不靠譜，飢餓減肥法剪耗的是你身體健康，靠的是堅強的意念。長期使用有可能厭食，身體機能下降，可不使用就有可能慢慢的會長上來。你還是健康合理的減肥吧……

我試過還挺靠譜的，當然不是不吃飯，是吃一些粗纖維的東西，比如土豆、芋頭、紅薯之類代替，不吃米飯麵條之類，我現在3個月已經瘦了快20斤，當然反彈也快，我前年也這樣搞過，然後去年因為疫情在家，然後放開了大吃大喝，很快回到原來體重。。

分享我的成功經驗，透過節食兩個月內減掉了30斤。

具體如何？第一週，逐漸減少飯量，最終早飯吃飽，午飯吃一半，儘量少吃碳水化合物，多吃肉類或水果類，晚飯不吃或吃水果。週一到週五嚴格控制，週末可以適當的恢復正常吃飯，但切記暴飲暴食，否則前功盡棄。

每天晚上躺在床上的時候非常餓的時候，就是在燃燒脂肪的時候，一定要忍住千萬不要吃東西，一定要管住嘴，而且水也不要多喝。準備一個體重秤，每天睡覺前稱一下，早上再稱一下，你會發現每天早上最少減掉半斤，多則一斤。

就這個強度堅持兩個月，減掉了30。減肥後的壞處除了襪子，所有的衣服都不能穿了，連內褲都大了一圈，太費衣服了。

也給周圍的朋友分享過這個方法，但有的朋友說，節食會低血糖會暈倒，這類人可能就不太適合這個方法。除此外應該絕大多數的人都是用。到目前為止，我已經三年了，體重基本上維持不變。

不吃飯減少攝入，肯定能減肥，但是不一定適合每個人。

我管不著嘴。說好的不吃，結果看到吃的，就想嚐嚐，少吃的，但是一吃就停不下來，吃飽飽就後悔。下次又是重複這個過程，管住嘴太難了！

我覺得挺靠譜的，不是不吃，是少吃！歸根到底胖子之所以是胖子就是吃的多發胖的。

如果只是依靠不吃飯減肥，既使你痩下來，也會很快反彈。要吃好，各種營養都跟得上！要吃的精緻，什麼都吃，什麼都少吃，吃的時候避開高熱量食物就好了！

現在是春天，馬上就要到露肉肉的季節，哪個女孩子不愛美？大家都喜歡小蠻腰，誰會喜歡水桶腰呢！昨天在樓下遇到鄰居，她減肥成功後，美得冒泡泡！至少年輕了十歲。原來150斤，現在102斤。像換了一個人似的！又年輕又有活力，原來的她像個大媽一樣，看到她的改變後我又想減肥變美了！

夏天是個藏不住肉肉的季節，你自己的一身肥膘無處可藏！別說買顯瘦的衣服穿，你痩了穿什麼都顯瘦，你胖了，再好版型的衣服也顯得你胖！

我當土肥圓好多年，現在突然間想改變自己！衣櫃裡一大堆穿不上的衣服，因為現在的我太胖了！努力減肥！努力變漂亮！

一位大咖的減肥食譜奉獻出來！一起減肥一起變漂亮吧！