足球繞杆技巧及評分標準
一、足球繞杆技巧
1、熟悉球性，先帶球散步，讓球能跟著你走，再帶球慢跑，能把球帶上，但不能離開腳的控制。2、繞杆練習，杆距離5-6米，熟悉一段時間後杆距離減為2-3米。注意：繞杆變向之前的推球不能太大，用外腳背推球變向，向左用左腳、向右用右腳。帶球頻率要快，推球不能離開腳太大。否則會失控。3、練習的時間與成績成正比。(身體素質是一切基礎!)
首先學會內腳側運球，左右腳交替運球;
第二，儘量讓球繞著杆邊過，讓球以最短的路線執行。
第三，狠抓基本功，例如拖拉球練習、還有對牆腳弓推球練習等等。
二、考試方法及要求
1、場地器材：
在平整的足球場上進行，測試區域長30米，寬10米，起點線至第一標誌物的距離為5米，各標誌間距5米，共設5個標誌物，標誌物兩側邊線各5米;測試用球為4號橡膠或皮質足球。
2、測試方法：
受測者站在起點線後準備，聽到出發令後開始運球，同時開表，依次S形繞過標誌物。受測者和球均過終點線即為完成測試，停表。每人測試一次，以十分之一秒為單位記錄測試成績，過百分之一秒進位。如：7.11秒為7.2秒。登記時，均報出成績。
3、基本要求：
每位考生僅有一次測試機會，需依次S形繞過標誌物;出現漏繞標誌物、故意手球、球出規定測試區域、未按要求完成全程路線等違規行為，取消成績。
三、評分標準
專案/分數 100 95 90 85 80 75 70 65 60
男子足球 7.5 8.4 9.4 10.1 10.8 11.6 12.4 13.2 14.1
女子足球 8.1 10.2 12.3 13.6 14.9 16.2 18 19.8 21.6
足球繞杆技巧及評分標準
一、足球繞杆技巧
1、熟悉球性，先帶球散步，讓球能跟著你走，再帶球慢跑，能把球帶上，但不能離開腳的控制。2、繞杆練習，杆距離5-6米，熟悉一段時間後杆距離減為2-3米。注意：繞杆變向之前的推球不能太大，用外腳背推球變向，向左用左腳、向右用右腳。帶球頻率要快，推球不能離開腳太大。否則會失控。3、練習的時間與成績成正比。(身體素質是一切基礎!)
首先學會內腳側運球，左右腳交替運球;
第二，儘量讓球繞著杆邊過，讓球以最短的路線執行。
第三，狠抓基本功，例如拖拉球練習、還有對牆腳弓推球練習等等。
二、考試方法及要求
1、場地器材：
在平整的足球場上進行，測試區域長30米，寬10米，起點線至第一標誌物的距離為5米，各標誌間距5米，共設5個標誌物，標誌物兩側邊線各5米;測試用球為4號橡膠或皮質足球。
2、測試方法：
受測者站在起點線後準備，聽到出發令後開始運球，同時開表，依次S形繞過標誌物。受測者和球均過終點線即為完成測試，停表。每人測試一次，以十分之一秒為單位記錄測試成績，過百分之一秒進位。如：7.11秒為7.2秒。登記時，均報出成績。
3、基本要求：
每位考生僅有一次測試機會，需依次S形繞過標誌物;出現漏繞標誌物、故意手球、球出規定測試區域、未按要求完成全程路線等違規行為，取消成績。
三、評分標準
專案/分數 100 95 90 85 80 75 70 65 60
男子足球 7.5 8.4 9.4 10.1 10.8 11.6 12.4 13.2 14.1
女子足球 8.1 10.2 12.3 13.6 14.9 16.2 18 19.8 21.6