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1 # 靜聽花語22
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2 # 鑾泡心
我試過還挺靠譜的,當然不是不吃飯,是吃一些粗纖維的東西,比如土豆、芋頭、紅薯之類代替,不吃米飯麵條之類,我現在3個月已經瘦了快20斤,當然反彈也快,我前年也這樣搞過,然後去年因為疫情在家,然後放開了大吃大喝,很快回到原來體重。。
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3 # 死磕自己的異類
分享我的成功經驗,透過節食兩個月內減掉了30斤。
具體如何?第一週,逐漸減少飯量,最終早飯吃飽,午飯吃一半,儘量少吃碳水化合物,多吃肉類或水果類,晚飯不吃或吃水果。週一到週五嚴格控制,週末可以適當的恢復正常吃飯,但切記暴飲暴食,否則前功盡棄。
每天晚上躺在床上的時候非常餓的時候,就是在燃燒脂肪的時候,一定要忍住千萬不要吃東西,一定要管住嘴,而且水也不要多喝。準備一個體重秤,每天睡覺前稱一下,早上再稱一下,你會發現每天早上最少減掉半斤,多則一斤。
就這個強度堅持兩個月,減掉了30。減肥後的壞處除了襪子,所有的衣服都不能穿了,連內褲都大了一圈,太費衣服了。
也給周圍的朋友分享過這個方法,但有的朋友說,節食會低血糖會暈倒,這類人可能就不太適合這個方法。除此外應該絕大多數的人都是用。到目前為止,我已經三年了,體重基本上維持不變。
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4 # 我是一隻隨心隨性的貓
不吃飯減少攝入,肯定能減肥,但是不一定適合每個人。
我管不著嘴。說好的不吃,結果看到吃的,就想嚐嚐,少吃的,但是一吃就停不下來,吃飽飽就後悔。下次又是重複這個過程,管住嘴太難了!
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5 # 月下之花神
我覺得挺靠譜的,不是不吃,是少吃!歸根到底胖子之所以是胖子就是吃的多發胖的。
如果只是依靠不吃飯減肥,既使你痩下來,也會很快反彈。要吃好,各種營養都跟得上!要吃的精緻,什麼都吃,什麼都少吃,吃的時候避開高熱量食物就好了!
現在是春天,馬上就要到露肉肉的季節,哪個女孩子不愛美?大家都喜歡小蠻腰,誰會喜歡水桶腰呢!昨天在樓下遇到鄰居,她減肥成功後,美得冒泡泡!至少年輕了十歲。原來150斤,現在102斤。像換了一個人似的!又年輕又有活力,原來的她像個大媽一樣,看到她的改變後我又想減肥變美了!
夏天是個藏不住肉肉的季節,你自己的一身肥膘無處可藏!別說買顯瘦的衣服穿,你痩了穿什麼都顯瘦,你胖了,再好版型的衣服也顯得你胖!
我當土肥圓好多年,現在突然間想改變自己!衣櫃裡一大堆穿不上的衣服,因為現在的我太胖了!努力減肥!努力變漂亮!
一位大咖的減肥食譜奉獻出來!一起減肥一起變漂亮吧!
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不靠譜,飢餓減肥法剪耗的是你身體健康,靠的是堅強的意念。長期使用有可能厭食,身體機能下降,可不使用就有可能慢慢的會長上來。你還是健康合理的減肥吧……