下幾件事情不要做：

1、坐月子不能碰涼水

主要是擔心經常用涼水會影響產後血液迴圈不好惡露排不乾淨，以及產後骨關節疼痛以及頭痛和痛經等。實際上產婦偶爾一次兩次用涼水也不打緊，下次記得用溫熱水，或者有什麼事情叫家人幫助就可以了。

2、飲食不要過於油膩

產後7天內是泌乳二期，此時媽媽飲食上儘量清淡一些，肉可以吃，但是過於油膩的葷湯就不要喝了。因為大的脂肪顆粒可能會堵塞剛剛開奶不久的乳腺，造成堵奶甚至炎症。

3、不要長久臥床不動

產後坐月子，並不是坐著不動或者躺著不動。一般建議產後8小時就應該在床上翻身，之後也要慢慢地嘗試下床活動。產後活動可以預防血栓形成，對促進子宮收縮和排惡露都有好處。

4、不要“捂月子”

懷孕期間身體細胞的含水量較大，所以坐月子期間寶媽容易怕熱，出汗比較多。注意保持身體乾爽，必要時可以開空調。室溫保持在26℃左右，對胎兒和寶媽都是合適的。產後捂月子不利於身體復舊，對控制產後炎症也不利。

5、不要乾重體力活

產後身體恢復需要時間，家裡如果有重體力活，寶媽不要逞強。先把身體養好了，以後有時間再慢慢收拾。另外，寶寶睡了你就睡一會兒，儘可能與寶寶睡眠同步，否則白天晚上睡不好身體容易被拖垮。

6、不要忽視收腹

產後媽媽身體虛弱，體內肌肉組織的韌性一時難以恢復，內臟和子宮都很容易下垂，內臟下垂是所有婦女疾病和未老先衰的根源，因此新媽需要使用收腹品來幫助身體支撐內臟器官。我是產科醫生介紹用的收腹衣，餵奶很方便，看起來很小可是穿上舒服極了，不覺得勒，還能護腰不著涼，我每天堅持穿著，大概倆月下來，我減了有23斤，大肚子完全緊緻了，整個人都不臃腫了，真的很高興。

7、不要生氣

分娩之後雌孕激素快速下降，會影響產婦的心理或情緒上出現波動。產後生氣、哭泣或精神壓抑，會造成血清素水平降低，從而可能會導致產後抑鬱症。而產後抑鬱又會影響內分泌，然後影響母乳不足。所以產後康復，家人對寶媽的關心和愛護很重要。