癌症不一兩天就可以行程的，生活陋習，不按時作息，飲食酸性多鹼性少，酸鹼平衡，不熬夜，看開點不要給自己找壓力，避開亞健康，適當鍛鍊，道理大家都懂，能堅持有幾個

防癌症，先防炎症

胃癌是發病於胃黏膜上皮的惡性腫瘤，在中國各種惡性腫瘤中發病率居最高。由於現代人工作壓力增大、飲食無規律、以及幽門螺桿菌的感染等原因，使得胃癌呈現年輕化傾向。胃癌雖然可怕，但它的出現是一個循序漸進的過程，是由胃炎一步步演變的，完全可以預防。

胃炎是由各種原因引起的胃黏膜炎症，是最常見的消化系統疾病，根據發病快慢，一般可分為急性和慢性胃炎兩大型別。胃炎通常由食用濃茶、濃咖啡、辛辣食物、烈酒、過冷或過熱等刺激性食物或感染幽門螺桿菌破壞胃黏膜組織引起。

1.從胃炎到胃癌首先要經過慢性淺表性胃炎。

慢性淺表性胃炎是消化系統常見病，為慢性胃炎中的一種，症狀為不同程度的消化不良，並不是胃黏膜真的有了慢性炎症。

2.慢性淺表性胃炎隨著年齡的增長會變成萎縮性胃炎

由於各種原因年輕人一般患有淺表性胃炎的居多，年長患者則以慢性萎縮性胃炎為主。隨著時間的推移，長期食用刺激性食物，或幽門螺桿菌的感染，慢性萎縮性胃炎患病機率大大增加，表現為胃黏膜層變薄、萎縮等。通常在餐後出現反酸、噁心、嘔吐甚至出現疼痛等不良症狀。

慢性萎縮性胃炎是胃癌主要癌前病變，發展為胃上皮原位癌的機率較高。

3.胃炎反覆發生，胃粘膜反覆受損又修復，導致“腸上皮化生”的出現。

“腸上皮化生”是指胃粘膜上皮細胞被腸型上皮細胞所代替，也就是胃粘膜中出現類似腸道粘膜的上皮細胞，是胃粘膜病變的一種。經過對早起胃癌的大量研究，醫學上認為胃粘膜腸上皮化生與胃癌有密切關係，“腸上皮化生”往往被認為是癌前病變，發展下去，就是胃癌早期。

4.經過前三步的逐漸發展累積，逐漸發展成了胃癌。

作為最常見的惡性腫瘤之一，多數胃癌患者早期無明顯症狀，少數人有噁心、嘔吐或是類似潰瘍病的上消化道症狀，難以引起足夠的重視，因而經常導致失去最佳治療時機。

胃癌的發生、發展通常與胃炎久治不愈和胃黏膜長期不能修復這兩個關鍵因素有莫大的關係。想要防癌，首先要做的就是預防胃炎，呵護自己的胃。

1.戒菸戒酒

菸酒傷身不用說大家也都清楚，一點一點減少，終歸是能戒掉的

2.少吃刺激性食物

年輕人喜歡辣椒等調味料帶來的刺激與舒爽，但要有節制，減少胃腸粘膜的損傷。

3.少吃醃製類食品

在中國的西北與東部沿海地區生活的人們，因為長期食用燻烤、鹽醃的食品，胃癌的發病率較其他地區更高。

4.補充益生菌

益生菌尤其是青春雙歧桿菌BH-20（又稱A態青春雙歧桿菌）在進入人體腸道後，能製造無氧環境，大量殺滅有害菌，調節腸道菌群平衡，修復胃腸粘膜，達到改善由幽門螺桿菌引起的口臭、胃炎、消化道潰瘍等症狀，降低癌症的發生機率。

5.經常體檢

經常體檢，發現問題及時醫治，不要將小問題拖延成大病。

“防癌先防炎”胃部有問題要及時解決，大部分的疾病都是可以預防的，不要由小拖大，耽誤治療時機。

如何避開病菌，如何預防癌症？

如何避開病菌，這個問題的問法有意思，避開病菌，我覺得日常透過人的視覺觀察，是看不到病菌這種微生物的，也就是說：病菌要來，是無可避免的。

那麼還想避開病菌，我有如下想法，可供參考：

1、要避開的是一些可以引發具有傳染性的病菌，那麼就是要避開帶有這病菌的傳染源。

2、要避開的是攜帶病菌的人、生物。

3、要避開的是已經被病菌大規模汙染的區域。

4、要避開的是自己的不潔認知、不潔行為，以免因為自身原因招惹病菌上身。

5、依據我的與菌共生理念，有些病菌本身就存在於自己的身體，這種情況下完全無需擔憂，要避開的是：讓病菌迅速生長的身體環境，要避開的是不良的飲食與生活習慣，要避開的是疾病永遠找別人不可能找我的異常認知，簡單說就是別把自己培養成現代蔡桓公，病菌就不會輕易爆發產生疾病。

6、現代人有三種標誌性的體質問題，由於體質問題引起的身體表現多達幾十種，這些表現長時間得不到改善，就會引發病菌聚集長生，直到暴發各種慢性疾病，所以及時的調查體質、改善體質可以有效防止病菌滋生，防止身體健康狀況下滑。

病菌是很難避開的，但是癌症確實可以預防的。

人體每時每刻都在接觸各種各樣的微生物，當然包括致病菌。但是因為體外環境有一些共生菌的存在，致病菌很難生長很快，造不成影響。

癌症的預防：

1、避開致癌物（很熱的水、黃麴黴毒素等）

2、按時作息，給身體充分的休息。

3、適量運動，增強機體的免疫調節能力

4、小病早治

5、及早干預，按時體檢。

6、保持良好情緒，壞情緒很容易導致疾病的進展。

7、不盲目進補，你以為是在養生，可能在吃一些有害的東西。

日常生活中我們按觸的病菌很多，肉眼是肯定看不到的，不過好的衛生習慣是主要的。

首先飯前便後要洗手，平時生活中，室內要經常通風透氣，空氣流通可以帶走一部分細菌和病毒，另外還可以用紫外線消毒燈照射殺滅細菌和病毒，效果很好，不過綠色植物不能照，照了葉片會打蔫。

癌症病毒應該每個人都有攜帶，不過因為每個人身體素質的差異，而有不同的表現，有的人可能一輩子不會患癌，可也有的人，很小的時候就已經患癌，最後性命不保，家人也跟著傷心欲絕！

那我們怎麼樣去遠離癌症這個問題呢？

首先我們要有好的生活習慣：早睡早起！不暴飲暴食！辛辣刺激性食物儘量少食，少生氣，科學研究表明：經常熬夜、生悶氣、暴飲暴食、吃辛辣食物過量的；患癌機率高出一倍。而按時體檢身體也是非常重要，發現生病及早治療，很大程度上減少了因病醫治不及時，轉化為癌症的病例。

最後要大家堅持鍛鍊身體，一個良好強健的體魄，不但工作生活時精力充沛，對疾病的抵抗能力也是非常強的，可以說成是百病不侵。