讓我們先看一則新聞案例：石家莊市銀龍小區一名高二學生因向家中索要5000元錢買狗，遭到母親拒絕，一氣之下，在家中上吊自殺，幸虧發現及時，才脫離危險。高中生竟然為如此小的事情自殺，抗挫折能力之低，可見一斑。
☆中學生抗挫能力較差
受家庭環境和社會環境影響，現在的青少年心理承受能力普遍較差。中學生常見挫折心理具體表現為：
生理上：由於身材矮小、肥胖，五官某部分不夠端正，或輕或重的殘疾等而產生的自卑、自我厭棄等；
生活上：由於經濟貧窮或不能滿足自己需要，與朋友不和，生活不能自理，不能適應新環境等而產生的憂慮、傷感；
學習上：由於學習吃力或下降，考試失利，覺得老師不信任自己等而產生的考試焦慮、自我懷疑、喪失信心，以致厭學、自暴自棄等；
思想上：對家庭、學校、社會、人際交往、人生意義等存在消極認識；
性格上：自負、偏激、好鬥、兇暴、懦弱、膽小、自卑等。
☆成長太順不懂挫折滋味
當代青少年心理承受力差，家庭和學校難辭其咎。現在的孩子，學習、生活都由父母打理，過分依賴父母，顯得嬌嫩、脆弱，缺乏自立能力，尤其在挫折面前軟弱無力，經不起輕微的打擊，遇到一點不順心的事情就容易情緒低落，消極頹廢，甚至悲觀失望。
另一方面，學校的挫折教育往往不能持之以恆。很多中小學生的挫折教育，主要靠幾天的軍訓，或者到艱苦的地方待一段時間體驗生活，這些形勢上的東西與挫折教育無法等同起來。
☆遭遇挫折應樂觀積極
遇到挫折後，消極、逃避，甚至放棄生命，都是懦弱的表現。中學生應該以積極、樂觀的態度對待挫折。
保持冷靜，正確歸因。中學生遇到挫折，要善於分析產生挫折的原因。對造成挫折的原因進行符合實際的、中肯的分析，避免歸因的片面性，這是解決挫折的前提。同時還要正確評價自己，瞭解自己的優勢與不足，發揚自己的優勢去彌補自己的不足，並逐步提高戰勝挫折的勇氣和力量。
自我寬慰，轉換情緒。受到困擾時，要心懷坦蕩，情緒樂觀，學會從好的一方面看問題，這往往有助於挫折向積極方面轉化。挫折可以使人消沉，也可以使人振奮，關鍵是看問題的角度和方法。“失之東隅，收之桑榆”，如果能適當地變換思維的角度和方式，從另外的角度重新評價和審視所遇到的挫折，也許會發 現事情有利的一面，從而獲得力量和信心。
向他人傾訴，尋求幫助。遇到挫折時不要悶在心裡，應該找朋友或家長、老師，傾訴你心中不快，尋求他們的幫助。這樣不僅能改變內心的壓抑狀態，減少內心的焦慮和緊張情緒，而且有助於重新鼓起勇氣和信心。
此外，中學生還應該學會微笑；從多角度思考問題，辯證地看問題；訓練自己掌握一些轉移情緒、宣洩痛苦、發洩憤怒、克服自卑、樹立自信心的心理調節手段。
以上是從中學生自身角度來說，下面再從學校和家長的角度來談談，中學生心理承受能力差的原因及對策：
當前，中學生心理承受能力差的現象普遍比較嚴重，探討其原因並研究其對策很有必要，這關係到我們的教育如何培養全面發展的人。這一問題的解決，要靠學校、家庭、社會等多個方面的共同努力。
一、心理封閉
學生進入青春期，開始有了個人的秘密，本屬正常。但部分學生受多種因素影響，由此發展到自我封閉，不願與人交往，更不願向人敞開心扉。因而遇到煩惱時，心理承受能力很差。
相應對策：
1、新生入校一週內，召開集體談心會，班主任先自我介紹有關經歷（包括走過的彎路）、性格特點等，再讓學生逐一自我介紹，增進師生、同學之間的瞭解。
2、平時引導學生既要與全班同學友好相處，也應該有幾位關係密切的好朋友。教師尤其班主任則應該爭取成為學生信賴的良師益友。
3、有計劃地組織開展豐富多彩的課外活動，在活動中特別關注那些心理封閉的學生，促使其敞開心扉。
二、壓力過大
父母望子成龍，教師期望過高，有的學生感到學習困難、升學無望，便憂慮重重，喪失信心。如果缺乏指導，易走極端。
1、教育學生樹立正確的人生觀、成才觀，懂得學習是為了發展提高自己，只要刻苦努力就有收穫和進步，考大學並非唯一出路，任何行業都可以成才等道理。
