我跟你一樣，也有這樣的毛病。這不是惡習，可能與家庭出身、身心健康、個人性格、對工作和生活的期望值有關係。我認為要解決這個問題，必須做以下幾點。

一是對生活工作狀態要客觀理性認識。你是否滿意當前的狀態，是走一步看一步，還是極度討厭；距離你的理想狀態到底有多遠，短期內或今生能否實現。當你發現這不是你想要的結果，並暫時無法改變時，你是否平常心對待，是忍者走下去，還是坦然的拼下去？靜下心來，反思這些年你的得與失，看看自己是否真的成熟了？

二是關注自己的身心健康。焦慮、腹脹、便秘、不想洗澡、不想逛街，感覺沒有朋友，父母也不關心自己，領導打太極，同事還扯皮……感覺自己沒氣了、廢了，被工作任務推著走；晚上不想睡，早上不想起，感覺自己活成了窩囊包。這時，我們需要修理自己了，去醫院看看是不是腸胃有毛病了，血壓頸椎是不是出問題了，該吃藥休息就吃藥休息，該出去散心就出去散心。活著，最重要的是快樂，即便是工作中也應該快樂。

三是刻意挑戰自己的習慣。比如，七點鐘不想起床，強迫自己起；不敢或不善於和領導談話，強迫自己找個理由談幾次；不願意出瘋頭，試著瘋狂一回。總之，你不願意積極處理的事情，硬著頭皮主動開幹，看看是不是收穫比煩惱多，是不是比拖延狀態下輕鬆多了。與其被壓力追著，不如我們反過來追壓力，直到把它趕跑。

四是努力克服患得患失的心理。前面的路是黑的，誰也說不準，走過的路可能非常美好，但再也回不去。所以，患得患失是根本上是無能、懶惰的表現。塞翁失馬焉知非福，不要因為眼前的困難、一時的痛苦讓自己舉起了投降的雙手，不要因為想起曾經的快樂、曾經的成績，後悔現在的你。毛主席那種革命樂觀主義精神，我們都要學習學習。熬下去、頂上去，困難就會一口一口被你撕掉；與其等敵人把你打死，還不如自己爬雪山、過草地，堅持下來就是勝利。多和正能量人在一起，多讀一些正能量的文章，把患得患失、優柔寡斷的病毒掃除乾淨。記住，今天是陰天，明天是雨天，後天是雪天，但晴天必然會到來。

五是不要讓時間白過。工作時好好工作，下了班好好做飯帶孩子，放了假好好去旅遊玩耍。不能把工作中的煩惱帶到生活中去，不能把家庭的煩惱埋怨到工作中去，涇渭分明，千萬不可一團糟。如果有時間，學習學習，提高自己的修養氣度，不要沉迷於遊戲，沉迷於色淫，沉迷於抱怨，沉迷於仇恨，沉迷於幻想，要讓時間在進步快樂中度過，而不是在沉悶的泥潭中發酵。

總之，深刻地反思自己，明顯地改進自己，把自己打造成有擔當的健康人。

猶豫不決的話，可以採隨緣法和條理分析法。

隨緣法

不那麼重要的事情，像今晚吃什麼晚飯，遇到什麼吃什麼好了，不重要的事情沒有必要這麼講究啦。

條理分析法

對一些很重要的事，我們當然不能用條理分析法啦。

對於這些事，我們可以分析

1.我們為什麼去做？

2.我們不做的後果Σ( ° △ °|||)︴

做了之後好處很多或者不做後患無窮的話，那就千萬別猶豫了！

拖拉糾結的話，找個朋友監督你吧。

把你什麼時候要做的事情告訴你的朋友，堅定地告訴她:“如果我到時候不做這件事，你就罵我，使勁罵我(╥_╥)”

我和題主是同一種人，我的室友擔起了提醒我的任務，現在只要她叫我的名字，我就害怕TAT,感覺她要罵我了，可是我拖拉的習慣好了很多，每天都能做很多事了呢。

場景一：辭職

在我看來辭職是一件很反覆的事情，很多人的第一次辭職都沒成功，是待遇、委屈的辭職都會被老闆的“熱情”和“誠意”。

但是過一段時間，問題的本質還在，於是你就又想著去辭職，這樣反覆幾次，直到知道對某人徹底失望，才離開。

而且辭職對於很對人來說，在離開和留下兩種觀念下猶豫很長時間，和老闆提及辭職後，老闆定會和你深度交流，然後就會更加加劇這種猶豫。

猶豫的背後，大概是感性的人情、理性的判斷，二者之間的博弈。

場景二：幫忙

生活中總是會有避免不了的幫忙，金錢或者技能上的幫忙。很多時候幫忙得來的結果卻是負相關的，得不到感謝和好的回報，反而是負面化的傷害和影響。

每一次有這樣的負結果，你就會告誡自己要學會拒絕，學會冷漠。但是下一次事情推到你面前你還是幫忙了，有時候你會拒絕，但是拒絕以後又自己反思，是不是自己有點無情了，過分了。

場景三：迷茫

我想每個人都會有一段時間，迷茫的時間。

遇到一件事，自己突然變得迷茫起來，不知道怎麼去面對和處理，身邊的人有的人說這樣做，有的人卻建議相反方向做。網上找答案也是一些不確定的答案。

這段時間內你請教別人，也不是想受到什麼啟發，而是想直接得到肯定的答案。

“這是肯定能成是吧？”

“肯定沒問題吧”

這些行為的背後其實是與你的大腦系統有關。人的行為處事，都是經過大腦的雙核系統綜合的結果。

快速思考、慢速思考，學過神經系統的應該知道，作用機理比較麻煩就不寫了。

大多數情況下，我們是在快速思考的模型中，比如“一份價格一分貨”，過馬路看到車，會自動停下來。見多識廣就是典型體現。

慢速思考，就是需要去計算，超出我們快速思考的範圍中。比如：買房子、年終寫彙報。深謀遠慮就是典型體現。

上面場景的出來，本質上是這兩個系統的博弈。一是，這件事超出了你的快速思考的系統，二是、你的慢速思考系統還在完善中。

怎麼樣才能使自己不在這種狀態下，我本人的做法有兩個參考點。

一、後面的事情的發展不是自己能左右的，或者自己參與的，猶豫中的事不做；比如合夥投資；

二、後面的事情是自己參與，不知道結果，但是吸引你，猶豫中的事就選擇做；比如換工作。

但其實，生活中，我們都會隨著時間的推移，被逼的選擇了很多，好的結果就是經驗之談，壞的結果就是下一次的警告。

我們都認為自己是有自制力的，大多數人都認為自己是一個理性的人，但人們其實並不會在做選擇前仔細地權衡利弊。事實上，我們都是憑著直覺在做選擇，只有當決定之後才會運用理性認知加以合理的佐證。

大的事情，樹立自己的目標，每走一步像電腦下棋一樣，計算好最大贏機率；小的事情，直接去快速思考系統去處理，結果去慢速思考系統去總結。