您好，正常的大便為每日一次。大便像剝了皮的香蕉的形狀，不硬不軟，不臭不沉。顏色為米黃色，排除食物的顏色，大便發黑為胃出血，發紅為腸或肛門出血。兩天以上不大便，稱為宿便。而宿便中含有多種毒素，會被身體再次利用，造成腸道疾病，面板病，口臭，包括一些腸癌。因此，保持每天大便暢通，呵護腸道健康，預防疾病，請合理膳食，均衡營養，避免經常高熱量飲食，防止便秘，粗細搭配，一定要吃水果蔬菜。通通通，無疾病。祝您健康快樂！謝謝邀請。

宿便一次，顧名思義，就是腸道里應該排除的糞便，卻仍然停留在裡面無法排出。然而，在醫學界並沒有宿便一說，一般來說，食物從吃進去到排洩，在48小時內，所以人體2天一次排便，都是正常的。如果超過了3天，那就可能是便秘或者其他腸道疾病，需要到醫院檢查。

有人說糞便有毒素，這不就是宿便的危害嗎？其實，這些毒素就是人體代謝的產物，沒有證據顯示腸道會吸收這些毒素，盲目使用瀉藥，反而會對腸道菌群和正常運動出現紊亂，導致腸道疾病，甚至腸癌的發生。

所以，別被某些商家宣傳的宿便排毒所忽悠，如果是便秘，請上醫院檢查治療，而不要擅自吃瀉藥，或者某些排毒產品。

答題一是:什麼叫宿便？

宿便是存在體內腸道的糞便，即是停滯淤積在腸道的糞便，尚未排出的糞便叫宿便。

答題二:宿便對身體有哪些傷害？

宿便是百病之源，宿便能引發好多病症，能對身體有多方面的傷害。現列舉其傷害在以下幾個方面:

1，宿便產生的毒素被腸道反覆吸收，透過血液迴圈進入人體各個部位，導致面色晦暗無光、面板粗糙、痤瘡、粉刺、黃褐斑、口臭、痛經、月經不調、心情煩躁等症狀。

2，宿便能引起肛腸疾病，如直腸炎、痔瘡、肛裂等。

3，宿便的積聚能使腸道長出過多息肉塊，易形成直腸癌、結腸癌。

4，宿便能形成糞便潰瘍，可引起腸穿孔。

5，宿便能誘發心腦血管疾病，如心絞痛、心肌梗死、腦出血、猝死等。

6，宿便能影響大腦功能，宿便久滯腸道中會產生大量有害物質，如氨氣、吲哚、糞臭素、硫化氫、尿膽素、嘌呤基等，這些有害的化學成分，如腸道運轉不正常，不能正常排便，這些有害成分便會對人體進行二次吸收，擴散進入中樞神經系統，就會干擾大腦功能，表現為記憶力下降，注意力不集中，反應遲鈍，頭痛失眠等。

7，宿便對肝功能的危害是其毒毒經由血液又迴流肝臟，無疑又加重了肝臟的負擔，導致肝功能降低，加速肝細胞的凋亡和變性。

從以上的宿便看，主要是腸道運轉不正常，不能正常排便形成的宿便，但是便秘的根源是胃腸功能紊亂失調所導致的，平常要調理好脾胃，養成良好的排便習慣，這些都是日常生活中應該注意的一些小環節，可是對人體卻有很大影響作用。

宿便通常被認為是在腸道殘餘糞便，長期積累可能導致細菌病菌繁多增加疾病的風險，但是這種說法近年來受到很多人的質疑，有人說這是企業營銷方式的噱頭概念，也有人說是真實存在的，從理論上看腸道應該會有一些殘餘，但是不應該是廣告中說的這麼多

宿便就是距上次大便後24小時以後還沒便出留在人體內的便便嘛。有哪些問題？！報歉，不是學醫的，不“班門弄斧”，百度一下，有許多答案，反正是宿便對人體不利。

我做腸道水療的，醫學上沒宿便這概念，至於網上說10kg什麼的，只有15天以上便秘的人才有，宿便就是我們身體正常排洩不出來的，天天吃飯不排便，不是你吸收好，是腸道菌群失調蠕動不好，我們小腹在正常情況下是軟的，11月15我店裡來個顧客，73歲，女，15天不排便，年紀大了，她家裡人不想讓動手術，醫院是按腸梗阻的，以她的肚子，教你們怎麼按，從右側小腹最下面開始，順時針按揉到小腹左側小腹最下面，看圖片，只順著大腸按揉，顧客左側小腹也就是降結腸那塊能很明顯按到硬硬一塊，並且按揉到那塊會疼，很硬就說明形成糞石了，連著灌腸2次，排出來了，做了一組10天的，沒啥事了，不要說啥灌腸會引起腸道菌群失調，破壞腸道菌群，便秘本來就是菌群失調了，菌群不失調就正常排便了，宿便就這樣，能正常透過食療排洩出來最好，排洩不出來10天半月的就成糞石了

數字顯示：現代人，尤其是都市人的排便量與20年前相比下降20%左右。我們的腸道正承受著前所未有的宿便帶來的壓力。清腸實驗發現，從腸道中清除宿便後體重下降。看來，清腸行動，刻不容緩。

真相一：現代人的消化速度超級慢

人吃進的食物經過消化道到排洩大約需要8~12小時，但discovery頻道曾報導，與以前的人相比，現代人的消化速度只有十分之一，過去人類8~12小 時就能消化掉的食物，在現代人缺乏纖維素及少吃蔬果的狀況下，竟然需要80~120個鐘頭。你在馬桶上嗯嗯出來的東西，竟然是3天前吃的東西，可見體內的 廢物會存在相當久的時間，宿便積貯良久之下，會產生許多毒素，對人體產生危害。

真相二：每天排便也不夠

不要以為你每天排便，體內就沒有宿便了！這是絕對錯誤的想法，根據醫學報導，不論胖瘦，每個人體內都有宿便，它們都無聲無息囤積在你的大腸小腸裡。正常 人體內有3~6㎏的宿便，肥胖、便秘者體內則有7~11㎏的宿便。女性朋友請想想，妳45kg的曼妙身材中，竟然有６kg的宿便佔去妳的體重，這是何等可怕的事。

宿便的產生三大問題

1.宿便會阻礙營養吸收，也壓迫小腸絨毛的活力及彈性。如果宿便讓腸道不美麗，即使吃了有益健康、有營養價值的食物或基本套餐，養份還是無法真正吸收到，宿便不常排出或有便秘的成員，身體甚至會吸收不到健康食品中五分之一的營養素。你每月消費的健康品可就發揮不了最大的效果了。

2.宿便脹氣發酵後，會經由血液致病。小腸內的宿便，一旦發酵、脹氣後，所產生的化學毒素會汙染血液，進而逐漸迴圈全身，終致造成酸毒症(acidosis)，同時會加重肝、腎、面板三大排毒器官的負擔。常疲勞、腳底痛、感覺睡不飽的成員，或許成因就是 宿便 先生造成的哦！

3.宿便會不知不覺讓身材變形。即使你體內有滿滿的宿便，你可能也不曾察覺。它會撐大你的小腹，並壓迫內臟，改變腹部及脊椎形狀，更是產生肥胖的重要因素。相信大家常看到四五十多歲的男性 朋友小腹撐起，怎麼減也減不下來吧，這類的人，小腸中至少藏有 十公斤 左右的宿便，真可謂是「宿便男」、「大便爸爸」或是「便便人」！