2、學校從嚴控制考試次數，淡化名次觀念。引導學生辯證地看待學習成績，先肯定進步，再找出差距。
3、和家長配合，減輕學生壓力。對學生學習目標的確定要本著量力而行的原則。學生一旦感受到自己的進步，便能逐步增強心理承受能力。
三、未經挫折
有的學生從小學到中學，一路順風，未經挫折。偶遇挫折一蹶不振。
1、平時注意向學生介紹成功者成功之前的艱辛歷程，教師和家長如能以親身體會教育學生，效果更好。
3、組織學生參加各種社會實踐活動，在活動中放手讓學生去嘗試、探索，鼓勵學生失敗了再幹，親身體會經歷困難挫折終於取得成功的憂與樂。
四、被動地位
學生在長期的傳統方式管理下，絕大多數一直處於被動地位，逐漸喪失了主體意識，依賴父母、依賴老師，一旦失去依賴，便無所適從。
相應措施：
1、教學中應落實學生的主體地位，從“要我學”轉變為“我要學”、“我會學”、“我能學好”。
2、班級管理實施全員參與。班幹部的產生可採取先自薦再選舉的辦法，並實行學期換屆，每學期至少更換三分之一，從而使較多學生有機會擔任班幹部。還可讓學生按一定順序輪流擔任值日班長，從而促進其集體觀念的形成，主人公意識的強化。
3、組織班級活動要力求普遍參加，並使每一個學生都有擔任主角的機會。學生在教學及管理中的主體地位形成之後，可有效提高其心理承受能力。
五、知識貧乏
學生課內學習內容比較單純，課外閱讀面又比較狹窄，對怎樣進行心理調節、排除憂慮，以及恰當處理人際關係等方面的知識則相當缺乏。
1、舉辦專題講座，如青春期生理衛生知識、怎樣建立良好的人際關係講座等，彌補課堂教學之不足。
2、開展心理諮詢。鼓勵有具體疑難、煩惱或難言之隱的學生去求得個別指導。
3、介紹、推薦有關書籍、文章供學生閱讀。針對共性的問題，可向學生集體推薦；針對個別情況，可向具體學生推薦。也可發動學生互相推薦。從各種優秀書籍中廣泛汲取營養，既可增加知識，又可提高心理承受能力。
讓我們先看一則新聞案例：石家莊市銀龍小區一名高二學生因向家中索要5000元錢買狗，遭到母親拒絕，一氣之下，在家中上吊自殺，幸虧發現及時，才脫離危險。高中生竟然為如此小的事情自殺，抗挫折能力之低，可見一斑。
☆中學生抗挫能力較差
受家庭環境和社會環境影響，現在的青少年心理承受能力普遍較差。中學生常見挫折心理具體表現為：
生理上：由於身材矮小、肥胖，五官某部分不夠端正，或輕或重的殘疾等而產生的自卑、自我厭棄等；
生活上：由於經濟貧窮或不能滿足自己需要，與朋友不和，生活不能自理，不能適應新環境等而產生的憂慮、傷感；
學習上：由於學習吃力或下降，考試失利，覺得老師不信任自己等而產生的考試焦慮、自我懷疑、喪失信心，以致厭學、自暴自棄等；
思想上：對家庭、學校、社會、人際交往、人生意義等存在消極認識；
性格上：自負、偏激、好鬥、兇暴、懦弱、膽小、自卑等。
☆成長太順不懂挫折滋味
當代青少年心理承受力差，家庭和學校難辭其咎。現在的孩子，學習、生活都由父母打理，過分依賴父母，顯得嬌嫩、脆弱，缺乏自立能力，尤其在挫折面前軟弱無力，經不起輕微的打擊，遇到一點不順心的事情就容易情緒低落，消極頹廢，甚至悲觀失望。
另一方面，學校的挫折教育往往不能持之以恆。很多中小學生的挫折教育，主要靠幾天的軍訓，或者到艱苦的地方待一段時間體驗生活，這些形勢上的東西與挫折教育無法等同起來。
☆遭遇挫折應樂觀積極
遇到挫折後，消極、逃避，甚至放棄生命，都是懦弱的表現。中學生應該以積極、樂觀的態度對待挫折。
保持冷靜，正確歸因。中學生遇到挫折，要善於分析產生挫折的原因。對造成挫折的原因進行符合實際的、中肯的分析，避免歸因的片面性，這是解決挫折的前提。同時還要正確評價自己，瞭解自己的優勢與不足，發揚自己的優勢去彌補自己的不足，並逐步提高戰勝挫折的勇氣和力量。
