大家好，我是西希，很高興來回答這個問題。​作為一個成年人，漫漫人生路你會面對很多事情很多難題，會受到很多挫折和打擊，很多內心的傷痛看不見摸不著，無以言表，沒辦法為外人道出，有時候別人想幫你也無從下手，這個時候你只能自我治療、自我修復，有些路註定要自己走，沒人能幫得了你，那這個時候自我修復能力就變得很重要了。那我們如何自我修復呢，我有以下幾個看法：1.第一種自我修復的方法就是學會自己覺察自己內心的變化，進行自我化解。就我個人而言，我不喜歡把自己的壓力和焦慮向別人訴說，因為人在心情焦躁的時候負面情緒是最多的，你這個時候去向別人傾訴那帶給別人的更多是一種壓力和不安，別人就會對你敬而遠之，所以這個默默自己消化是最好的。而且不把自己難堪的一面暴露給別人，也是對自己自尊心的一種保護。當然了，我也不是說鼓勵大家封閉自己，而是說大家要儘可能地冷靜面對自己的情緒，在冷靜的前提下適當地表露自己是最好的，我認為。2.第二種自我修復的方法我認為就是不斷地提高自己的能力，去把平時自己感到恐懼、害怕、焦慮的事情先解決掉。當你把這些事情解決掉了，你會從內心上得到很大的信心，整個人也會變得自信很多，身心會舒暢開闊很多。3.第三種修復方法我認為是冷處理。當你碰到事情和困境可以先把這個事情放一放，先去做別的事情。時過境遷之後你會發現，有些事情就會自動消失或者緩和了。而有些時候有些事情可以從側面去解決。當你把這件事情的周邊建設好了，那個問題也就自然而然地解決了。

自我修復看似很沉重，但這也是日常，經常會說，人活著就要夾著尾巴做人。成年人的世界無奈，但是也要活下去，自我修復就顯得尤為重要。

每天的生活讓人煩躁，有時候覺得生活堅持不下去了，就想應該去醫院看看，看看那些垂死掙扎的人，他們那麼努力的活著，我們走有什麼理由不努力嗎？

人的世界就沒有完全對與錯，是與非，所以看淡身邊事，放過自己，讓自己快樂生活

在成年人的世界裡，最不受待見的就是玻璃心，最該學習的課程叫做——自我修復能力。

什麼叫做自我修復能力？在心理學裡面有一個概念叫“心理修復力”，也就是今天小編說的“自我修復能力”。這個能力說的是一個人面對生活中的逆境，悲傷，壓力跌倒人生低谷之後，能否還能繼續的自我調節，快速的消除這些負面情緒，獲得心理上的安慰，之後恢復到正常的節奏。

有些人能快速的癒合自己的傷口，走出沮喪和負面情緒現狀，有一部分面對壓力，只會罐破摔！其實，在我看來一個真正內心強大的人不是說你征服什麼，而是你學會能承受什麼。自我修復能力強的人會在沒有任何人幫助下，能讓迅速找到方法，不在悲觀，成為一個內心健康的正常人。而沒有這種能力的人，受傷後，他們首先想到的是不是修復，而是讓傷口感染的更厲害！

這個問題也是很多成年人的困擾，在當今社會各種壓力，各種快節奏生活，讓許多年輕人或者成年人都揹負著很大的壓力。主要是來自於這幾塊兒。第一買車買房各種房貸，車貸。還有做生意上的壓力，上班族的壓力。特別是成年人揹負著一個家庭的主要力量上有老下有小，房子夠住還好，房子不夠住了就去按揭房子。所以就造成了壓力，要還利息每個月，還有車貸問題。如果要化解這些壓力的話，首先要順其自然往好的方向看，不要老是自卑適當的時候讓自己去戶外呀，放輕鬆一下。唱唱歌啊，釣釣魚呀那些。如果一著急那就會壞事兒，那就會讓自己陷入一個無法自拔，一個很自閉很狹小的空間。要讓自己適當的調理自己的身體及健康，試著做一些美食，或者與人分享，以及去參與一些友好的活動。讓自己輕鬆起來從而達到自我修復效果。