該怎麼調整呢？

結合個人經驗，給出以下意見建議。

第一，找份工作，最好是自己感興趣的。如果你正在工作，但是你對目前的工作不感興趣，建議立馬換工作，因為就算你不換註定也幹不長久。這也是你渾渾噩噩的根源。

第二，找到自己閒時感興趣的事。比喻看看玄幻小說，甚至玩玩小遊戲。再比如說，去玩玩好久沒碰的球類運動等。一定要讓自己閒的時候有事做。因為你一旦靜下來，煩惱就會乘機而入。

第三，回趟老家。去看看，感受一下家鄉的風土人情。找找被七大姑八大姨噓寒問暖，尋常問短的感覺。或者去旅行，切記要一個人。既然精神沒有寄託，那就寄託大自然吧。

第四，欠的外債，跟家人攤牌，一定要攤牌。找家裡或者親戚一次性幫忙還了。如果家人也沒有這個能力，那就去正規銀行貸款，貸一次性的款把其他亂七八糟的款還了。一定要找到能夠幫你一次性還款的人和渠道，可以找家裡人幫你貸。不然你的債務可能會越滾越多，搞得自己工作生活沒自信，幹啥都沒底氣。我覺得你的債務是你迷茫的最大因素。

第五，把所有的債統一到一個人或者一個平臺上面，接下來就是用盡辦法賺錢還債，債務思路明確了，賺錢思路就要靠自己了。閒時不要讓自己閒了，一定要有事情做，哪怕去網咖上網也行。

第六，自信起來！這個說的有點虛，但是你只有真正自信起來，會發現不管工作生活，身邊的人和事都會不一樣。哪怕是假裝自信，或者暗示自己要自信。把那些你不喜歡的人都當做垃圾，我又不指望你，你又不會幫我，所以你在我眼裡啥都不是。

這樣，你閒時又有事可做，債務又有明確的目標，自信心慢慢的培養起來了。你遇到的一些迷茫就不復存在了。

迷茫的時候，最應該確定好自己想幹什麼，瞭解自己內心的真實想法。所謂的迷茫，其實就是吃飽了沒事幹，對未來又不抱任何的希望。首先，可以試著冥想，瞭解自己的內心需求，給自己希望，才不會整天無所事事，不知道該幹嘛。其次，不要給自己太大壓力，你自己都說了，一點債，慢慢還唄！可以試著聽聽歌，去外面旅遊一下，舒緩自己的情緒;再者，結合自己興趣愛好，個人發展規劃，確定好長期目標，細分成各個小目標，讓自己有事可幹，為目標而努力，忙起來，哪有空去迷茫哦

首先靜下心好好想想有哪些事情讓自已擔憂，如果僅僅是債務，那麼制定好生活計劃規劃好工作爭取早點還完債務，讓債務不再成為壓在心裡的石頭。其次找到自已的夢想，一點一滴去努力實現，讓自已生活有重心，有目標。只有做自已最喜歡的事才會有無限激情，生命才可能被點亮。然後合理安排作息時間，每天參加鍛鍊，讓身體更有活力。最後讓興趣愛好來豐富你的生活。還有一點那就是情感，經營好親情、友情和愛情，做一個有擔當的人。