自我寬慰，轉換情緒。受到困擾時，要心懷坦蕩，情緒樂觀，學會從好的一方面看問題，這往往有助於挫折向積極方面轉化。挫折可以使人消沉，也可以使人振奮，關鍵是看問題的角度和方法。“失之東隅，收之桑榆”，如果能適當地變換思維的角度和方式，從另外的角度重新評價和審視所遇到的挫折，也許會發 現事情有利的一面，從而獲得力量和信心。
向他人傾訴，尋求幫助。遇到挫折時不要悶在心裡，應該找朋友或家長、老師，傾訴你心中不快，尋求他們的幫助。這樣不僅能改變內心的壓抑狀態，減少內心的焦慮和緊張情緒，而且有助於重新鼓起勇氣和信心。
此外，中學生還應該學會微笑；從多角度思考問題，辯證地看問題；訓練自己掌握一些轉移情緒、宣洩痛苦、發洩憤怒、克服自卑、樹立自信心的心理調節手段。
以上是從中學生自身角度來說，下面再從學校和家長的角度來談談，中學生心理承受能力差的原因及對策：
當前，中學生心理承受能力差的現象普遍比較嚴重，探討其原因並研究其對策很有必要，這關係到我們的教育如何培養全面發展的人。這一問題的解決，要靠學校、家庭、社會等多個方面的共同努力。
一、心理封閉
學生進入青春期，開始有了個人的秘密，本屬正常。但部分學生受多種因素影響，由此發展到自我封閉，不願與人交往，更不願向人敞開心扉。因而遇到煩惱時，心理承受能力很差。
相應對策：
1、新生入校一週內，召開集體談心會，班主任先自我介紹有關經歷（包括走過的彎路）、性格特點等，再讓學生逐一自我介紹，增進師生、同學之間的瞭解。
2、平時引導學生既要與全班同學友好相處，也應該有幾位關係密切的好朋友。教師尤其班主任則應該爭取成為學生信賴的良師益友。
3、有計劃地組織開展豐富多彩的課外活動，在活動中特別關注那些心理封閉的學生，促使其敞開心扉。
二、壓力過大
父母望子成龍，教師期望過高，有的學生感到學習困難、升學無望，便憂慮重重，喪失信心。如果缺乏指導，易走極端。
相應對策：
1、教育學生樹立正確的人生觀、成才觀，懂得學習是為了發展提高自己，只要刻苦努力就有收穫和進步，考大學並非唯一出路，任何行業都可以成才等道理。
2、學校從嚴控制考試次數，淡化名次觀念。引導學生辯證地看待學習成績，先肯定進步，再找出差距。
3、和家長配合，減輕學生壓力。對學生學習目標的確定要本著量力而行的原則。學生一旦感受到自己的進步，便能逐步增強心理承受能力。
三、未經挫折
有的學生從小學到中學，一路順風，未經挫折。偶遇挫折一蹶不振。
相應對策：
1、平時注意向學生介紹成功者成功之前的艱辛歷程，教師和家長如能以親身體會教育學生，效果更好。
3、組織學生參加各種社會實踐活動，在活動中放手讓學生去嘗試、探索，鼓勵學生失敗了再幹，親身體會經歷困難挫折終於取得成功的憂與樂。
四、被動地位
學生在長期的傳統方式管理下，絕大多數一直處於被動地位，逐漸喪失了主體意識，依賴父母、依賴老師，一旦失去依賴，便無所適從。
相應措施：
1、教學中應落實學生的主體地位，從“要我學”轉變為“我要學”、“我會學”、“我能學好”。
2、班級管理實施全員參與。班幹部的產生可採取先自薦再選舉的辦法，並實行學期換屆，每學期至少更換三分之一，從而使較多學生有機會擔任班幹部。還可讓學生按一定順序輪流擔任值日班長，從而促進其集體觀念的形成，主人公意識的強化。
3、組織班級活動要力求普遍參加，並使每一個學生都有擔任主角的機會。學生在教學及管理中的主體地位形成之後，可有效提高其心理承受能力。
五、知識貧乏
學生課內學習內容比較單純，課外閱讀面又比較狹窄，對怎樣進行心理調節、排除憂慮，以及恰當處理人際關係等方面的知識則相當缺乏。
相應對策：
1、舉辦專題講座，如青春期生理衛生知識、怎樣建立良好的人際關係講座等，彌補課堂教學之不足。
2、開展心理諮詢。鼓勵有具體疑難、煩惱或難言之隱的學生去求得個別指導。
3、介紹、推薦有關書籍、文章供學生閱讀。針對共性的問題，可向學生集體推薦；針對個別情況，可向具體學生推薦。也可發動學生互相推薦。從各種優秀書籍中廣泛汲取營養，既可增加知識，又可提高心理承受能力。