1、肩周滑囊炎是由於過度造成的，滑囊炎來臨時會伴有腫脹，關節中液囊會變軟。

2、受傷也是造成肩膀疼痛最常見原因。

3、不少呼吸系統疾病引起的肩背疼痛，一般在後背、側背或肩胛部，較常見的有胸膜粘連，肺癌與結核。

4、心絞痛或是心臟病發作時，常會覺得胸骨後面有股壓力、沉重感或是疼痛。

5、膽絞痛，胰腺疾病，胃及十二指腸腫瘤等也可引起肩背部疼痛。

6、脊椎出現問題也會出現肩背疼痛，當分佈在肩膀部位的神經從脊椎發出時，受到患關節炎的骨骼或是突出鼓起的椎間盤擠壓，這時你不僅會覺得頸部疼痛，而且神經末梢所在的肩部也會有痛的感覺。

7、頸部扭傷和落枕往往由於頸部活動不當，或睡眠體位不良導致區域性肌肉被扭傷，病史較短，壓痛點固定且位於肌肉損傷部，以肩胛內上放多見，且伴有肌肉痙攣肌束，頸部活動受限明顯。

如肩背部疼痛是由於使用過度造成，可以用下面的方法進行緩解

1、避免任何造成肩背疼痛的運動。

2、冰敷，如果有肩背痛的跡象，用冰袋放在痛處，每天敷上幾次，每次時間為20分鐘以上，冰能是痛處麻木，並能減輕腫脹和紅腫。

3、熱敷，經過3天冰敷治療後，假如疼痛減輕，再用一塊熱毛巾敷在此處。一天弄上幾次。每次20~20分鐘。加熱能加快血液迴圈，上受傷處癒合，每天用熱水淋浴也很有幫助。

這張圖片不夠清晰，我再放一張吧，這個位置，在解剖結構上屬於岡下肌區域，出現這個部位的疼痛，多數和特殊性職業相關，科普一下……

職業病

一般出現這個位置疼痛的人，多數和岡下肌的勞損有關係，好發人群是理髮師、寫黑板報的老師、實驗室人員，主要是岡下肌長期處於一個疲勞姿勢時間過久導致的。

認識岡下肌

岡下肌主要功能是外旋、內收、伸展、水平外展肩關節，這也是我為什麼說有職業病的原因，你想一下那幾個職業的工作就是肩關節長期外旋姿勢，支配神經是肩胛上神經，C5-C6神經。

其他誘因

導致這個區域疼痛除了長期勞損，還可以是頸椎病導致C5~C6神經卡壓，也可以是在做出過頭投擲和擊打運動損傷過，變成慢性的勞損，這就是我們在處理的時候要考慮的方案不一樣。

處理方法

一般來講，我們可以在這個區域去觸診，判斷有沒有按壓痛和症狀對應，有的話要先處理區域性肌肉組織的勞損性退變，可以採取按摩的方式進行，每天5分鐘左右，以疼痛感覺舒適的力度進行。

如果同時還伴有頸椎的不適，一定不要漏診頸椎病導致的這個症狀出現，那麼處理的重點就是頸椎病，尤其頸椎下段找一下有沒有激痛點，也可以透過手法來解除疼痛、鬆解粘連，如果是頸椎間盤突出，則要輔助拉頭轉頸法。

總之，長期夜間疼痛是很影響生活質量的，由於不能面診，最好是去醫院就診，準確定位原因，再採取相應方案處理，科普的內容是我工作中遇到的，不排除其他因素！

其實肩背疼痛的原因很多，為什麼心血管醫生也關注肩背疼痛呢？

我們先舉一個例子，相聲演員侯耀文，大家還記得吧，後背疼痛數天，沒有及時就診，猝死。

急性心肌梗死！後背疼痛！密切相關！

其實後背疼痛只是一種臨床症狀，在臨床我們會遇到各種原因引起的後背疼痛。

我們一般都會理解，後背疼痛是“受風受寒”所致，所以才會耽誤。我們舉一些比較常見的原因:如胸膜黏連、肺結核或者肺癌；或心血管疾病，如心絞痛、心肌梗塞；膽絞痛及胰腺病變、胃與十二指腸的腫瘤；骨腫瘤，腎、膀胱、子宮、肺部的腫瘤轉移到肩胛骨；胸椎骨及肋骨會引起肩頸、背部的疼痛，頸椎病等等。

也就是說很多內臟疾病，以及外科疾病都會引起後背部疼痛，一般來說後背部疼痛，也不僅僅會是後背部疼痛，常常伴有其他症狀，我們結合臨床表現，以及根據線索所做的檢查，一般都能給出比較準確的診斷。

但是為什麼侯耀文先生會猝死呢？就是因為不夠重視，沒有就診。後背疼痛最怕的一個疾病就是心絞痛或心肌梗死。

心絞痛引起的後背痛有什麼特點呢？

1、後背疼痛，常常為放射性疼痛，並非一個點，而是一片疼痛。

2、持續時間約2-15分鐘，如果超過20分鐘，就要懷疑急性心肌梗死。

3、常常伴隨胸悶憋氣，出汗等症。

4、多於活動後發作，以勞累後加劇，休息後可逐漸緩解，但不穩定性心絞痛休息時也會發作。

5、含服硝酸甘油可於2分鐘左右緩解。

6、都呈發作性，說來就來說走就走，如果持續不緩解，就不能排除心肌梗死。

我們根據這些症狀，再結合臨床檢查結果，大多數都能很快診斷，並予以治療，防止危險發生。

後背疼痛有很多原因，但是我們首先要排除心絞痛。

因為心絞痛引起的後背疼痛，雖然表現也是後背疼痛，但後果非常嚴重，甚至會危及生命！

常見肩背疼痛的患者都以女性為多。以肩背部痠痛，沉重為主，背屈曲時疼痛加重，背伸展時稍感鬆快，遇寒涼潮溼就症狀加重。疼痛多在脊柱兩側、肩胛骨中下部、內上角、內下角和崗上肌處均可有廣泛性壓痛。這種現象往往被誤診為骨性疾病，其實是肩背部肌肉勞損出現滲出、無菌性炎症，導致肌肉痙攣、粘連，復感風寒溼邪而成。

對於肩背疼痛的病人，最好釆用推抓法治療。推法是用手掌逆足太陽膀胱經脈而推，有消除壅滯、疏通氣血的功效；抓法是用手指抓提面板及皮下組織，能促進經脈氣血的流通，並有消除和緩解肩背部軟組織廣涇攣、鬆解肌肉肌腱粘連，減輕或解除肩背部疼痛的作用。

長時間坐著工作的人容易產生肩背痛的毛病，因為骨骼和筋缺少活動，筋肉會老化萎縮。這種病用食療方也能治。

一，用五靈脂五錢、澤蘭五錢、山甲三錢、白芷二錢、當歸錢半、肉桂一錢。半酒水煎服，治肩背痠痛有效。

二，老年人筋骨不舒，經絡不和時，可將絲瓜、苡仁燉豬腳湯服食，有清補之功。

平時多攝取礦物質、蛋白質，對骨骼和筋肉的健康也有很大益處。

所以，在工作中，隔一定時間起身活動一下，還要每天抽空做五分鐘的體操，或是散步二十分鐘，如果住在樓上，也可用上下樓梯來鍛鍊自己，或是游泳、泡泡水。

站立和行走時，應注意使頭部端正，背部保持平直，也可透過體育鍛煉來防止背痛，關鍵是使背肌強健，以保持脊柱合乎生理的自然門業線。以上這些，都能使老化現象延後。