人生沒有必要時時刻刻都熱氣騰騰。 迷茫是一座城，一座沒有圍牆的城。你總是走出去，卻有不知道從哪面又進來，而原來出去的那個口卻變成了一個牆，再也不能走。原來解決你迷茫的那個方法，就像一次性用品，用過之後功能就失去效用。 當迷茫，大多數人選擇打雞血，沸騰的血液總能讓你感受到生命的力度。但是，當熱血打了過多之後，總會感覺有筋疲力盡的時候，也總會有一個時刻開始懷疑雞湯。 走進迷茫這座城，有一個特別明顯的特徵。你知道你可以做很多事情，你知道你也可以實現很多夢想，你知道你也可以換種方式生活。你知道，你知道，你都知道。但是知道有什麼用？迷茫的時候你有多抑鬱，開始邁出第一步做一件事情就有多難。你對什麼都提不起興趣，就只想躺著，感受著迷茫。 所以，忘記那些熱氣騰騰的事情吧，其實還可以幹一些特別無聊的事情。 比如，我無聊到花了8天時間疊了1000只千紙鶴。 在第一份工作的時候，朝九晚五的日子，有規律卻毫無希望的生活，催生了一種對於未來的絕望。現實與理想之間，總是差距很遠。所有的動力，依舊不如在吃了吐吐了吃中難受。 刷劇的時候，看到男生為了女生疊了1000個千紙鶴，並且說疊滿1000個的時候千紙鶴就會自己飛起來。於是百無聊賴的我，決定花8天時間疊了1000只千紙鶴。決定之後，事情就變得很簡單。在店裡買了一堆摺紙，然後把所有的空餘時間都用在了折千紙鶴上。上班路上在折，下班路上在折，中午午休在折，上廁所在折，甚至趁著領導不注意也能折上一個。 到了最終，食指拿著摺紙都會發顫，但是依然折的很帶勁。同事們笑著問我：你是不是瘋了？我只能笑著折著並不回答他們。因為我要是說，我只是特別無聊，他們可能也不會相信。 結果很簡單，我在8天疊滿了1000只千紙鶴。千紙鶴並沒有飛起來，但是忽然覺得生活也蠻有趣，我也是能幹成事情的人。於是，我決定開始去做一些自己喜歡的事情。 還比如，我無聊到把朋友圈關閉了一個月。 常常看到朋友圈關閉一天或者三天的報告，我常笑而不語，當你把朋友圈關閉過一個月之後，你就會覺得他們說的話挺無聊。 迷茫就像大姨媽，一個月總是有幾天，你什麼都不想做，什麼都提不起興趣，覺得這個世界特別無聊。所以，我就無聊的把朋友圈關閉了一個月。 要知道，無聊的時候，最喜歡做的便是刷微博、刷朋友圈。關閉之初，總是心心念念；而關閉了久了，你也忘記這種事情的存在了。 然後你會發現朋友最近都幹了什麼，你全然不知，朋友問起來，你只能笑嘻嘻的說，不好意思，我把朋友圈給關了。說得還特別自豪。當然，你還會沮喪的發現，你跟朋友之間的聯絡只有朋友圈，你並不能從現實生活中知道他們。 除了這些之外，我還在迷茫的時候幹過很多特別無聊的事情。比如，習慣使用右手，我偏偏把所有要用右手做的事情都用左手來做，吃飯，洗臉刷牙，甚至穿衣寫字；比如，搭乘第一個碰到的公交車，坐到終點站，吃一段飯再坐回來；比如在大庭廣眾之下，突然哈哈大笑，看他們像看精神病一樣看我，然後笑得更開心；比如抱著一個愛誰誰的心態，去搭訕一個超級大帥哥…… 然後，你會覺得這個世界其實可以多有趣。 迷茫的時候特別適合幹一些特別無聊的事情，其實跟打雞血一樣，只是要在迷茫的這個慣性環境中分散精力。而往往正能量這種事情，總是難找的，而做一些特別無聊的事情總是簡單的。

不調整！就保持這樣的狀態！那是腦子和身體不約而同的‘謀和’！一個‘調休’！一個‘休眠’！一個冥想期！

這其實是人生的一個‘發酵期’！

可以在這期間沉潛，蓄勢，一種自省……絕不迴避！

夢想很重要，沒有夢想就像無頭的蒼蠅，亂飛。

所以一定要有夢想，夢想是前行的方向，有夢想人生才有意義，在夢想的路上累但是快樂著，經過大起大落，有一天就會明白成功就是靠堅持，夢想就會變成現實，