首先不知你因何這樣，如果有煩惱就先找個出口，閨蜜或兄弟把話說出來，這樣會輕鬆一點！然後要給自己一個空間讓情緒安靜下來，在去吃點好的，記住無論什麼情況都有過去的時候，唯一可以信賴的就是時間，時間會輔平一切創傷，時間會忘掉一切不愉快，時間會開啟一個斬新的局面！

在幾年前，我就曾患有間歇性腦鳴，犯病時， 腦袋裡至耳渦間，嗡嗡作響，猶如火車的汽笛聲，這種情況持續了一年之久。

後來不僅伴有嗡鳴的響聲，還出現頭暈噁心、心慌氣短、長期一個姿勢坐或站立，四肢也會發麻，這一系列的症狀，弄得我心情煩躁不安！

然後立馬去醫院做了個腦部CT檢查，醫生診斷說，我的病因是由於腦供血不足引起的腦鳴，建議我及時治療，檢查完之後，在我們當地醫院拿了不少的中藥。

什麼是腦鳴？

腦鳴:是指大腦皮層聽覺中樞至腦的耳蝸神經核的整個通道之間某一個部位發生了病變，所導致的。

腦鳴有什麼症狀？

腦鳴病人，會感覺在腦內鳴響、有的甚至伴有輕微蹦動的感覺。發病時伴有心慌氣短、視線模糊、頭暈目眩、噁心嘔吐、焦慮不安、記憶力減退、手腳顫抖、四肢麻木、煩躁症狀等。

腦鳴心情煩躁怎麼辦？

一 減少壓力

產生腦鳴的原因，多由於過度的腦力勞動引發腦血管兒痙攣，加之緊張的工作，超負荷用腦，我們應該減少壓力，肩上的“擔子”不要扛得太重。這樣，就不會因腦鳴帶來的心情煩躁！

二 放鬆心情

醫學資料證明:人長期處於心情壓抑的狀態下，情緒過度緊張，腦神經持續工作得不到休息，也會造成腦鳴。所以我說，無論樓主在工作中、學習中、還是生活中，都要儘量放鬆心情，過度緊張不僅能引起腦鳴，還會造成心臟抑鬱等其它疾病。放鬆心情，保持良好的心態。這樣，就不會因腦鳴帶來的心情煩躁！

三 切忌熬夜

當今社會競爭激烈，為了升職加薪，為了家人能有個更好的生活條件。有些朋友，工作量比較大，往往把白天沒有完成的工作，帶回家繼續加班、加點的熬夜趕程序， 常期“開夜車”，這樣即使你的錢賺到手了，遭殃的是你的身體。我們人類的正常迴圈規律是，白天工作，晚上睡覺，晚上必須要休息，最晚也要在晚11點之前進入睡眠的狀態。因為晚11點一凌晨1點屬於子時，在易學當中講:子時生血、造血、養血。血液才是我們人類賴以生存的，最重要的一個組織系統。不熬夜，按時休息，保證充足睡眠，這樣，就不會因腦鳴帶來的心情煩躁！

四 適當運動

有些朋友的工作性質，經常是在室內，下班兒後又在室內。其實日常生活中，我們應該在室外，多多運動，運動量的大小以實合自己的體質為宜。這樣，可以改善自身的血液迴圈系統，使血液能夠流暢的貫通全身，給心臟與腦的供血充盈，預防腦鳴的發生，在室外運動的話，還可以增加體內氧氣的補充，一舉兩得，何樂而不為吶！ 適當運動，保持體內血液暢通無阻。這樣，就不會因腦鳴帶來的心情煩躁！

五 禁止菸酒

眾所周知，煙內含有大量尼古丁吸入人體後轉化成許多有毒物質，這種有毒物質可以停留在身體的各個臟器，對五臟六腑的正常運作產生了障礙，所以說要禁止吸菸。同樣酒也會障礙我們的臟腑功能，都說“酒是糧食精”，這句話是指自家釀造的糧食酒。試想，現在我們哪個家庭自制釀酒呢？超市裡出售的白酒多數是乙醇勾兌的，長期飲酒會造成肝的正常運化。因為肝主生血、造血、藏血，所以說，避免腦鳴的發生，要禁止飲酒。禁止菸酒，這樣，就不會因腦鳴帶來的心情煩躁！

腦鳴會帶來哪些危害？

據有經驗老中醫介紹:腦鳴，雖算不上什麼大病、重病，但其隱藏的危害非常之大。長期腦鳴可以引發:中風偏癱、腦梗塞、腦血栓後遺症、腦癱、帕金森等疾病。

如果有了腦鳴的症狀，奉勸友友抓緊就醫，千萬不能延誤治療，以防後患為上策！

怎樣預防腦鳴的發生？

經常活血養血、通經活絡、促進血液迴圈、提高自身免疫功能，養血活血的同時，可以及時補充腦髓細胞供血、修復受損腦神經。

可以深呼吸，找到身體不舒服的原因，可以改變一下環境，換一個地方待著，還要看你的這個身體不適，是一時偶爾的。還是長期的，都要找到真正的原因，如果是以前就有的毛病，自己也知道原因，一定要避免這些引發毛病的誘因，如果不知道原因，可以檢查一下，如果是暫時的，過一段時間就好了

你的問題闡述的不是很明確，也沒講一下你的腦鳴是怎麼個腦鳴法?

所以我就大概講一下我的看法，看能不能幫助到你？

我曾經耳鳴是因為我生了二寶之後，有一段時間睡眠不好，一直耳朵嗡嗡叫，去看了中醫吃過藥，那種苦的藥吃過兩個療程，後來症狀稍微有點減輕，但是沒有根治掉。

再後來就去我們這裡的安醫附院去看了一下，醫生幫我測試了一下耳朵的聽力，然後檢查來檢查去就是說的耳朵是正常的。

後來我婆婆她經常去理療去參加艾爾曼理療，每次理療她都催著讓我去，後來我才知道腦鳴這個詞，然後從那回來以後，我發現我既耳鳴也腦鳴，尤其是到夜深人靜，睡到半夜醒來的時候，就聽腦子裡面的各種聲音和耳朵裡的各種聲音，你越是在乎這種聲音，就有各種各樣的聲音，活著簡直是折磨呀！

再後來我覺得不能再這樣下去了，於是就做出改變，首先去了瑜伽班去學習瑜伽，之後又去了健身房去健身，透過這些運動，首先發生的改變就是說是大概三點多到四點多鐘的時候再也不會醒了，會一夜到天亮。

直到現在為止，我還在練瑜伽和運動，已經一年零三個月了，耳朵裡的聲音偶爾還會有，但是他們已經不能再繼續折磨我了。

給你以下幾點建議，希望可以幫助到你:

1：如果你的腦鳴已經嚴重影響到你的生活，去看一下醫生，如果沒有什麼大的問題，醫生的肯定，可以給你帶來心理上的穩定。

2:去運動去做瑜伽，只要可以可以宣洩煩惱，穩定情緒就去做吧，花點錢的事，為健康投資為自己投資為什麼不幹？

3:經常做冥想，冥想是從練瑜伽那裡學到的，這個非常管用，只關注自己的呼吸，不關注別的任何事情，關注，當下的自己，你就會得到更多。

4:以上三點都做到的話，剩下的就是買衣服了，包裝自己了，化妝了，反正只要是投資給自己的，這些事你做了以後，身體就不會委屈，腦鳴就自己消失了。